自從接觸知識付費圈之后，發現市面上關于時間管理、目標管理、自我管理的書籍和課程層出不窮。

歸根究底，都是在幫助大家解決一個問題：自律。

所謂自律，就是自我約束嘛，這實際上是一個非常艱難的反人性的過程。就是因為自我約束很難，所以才有了各種教練、老師、專家幫助我們訓練，對吧。

那么，我們如何自律，才能讓自己更自由呢？今天我想結合職業生涯規劃的角度跟大家聊一聊。

01 明白自己想要什么，才不會做無用功

職業生涯規劃課程里，有一個幫助我們做計劃的工具，名字特別浪漫——生命之花。

前段時間看奇葩說，李誕提到了這樣一個觀點：人類一直通過壓抑欲望，培養延遲滿足的能力。而這個過程，往往也在培養人們的自控力。

如圖所示的生命之花，對于我們來說，就像是耕田的老農，年初播下自己想要收獲的果實的種子，經過一番耕耘之后，才能有所收獲。同樣，你的生命之花盛開的如何，也會直觀地體現在上面。

昨天看了演員杜江的【星空演講】，他聊到了最近出演的一部軍人電影《紅海行動》。為了爭取到劇中的角色，他把自己從一個超級奶爸，硬生生地練成了跟老婆喜歡的肌肉男神彭于晏一樣的硬漢。

如杜江所說，對自己身體的掌控力是一個人自律的最佳體現。而一個人自律的程度，往往也決定了他的人生高度。

最近幾年，因為角色要不斷增肥/減肥的演員，不止杜江一個。

去年大火的印度神作《摔跤吧爸爸》的男主角扮演者阿米爾·汗比為影片增重97斤拍完老年期后再減肥50斤拍青年期的故事曾刷爆朋友圈。

還有很多人特別喜歡的小李子，在拍攝《荒野獵人》期間，瘋狂增肥、續了長達半年的絡腮胡，儼然一個流浪漢。

正如你所看到的，越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，越不會把時間和精力拜拜浪費在無意義的事情上。

02 自律沒有標準答案，極致行動最重要

前段時間在一個微信群里看到這樣一個場景：一位雖然只有20歲但已經在事業上很成功的姑娘正在跟大家分享她的成長經歷。

分享結束之后到了提問環節，有群友問了她這樣一個問題：你年紀這么小就這么成功，是不是日常安排都特別滿，能告訴我們你平常是怎么安排自己的時間的嗎？

姑娘的回答似乎并不如大家所愿，反而很佛系：其實我的日常沒有安排的很滿耶，就是該工作的時候拼命的工作，該玩的時候用力地玩啊。

這個故事讓我看到了自律的另一面：自律不是所有時刻都應該是反人性的。它會根據每個人的屬性不同，呈現不同形式。

也許，在很多人眼里，自律不應該是這個樣子。像王健林的日常行程那樣，才是成功人士的標配。

但，王健林是成功人士代表之一，不是唯一。很多商業大佬不僅會將事業做到極致，也會將自己的業余生活玩出新高度。

萬科地產創始人王石，出了名的玩家。滑翔、徒步、攀高、劃艇......似乎所有的極限運動他都要來一波。52歲還登珠峰，這可是一件很多年輕人都不敢嘗試的挑戰。

小米創始人雷軍，拼了命的工作狂也有自己的熱愛到極致的樂趣——滑雪。從中國的北京、黑龍江，到國外的瑞士、日本，這位有著十多年滑雪經驗的愛好者，似乎要把全世界都滑遍的節奏。

諸如此類的例子還有很多。而這些名人的故事也告訴我們：無論是工作，還是玩樂，一個時間專注一件事，并且做到極致，反而會讓效能變大。

03 給行動加持，讓自律走的更長久

前段時間聽了一場關于【夸人】的主題討論會。分享者舉了一個例子讓印象特別深刻：當一個孩子被夸獎時，往往具體細節和結果的肯定，會比簡單的一句你真棒讓孩子的行動持久得多。

其實，對于成年人來說，這種方式一樣有效。

后來做咨詢時，一個來詢者提到自己的年計劃沒有很好地完成，這讓她很沮喪。我問了這位媽媽這樣一個問題：平時孩子獲得一些進步的時候，你會給予鼓勵嗎？

會啊會啊，我還會給他買禮物作為獎勵。她很自豪地回答到。

我繼續問，那你在計劃上取得一些進展的時候，有沒有給自己一些肯定和鼓勵呢？

她沉默了。思考片刻回復道：是哦，你不說，我都忘了還可以給自己鼓勵了，怪不得行動力后勁不足。

很多人都忽略了鼓勵的力量。實際上，鼓勵對促進成年人的行動來說，同等重要。

當然，除了給自己獎勵之外，還有很多讓行動力持久的方法，比如危機刺激法、夢想激勵法等等，重要的是，找到適合自己的加持法。

我想說的是，人畢竟不是機器。情緒有喜怒哀樂，成長也有跌宕起伏。當你給自己關上一扇門的時候，也應該同時打開一扇窗，讓你的“房間”時刻通暢。

最近幾年，自由職業者成了很多人羨慕的對象。但不為人所知的是，大部分人的自由職業的工作強度，實際上比打工者還要高。

所謂自由往往是相對的。《少有人走的路》中說，自律，是解決人生難題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

無論你的加持法是什么樣的，都祝愿我們每個人，找到屬于自己的自律之道，向著自己向往的自由不斷前行。

原標題：《自律≠自由or自律=自由》

文章首發于公眾號：生涯研習社