“我要這一本有關我的個人成長經歷的書，不管文筆如何，只想寫著寫著就明白了自己的性格缺陷的真正原因。自己以前是一個什么樣的人，后來遇到了一些人后，我變成了什么樣。將來的自己將要是什么樣的。查出我自卑的原因，找出癥結，對癥下藥，快樂起來。和過去的我握手言和，來個告別。”
這段話是看了蘇珊. 福沃德的《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》記錄下來的。
我自己也確實這么去做了，收獲滿滿。一改以往，整日心事重重，悶悶不樂的狀態。
易燃易爆的性格在慢慢收斂，是快樂且輕松的改變哦。現在漸漸培養了自己跑步健身，每日看看書，寫寫文章，攝影，最近在熱衷辯論。學習和生活狀態都漸漸有了起色??。
我意識到自己性格缺陷，是因為自己上一段失敗的情感經歷，前男友性格很棒，但是我卻常常因為控制不好自己的情緒而遷怒與他，總是反復犯錯，又不斷道歉讓他和我都很疲憊。記憶最深刻的是分手后他告訴我要改改自己的性格。這段感情被我作為自己性格缺陷的試驗品。代價太大了，至今依舊很遺憾。
我給自己的生活目標，找到自己，做一個精進且快樂的人。
我回憶了大約長達10頁的童年成長歷程。
也許有人要問，寫自己的童年該怎么寫？寫童年經歷有什么用？我的童年有如此多值得回憶，值得用筆記錄下來的經歷。如此要寫恐怕就是一部流水賬的長篇回憶錄了。別擔心，我接下來來說說我是如何寫的，并且記錄它的好處。
1.抓住童年里，著重寫記憶最深刻的回憶。
經歷太多，回憶太長。那就從最長，最值得回味的開始。因為人在回憶過去的時候，常常會出現記憶斷層。面對遺忘與未遺忘之間有一個的思維的停滯點。人的思維其實是從一個點一個點的積累慢慢構建成一張網的，記憶是形成思維的一些片段。所以，當我們試圖回憶一件事可以由點及面。這里我要說的，最深刻的回憶是一個點，只要回憶清醒去記錄。緊接著你會發現自己童年的其他模糊記憶會漸漸清晰起來。
2.多回憶童年里父母卻對你影響重大的事件。
人的性格是從小培養的。而最直接培養你性格的人就是你的父母，其次才是你的親人。我看了一些關于性格形成方面的書，概括總結了影響人的幾點重要因素：家庭環境，父母的情感狀態，父母教育孩子的方式。總結起來在兒童童年時期，父母，家庭環境是形成孩子性格的重要因素。我們常說教育要從娃娃抓起，其實父母自身同樣需要學習如何教育孩子這一門重要功課，趕早不趕晚。為父母的需要多反思自己平時與孩子的溝通方式，其實重點是夫妻之間的相處方式，溝通方式。感情的好壞最直接影響的是孩子。夫妻間良好的溝通方式，可以減少矛盾，矛盾少，爭吵少，孩子才沒有心理壓力。不幸的家庭可以對比學習下幸福的家庭，再反思自己的不幸的問題到底出現在哪。
3.回憶總結童年時期自己所處的成長環境。
環境真的太重要了，它包括家庭經濟情況，童年時期陪伴你成長的親人的情感狀態，父母，家人相處的融洽狀態。判斷一個家庭的第一標準是經濟情況，無一例外。物質的充足是精神富足的前提條件。一個家庭的建立首先只有兩個人，就是夫妻。你可以觀察身邊的幸福夫妻的共同特征：要么有足夠的經濟實力，要么有足夠的能力。如果成天還在為油鹽醬醋發愁的父母，他們的寶寶同樣會為此發愁，長大后大多會存在自卑，滿足物質超越精神的問題。
我回憶童年經歷過程中收獲了很多，深刻反思了家庭因素對我現在的影響。自卑，遇事逃避，脾氣易燃易爆這些問題我以前把它歸咎為自身能力不足。自從看了原生家庭：如何彌補自身的性格缺陷。我才把這些問題與我的父母，原生家庭聯系在一起。我著實嚇了一跳，原來父母，家庭成長環境對個人的性格形成有如此大的影響。當然，光看這一本書只是讓你知道，父母，家庭環境是如何一步步形成你今天的性格的。如果現狀的你很迷茫，很痛苦，易燃易爆內心卻渴望別人理解。想更好的了解自己是一個什么樣的人，長路漫漫，任重而道遠。
你可以考慮下，我以下幾點建議：
1.多讀心理學方面的書，形成自己的心理認知系統。（如果有必要，條件允許的情況下可以尋求心理咨詢。）
2.科學系統的認識你自己。此處我強調的是有數據，有理論的去認識你自己。而不是哲學抽象的認識你自己。所謂科學就是要從實際的事件中去總結你自己目前存在的優點和缺陷。慢慢總結歸納自己，自己目前的性格如何，學習能力如何，處理事情，人際交往能力的高低，獨處的狀態好與否，心理狀態是否健康。如此摸索，尋找自己的興趣愛好，解決以上存在的問題，最后才形成系統。
2.學會接納自我。
學習自我接納，就是要在你感覺冷的時候敢于說“我好冷”，不管別人是否覺得冷；在你覺得好累時，允許自己好好休息，而不是質問自己為什么這么懶惰；在你看到美好的異性而心旌搖曳時，承認自己想談戀愛了；在你受到傷害時，允許自己表達憤怒、抗爭，不管傷害你的人打著什么樣的旗號，和你是多么親密的關系。
3.多和父母溝通，并站在一個旁觀者的立場去幫助父母解決問題，或更加增進父母之間的感情。
這個建議是基于我個人的心路歷程。自己能夠促進家庭融洽是送給自己最好的禮物，也是最容易報答給父母的生活狀態。
最后希望我的拙筆可以對你有一點點啟發啦。??
