我覺得，壓力是身體內部的力，領導給我施加了很多壓力，這個表達是不對的，正確的表達式，我解讀完領導的行動，感受到了很大的壓力。關鍵不在于壓力本身，而在于你對壓力的感受。
大概有幾類事件更容易帶來壓力，一是帶來負面情緒的事件更容易帶來壓力。二是模凌兩可的環境和事件更容易帶來壓力。三是同時完成多項任務的人壓力大。
我想人對壓力大概有兩種不同的反應，第一種反應叫威脅，如果你走在叢林之中，手無寸鐵，突然跳出了一只老虎要吃你，你感到非常害怕，你的反應就是對威脅的反應。威脅反應還包括焦慮感和羞恥感，甚至事情還沒發生，僅僅是想到要面對這樣的壓力，人就會有這些反應。
第二種反應叫挑戰，同樣是面對一只老虎，如果你不但不害怕，還要把這當做一種成為打虎英雄揚名立萬的機會，你的生理反應就會不一樣。
所以關鍵就在于你對壓力的反應是威脅還是挑戰。我覺得人生最嚴重的一種威脅是身份認同的威脅。一個人或者一個部門，經常被領導批評，或者被其他部門合并，那么這個單位的領導者可能就會質疑自己的身份認同，本來我認為我是個優秀的人，現在我是不是不行了，我還有價值嗎？我何以自處呢？
這時候你一定要冷靜，要知道人生是復雜的，你的身份有多個維度。說白了，就是你要想得寬一點，另一個辦法就是要想得遠一點。比如你可以用一個第三人稱的視角看自己，甚至你可以用第三人稱來稱呼自己。研究表明，如果你在你心中對自己直呼其名，而不是說我，你的威脅感，焦慮感和羞恥感就會降低！
