減肥第一天
稱重日期：2018年10月13
初始體重：73.4
昨天體重：65.8
今天體重：早上65.6晚上66.2
減重：0.2
增重：
今日早餐:雞蛋一個牛奶一袋烤紅薯兩小塊
今日午餐：大米二兩，炒菜若干，烤紅薯兩塊。
今日加餐：冬棗十幾顆
今日晚餐：老婆餅一個，炒菜幾口，鴨鎖骨一個。
一天飲水量:1000毫升
睡覺時間：11:30
運動時間：踢毽子一小時
減肥第二天
稱重日期：2018年10月14日
初始體重：73.4
昨天體重：65.6
今天體重：早上65.3晚上65.4
減重：0.3
增重：
今日早餐:老婆餅一個，烤紅薯兩塊。
今日午餐：火鍋
今日加餐：
今日晚餐：烤紅薯兩塊，燒餅一口
一天飲水量:1000毫升
睡覺時間：11:30
運動時間：踢毽子一小時。
減肥第三天
稱重日期：2018年10月15日
初始體重：73.4
昨天體重：65.3
今天體重：早上64.8晚上65.6
減重：0.5
增重：
今日早餐:燒餅一個煎蛋一個
今日午餐：燴菜一碗燒餅一個
今日加餐：蘋果一個
今日晚餐：烤紅薯三塊
一天飲水量:1000毫升
睡覺時間：11:00
運動時間：踢毽子一小時。
減肥第四天
稱重日期：2018年10月16日
初始體重：73.4
昨天體重：64.8
今天體重：早上65.0晚上65.6
減重：
增重：0.2
今日早餐:半碗掛面湯一個雞蛋一塊紅薯
今日午餐：大米二兩紅燒肉和炒菜若干
今日加餐：蘋果半個咖啡一杯
今日晚餐：雞胗兩個棗幾顆
一天飲水量:1000毫升
睡覺時間：11:30
運動時間：無
減肥第五天
稱重日期：2018年10月17
初始體重：73.4
昨天體重：65.0
今天體重：早上65.1晚上66
減重：
增重：0.1
今日早餐:三個小龍包，一個雞蛋餅，一塊紅薯
今日午餐：面條一碗菜多面少
今日加餐：蘋果半個牛奶一袋
今日晚餐：紅薯兩塊麻辣燙半碗
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:00
運動時間：無
減肥第六天
稱重日期：2018年10月18日
初始體重：73.4
昨天體重：73.4
今天體重：早上65.7晚上66.1
減重：
增重：0.6
今日早餐:兩個小龍包，半個燒餅
今日午餐：大米二兩炒菜若干
今日加餐：橙子一個
今日晚餐：雞肚三個牛肉兩片
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:30
運動時間：踢毽子一小時
減肥第七天
稱重日期：2018年10月19日
初始體重：73.4
昨天體重：73.4
今天體重：
減重：
增重：
今日早餐:雞蛋餅一張，小籠包三個
今日午餐：面條一碗
今日加餐：蘋果一個
今日晚餐：牛肉幾片，雞肚四個
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:00
運動時間：踢毽子一小時
減肥第八天
稱重日期：2018年10月20日
初始體重：73.4
昨天體重：早上65.1晚上65.4
今天體重：65.0
減重：0.1
增重：
今日早餐:烤紅薯三塊，雞蛋一個，牛奶一杯
今日午餐：玉米半根，排骨四塊，炒菜若干
今日加餐：橙子一個
今日晚餐：烤紅薯一塊
一天飲水量:1000
睡覺時間：11:00
運動時間：踢毽子一小時
