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“阿酒，看你朋友圈，發現你最近活得很是優閑，像個佛系青年！”好友阿澤給我發來微信。

我發了一個哈哈大笑的表情，問道：“為什么這樣說？”

在我認識里，佛系青年指的是一種怎么都行、不大走心、看淡一切的活法。仔細想想，我并不屬于此列，每天看書、碼字、趕論文，活得還是挺有朝氣的。

阿澤回復：“看你又是去書店，又是曬太陽，還有你最近寫的文章，都是教人如何休息。這不就是佛系青年嗎？”

其實阿澤所說的佛系青年更偏向于悠閑的生活方式，按這個定義來形容佛系青年的話，最近的我確實很佛性。

早晨起來，換好晨跑的衣服，去門口公園溜達一圈。然后又跑到樓下喝了一碗現磨的豆漿，買上一籠肉包子。上午寫完作業，發現天氣賊好，便躺在陽臺上曬了會兒太陽。

想來閑著也挺無趣，便拿出平板，重溫了部老電影，雖然已經是第三遍觀看，但依舊感慨頗多，今天想給大家推薦的電影就是《三傻大鬧寶萊塢》，豆瓣超過75萬人為其打分，綜合評分高達9.2分。

002

電影的男主角就是大名鼎鼎的印度男神阿米爾汗。關于影片的描述，我寫得再好，也比不上大家看上一遍。

就簡單地說下梗概，影片抨擊的是印度現有的填鴨式教育體制，所有人都在追求更高的分數，壓抑著自己的天性，生活在世俗的眼光里。

影片中的法罕原本是一位攝影愛好者，曾拍攝過許多精彩絕倫的作品，但為了滿足父親的愿望，考進了帝國工業學院，選擇成為一名工程師。

和法罕不同的是，影片中另一位主人公拉杜則對工程非常熱愛，但他卻把大量的精力、時間用在求神拜佛上，祈求上天能賜給自己高分。

唯獨由阿米爾·汗飾演的蘭徹是個例外，他學習不為考試，用影片中最后一段話總結就是，學習只是為了完善自己。

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隨著社會的發展，生活節奏的加快，焦慮已經成為時代的通病。

有人調侃，這個時代最賺錢的生意就是販賣焦慮。去年年末，我用一個詞總結了自己的2017年，我說迷茫，換句話說就是焦慮。

但是今天，就像阿澤所言，我突然就變成了一個“佛系青年”，開始慢了下來。這并不代表我對一切事物沒有追求，喪失斗志。

而是我明白了一個道理：生活是沒有捷徑的，最大的捷徑就是認識到沒有捷徑后的全力以赴。

我開始坦然承認自己的不足，能夠認清現狀，愿意沉下心來，一步一個腳印，穩扎穩打。

影片后半程，當法罕和拉杜為了學習成績而一籌莫展，借酒消愁時，蘭徹說了這樣一句話：“對未來如此恐懼，怎么能過好現在呢？”

第一次聽這句話時就覺得很震撼，有種醍醐灌頂的感覺。于是，我試著去找了一些戰勝焦慮的方法，學會讓自己更坦然地面對生活。

004

在《如何才能不焦慮》一書中，作者柯特曼曾指出，人類焦慮的來源主要有三點，分別是過去的刺激、未來的模糊以及外界的否定。

影片中蘭徹有這樣一句話：“人心其實很脆弱，所以我們要經常哄哄它，經常把手放在心臟旁，對自己說：平安無事，平安無事，平安無事。”

人性使然，我們本能的會對未知的事情產生抵觸情緒，我們擔心自己受傷，害怕損失。

但很多時候，我們有些小題大做，我們被自己幻想出來的恐懼給嚇倒了。換句話說，我們的焦慮不過是偽焦慮。

就比如公開演講，根據統計調查顯示，它甚至被認為是比死亡還恐懼的事情。其實，只要我們能夠勇敢地踏出第一步，你會發現，演講這事不過如此。

當然，人生怎么會一帆風順，問題也總是不請自來，一個接著一個，從不間斷。

這時候，你不妨試試“5why”分析法，也有人稱其為零秒思考。

所謂5why分析法，又稱"5問法"，也就是對一個問題點連續以5個"為什么"來自問，以追究其根本原因，從而尋找到問題的突破口。

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具體怎樣操作呢？

我們拿拖延癥來舉例。

很多朋友都說自己有拖延癥，也知道很多解決拖延癥的方法，但就是難以落地，這時候，你就不妨拿出一張A4紙，寫下為什么我有拖延癥？

可能的答案有以下幾點：

①不知道該如何進行第一步。

②環境太嘈雜，靜不下心來。

③我有完美主義。

順著這個思路，我們繼續往下問，比如第二個環境嘈雜的問題，我們可以繼續提問，為什么環境太嘈雜，靜不下心？

①手機的誘惑。

②集體辦公環境，噪音多。

就是在這樣一次次地詢問中，我們開始有了解決的思路，有了突破口。

既然是手機誘惑自己不能專注，那么工作、學習的時候時候就可以將手機調至靜音狀態，甚至是關閉手機。

既然辦公環境噪音多，是否可以換一個辦公環境呢？

如果能當然再好不過了，但很多事情都不在我們可控范圍內，這一點我們必須認清。

不要把過多的時間、精力浪費在那些不可控的事情上，反過來，我們要專注自己能做的事情。

比如不能換辦公環境的我，是否可以用耳塞降低噪音的分貝，是否可以提前一個小時來辦公室，趁人少的時候盡快完成某項重要工作。

要知道，辦法總比問題多，遇到問題的時候，別急著抱怨，多問幾個為什么，就更容易接近事情的真相，找到解決問題的方法。

解決焦慮最好的辦法就是解決掉問題，共勉。

我是用時間釀酒

專注個人成長、時間管理類文章分享。新書《丟掉玻璃心：別讓壞情緒控制了你》已上市，轉載請私信。

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