你有沒有想過為什么我們會自卑，為什么會失去自我，如果你是總覺得自己內心不夠豐盈，經常覺得自己不夠好，充滿焦慮，亦或者你是一個想要更加充實自己，踢開人生絆腳石的人，這篇文章一定可以幫到你。
我今天要講的是—匱乏感
決定我們一生幸福的，往往不是我們的狀態，而是被一種叫做匱乏感的東西深深束縛住。
這比負能量還要可怕。
什么人容易有匱乏感，其實就是缺少心靈上的自由。
在生活上是不安的，無法去體會生活的美好。
可能你總是覺得自己不夠好。
容易有容貌或者身體上的焦慮。
可能會覺得自己眼睛比較小，臉比較大，總是覺得自己不夠好看。
或者是說，從本質上，總是覺得哪個方面不夠優秀，哪里不夠好，哪里不夠好，就是這種思想導致了 。
這并不是別人等外在因素決定的，而是自己覺得不夠優秀，自己認為這樣的。
亦或是討好型人格導致的。
為了別人的一句話或者一個動作之后一段時間感到傷心。
因為別人是不是不開心這個問題而擔憂很久才導致這個問題的。
但是其實這個問題非常普遍，經統計世界上百分之八十的人都會有匱乏感相對較強這個問題。
有一部分人是因為原生家庭造成的。
因為父母的一些話讓自己非常深刻，或者是父母經常性的行為讓自己長大以后，潛移默化受到了一些影響。
開始改變我們的認知，更可能應變于自己以后的一些思維模式里。
比如說父母強調孩子當個普普通通的人，普普通通過一輩子，那么那個孩子很有可能不會去成為那個脫穎而出的幸運兒，也不會是要成為那個第一名，更加不會去做那個最壞的人。
甚至有個個案，有一次群里發紅包，結果那個人搶了手氣最佳，第一時間并不是自己搶到了第一，而是第一為什么是我，我今天不該搶那個紅包，早知道不這么做了。
這就是典型匱乏感強烈的例子。
有一部分是因為環境造成的。
很多人會做社交平臺上發布自己生活上很美好，很幸福的照片，分享自己美好的行為，這是很好的行為。
因為別人分享了太多美好的東西，反射到自己身上覺得為什么就我一個人這么失敗，也是匱乏感強烈的表現。
有很多優秀的人，其實匱乏感也是十分強烈的。
在別人眼中交際能力，工作能力強的人，也很多擁有自卑，表現出對自己有著強烈不滿意的傾向。
這是生活環境造成的影響。
還有一種就人際關系導致的。
有個朋友說了一句話對你有了很深的影響。
如果有人一直說你臉方，身材不好等等，讓自己開始思考是不是要追求大眾審美的標準，自己變得非常完美，不斷懷疑自己這種行為，會慢慢滲透到自己的生活里。
然后會一一顯現出來，形成了匱乏感。
匱乏感的強烈會導致日常生活中很難去試錯，在考試投簡歷等等情況中，它會出現，讓自己變得膽小，更加不敢去嘗試。
它就你成功路上的絆腳石。
匱乏感的過強還會造成極端的情緒
比如在小時候特別匱乏父母的愛的人，在感情生活中特別容易不順利。
讓自己不自信了，從外貌到心理，這是非常可怕的。
那怎么解決匱乏感強的問題？
首先得讓自己的內心強大和豐盈起來，去建造自己的偉大品格，讓自己主宰自己的人生。（想了解可以看一下我的作品偉大品格的建造）
一、停止比較。
不要把自己想得太好也不要想得太糟糕。
心理學家阿德勒聽到的他認為最好的教育方法，就是不獎勵不懲罰，對自己要做到平衡。
不跟任何人比較，就沒有一些嫉妒的心理。
不把人想得太美好，就不會產生自己低一等的心理，匱乏感就不會再產生。
只跟從前的比較，比自己的過去過得更好就好了。
適當程度知道自己是不錯，把自己活好活給自己看，更加地了解自己更重要。
二、拒絕語言對自己暴力。
任何讓自己產生自卑和匱乏感的東西要拒絕掉。
聽到不好的，讓自己自卑，陷入匱乏感的事情，說不，如果想要跟我好好交往下去的，可以換一種方式跟自己提意見，明確告訴這樣會讓自己有這樣的負效果，我們都是想解決問題，成為更好的自己的。
從內心肯定自己。
三、成功復盤。
這回應了怎么從內心肯定自己。
我們可以去擁有一本成功日記。
日，周，年的計劃，會讓你非常有成就，之后你會覺得自己在平平無奇的日記，做了這么多有成就感的事情。
剛開始可以寫成功日記，任何讓你有成就感的事情都可以寫，小到今天少吃了一塊巧克力都可以。
每當你陷入了自卑或者是匱乏感強的時候，回看一下，你就會充滿電。
最后，保持一個學習者的心態。
每天讓自己充實，結合第三條的情況。
我們躺了一天結束，跟自己有成就感的一天結束是非常不一樣的。
我今天讀了一個章節的書，比昨天多讀了十頁，并且堅持了下去，比上睡了一天自己睡前回想，會更加難去入睡。
完成事件讓自己充滿成就感，每天不停歇地以學習者的姿態渡過，會十分幸福。
〔無戒學堂〕
