繼續(xù)上一篇婚姻中出現(xiàn)6個跡象可以91%預測離婚，分享《幸福的婚姻》一書的觀點，愛情實驗室基于40多年的研究得出獲得幸福婚姻的7個重要法則，書中還提供了一些具體的方法，比如7周喜愛與贊美配偶的具體方法、情侶可以一起做的60件小事等，感興趣的同學可以找一本書來看看。另外，我還做了一個讀書的思維導圖需要的同學戳這里自取《幸福的婚姻》思維導圖。
在總結(jié)這本書的時候，我試著想怎么舉例子，頭腦中總是會出現(xiàn)美劇《This is us》中的片段，浪漫又溫馨，堪稱幸福婚姻的范本，這一次分享一些其中的經(jīng)典臺詞，打算以后單獨開篇寫寫其中越吵越親密的家庭故事，那些力挽狂瀾的高級情話??
法則1：愛他，就要了解他
高情商的夫妻熟知彼此的世界，他們的大腦中將關于配偶想逛的生活信息存放在”愛情地圖“中。他們會記得對方人生中的重要事件，當配偶世界的事實或感受發(fā)生變化時，也會及時更新這些信息。彼此擁有詳細的“愛情地圖”的夫妻，能更好地處理應急事件與沖突。
67%的夫妻在首次為人父母時都有婚姻滿意度迅速下降的經(jīng)歷，但33%的夫妻并沒有這種經(jīng)歷，甚至其中一半的夫妻婚姻狀況還得到了改善。
而區(qū)分他們的就是是否擁有詳細的“愛情地圖”。對于沒有愛情地圖的夫妻來說，孩子的出生只是導致他們迷失方向的生活事件之一。任何大的變動，不管是工作的變動、生病或退休，都可能起到同樣的效果，甚至僅僅時間的流逝也會起到這個效果。而你越熟悉了解對方，你就越容易與對方保持聯(lián)系，好像生活就在圍著你轉(zhuǎn)，婚姻不會迷失方向。
法則2： 培養(yǎng)你的喜愛和贊美
對維持一樁有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是非常重要的因素，盡管幸福的夫妻也會因為配偶的性格缺點而悵然若失，但他們?nèi)匀荒苡X察到和自己結(jié)婚的那個人有值得欣賞的地方。如果一對夫妻的喜愛和贊美系統(tǒng)仍然起作用，他們的婚姻就可以挽救。
檢驗一對夫妻的喜愛和贊美系統(tǒng)是否仍在起作用，最好的方法是觀察他們?nèi)绾慰创^去的生活。因為當糟糕的事情發(fā)生時，你對配偶和婚姻固有的正面看法是一個功能強大的緩沖器，能保護你的婚姻不會受到太大的傷害。你們對彼此的固有的積極情感越強烈，那么當有不同的意見時，出現(xiàn)彼此鄙視的可能性越小。
重建或增強你的喜愛和贊美系統(tǒng)，只要你重新開始思考“你的配偶身上有什么是你所珍惜/欣賞的”？當你認識并公開討論配偶和婚姻的積極方面時候，你們的關系就會更加親密。
法則3：你們的關系夠緊密嗎？
每樁婚姻之所以會有不同的解決，原因在于夫妻的“情感儲蓄”不同。那些互相靠近而不是遠離的夫妻就好像是在往“情感銀行”存錢，當出現(xiàn)危機，或者他們面臨著嚴重的生活壓力或沖突時，這些感情儲蓄就能起到緩作用。由于他們已經(jīng)把友好的行為存進了感情銀行，當沖突發(fā)生時，就更能體諒對方，維持對對方的正面看法，即使在艱難時刻婚姻也不會破裂。
在各種生活小事上靠近配偶是浪漫持久存在的關鍵，只有那些在生活瑣事上保持接觸且持有愛情火種的夫妻，在外面渡過一個浪漫的夜晚時才能再次燃起激情的火焰。在日常生活中最有效的活動是“減壓談話”，即下班后與家人相聚，談談這一天是怎么過的，“親愛的，你今天過得怎么樣？”這可以幫助每個人處理來自婚姻生活之外的壓力。而研究表明，導致婚姻問題復發(fā)的關鍵問題之一，是來自生活其他領域的壓力是否影響了婚姻關系。
法則4：“親愛的，你說了算！”
與那些抗拒妻子影響的男人們相比，愿意接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，他們的離婚的可能性也比較小，當男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時，婚姻破裂的可能性是81%。
因為當丈夫同妻子分享權(quán)力時，妻子即便心煩意亂，也不太可能用一種苛刻的方式去指責丈夫。如果妻子沒有被丈夫激怒、挫敗或羞辱，她會更傾向于開始一場沒有批評或蔑視的艱難討論。而越是能認真聽取配偶的話，并考慮對方的意見，就越可能找到一個讓兩個人都滿意的解決方法。
高情商的丈夫常常要通過向妻子讓步來獲取勝利。舉個栗子，“馬桶圈問題”，當丈夫便后沒有把馬桶圈放下時，即使妻子只需要花千分之一秒就能蓋上，她仍然可能會火冒三丈，因為豎起的馬桶圈時男性權(quán)力意識的象征。而男人只要把馬桶圈蓋上就能贏得好感，聰明的丈夫蓋上馬桶圈時，會笑著贊許自己的精明。
如果你不太能接受配偶的影響，你能為婚姻做的最好的事情就是，成人這個問題并和配偶討論它。
法則5：解決可以解決的問題
對配偶要有好的態(tài)度，要像尊敬你的客人一樣尊敬你的配偶。愛情實驗室研究在充滿愛意的婚姻中沖突解決的新模式，分為以下5個步驟：
1.以溫和的方式開始：
討論以什么樣的方式開始，必然會以什么樣的方式結(jié)束。
可以抱怨但不能責備（就事論事，而不是貶低對方）。
說話時以“我”開頭，而不是以“你”開頭，因為以“我”開頭的句子一般不會是批評性的話語。比如：“你根本不關心我”與“我感覺被忽視了”。
只描述事實，不做評價或判斷，不要說“你從來不照看孩子”，而是說“今天我一個人照顧孩子一整天”。
明確表達觀點，不要期望配偶能看透你的心思，不要說“你能不能照看孩子”，而是說“請你給孩子換個尿不濕，再拿一瓶牛奶給他”。
要有禮貌。
學會贊賞，用一種贊賞的口氣來表達你的請求，不要說“你從來沒時間陪我”，而是“你還記得我們之前周六晚上怎么度過的嗎，我很喜歡花那么多時間和你獨處，那種感覺真好啊，讓我們重新開始過那樣的生活吧”。
不要悶不作聲，不要把問題在心里憋很長一段時間才提出來，那樣問題只會在你的心里不斷升級。
2.學會提問和接受對方情感修復的嘗試。
婚姻中，踩剎車也是一項重要的技能。在幸福的婚姻中，夫妻雙方很容易發(fā)送和接收信息，而在不幸的婚姻中，即使最顯而易見的感情修復嘗試都沒人理會。為了讓你的修復意圖更明顯，可以學習一些特別的話語，來降低你們之間的緊張感，當討論過于消極的時候，這些話能使討論不至于失去控制。
3.自我安慰和互相安慰。
讓配偶知道你被消極情緒淹沒，你需要休息一會兒。休息時間至少20分鐘，可以花點時間做一些安撫自己或分散追憶的事情，比如聽音樂或運動。
4.妥協(xié)。
解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)。
5.容忍對方的缺點。
沖突的解決不在與改變一個人，而是在于協(xié)商，找到共同點，找到雙方都能適應的方法。
法則6：學會和問題一起生活
化解僵局的目的不是解決問題，而是可以擺脫僵局，展開對話。造成僵局的原因，表明你有你的人生夢想，而配偶不重視或不尊重這些夢想。夢想是指希望、志向和愿望。幸福的婚姻懂得，婚姻的目標之一是幫助彼此認識他們的夢想。
如果在任何問題上陷入僵局，無論問題大小，首先要確定哪個夢想激發(fā)了這個沖突。成人并鼓勵自我的夢想并不是一件容易的事情，而當下的僵局意味著你的夢想和配偶的夢想是背道而馳的，因此你們才會固守自己的立場，害怕接受對方的影響。
法則7 ：創(chuàng)造共同的意義
婚姻不僅僅是撫養(yǎng)孩子、分擔日常事務和做愛，它還包括在精神層面創(chuàng)造一種共同的內(nèi)在生活。夫妻雙方可能不能認同對方的某些夢想，但可以尊重它們，比如，不同的宗教信仰，但能充分尊重對方的精神之旅。
任何婚姻都有一個重要目標，即營造一種氛圍，鼓勵每一個人坦誠地談論自己的信念。彼此越坦誠，越尊重賭坊，各自的意義感就越有可能混合在一起。越能創(chuàng)造一個相互袒露信念和夢想的婚姻，共同生活之旅就會越快樂。
