第一次有系統的健身意識是上了大學之后，還記得高中時候的自己跟大部分女生一樣永遠覺得自己胖，在節食跑步中無數次循環但是也沒有看到很好的效果。還記得那個時候網絡還不是很發達，再加上自己是寄宿學校管的很嚴，不允許攜帶手機，我就依照之前看到的一些動作傻傻堅持了兩年一直做下去，但是收獲甚微。感覺自己還是很胖也很虛，身體素質真的跟不上高中的強度。

后面伴隨時代的發展，網絡化更加便利，上了大學之后的自己面對黑黑胖胖的自己真心覺得要改變，所以就在舍友的帶領下入坑了。從最開始的KEEP，從跑步到各式各樣的搏擊操、有氧操、hiit燃脂等等一直都有在嘗試。后面也有去過健身房，這么多年過去只有健身始終沒有放棄。

其實keep運動的時間并沒有特別特別長，后面更喜歡的方式是在B站跟著博主在練，這么多年過去，健身給我帶來的影響是巨大的，照片就沒有了嘻嘻嘻嘻。明白健康的營養攝入體系，低GI優質蛋白，控制好攝入熱量，配合運動，了解越多關于運動的信息之后就明白了三分練+七分吃=吃不胖體制，從高三到現在經歷的其實只是十來斤肉的變化，但是外表氣質的變化卻是天翻地覆的。

關于健身教會我的事

01 欲速則不達

不管是減肥減脂還是塑性都需要時間，任何短時間像21天減肥法之類的短期減肥計劃都是一種投機取巧的行為，短期有短期的好但是很難長期保持下去。從水腫無精神到現在精神奕奕的我花了很長的時間去改變。運動讓我的身體保持平衡，讓我的身姿更加的輕盈，通過學習到的各類知識更加懂得了欲速則不達這個事實，我們需要時間去改變很多事情。我最重的時候是高三105斤，長期熬夜不規律的作息與飲食習慣等讓我臉上爆滿痘，上了大學開始瘋長，開始運動之后，我開始變得更加有耐心，從105逐漸到100、98、95一步步瘦下來，一步步塑性，一步步將自己的自信與淡定打磨出來了。開始明白只要有耐心做，很多事情都不必著急，努力了就有結果，該有的都會有的，心里的不安與焦慮情緒開始被慢慢安撫，整個人更加的淡然。

02 節制但不苛求，學會對自己好

對于我一個女生來說，甜食真的是很重要的東西了，不管是快樂肥宅水還是各類高糖量食物對我來說都很重要。但是隨著健身習慣的慢慢鞏固，了解到攝入熱量與運動消耗之間的對比之后我就開始慢慢管住自己的嘴巴，都說減肥就是管住嘴邁開腿，真的是真理來的。

最開始是從慢跑開始，最開始的時候孤獨會找同伴一塊跑，但是后面才發現每個人的節奏都是不一樣的，最好的方式還是自己跑就好了，我們都不用為了天亮去泡，跑下去，天自己會亮。最初的我，穿個牛仔褲就開始跑，800米就是我的極限了，跑完整個胸口梗著疼。我就慢下來走一走然后喘過氣了繼續跑，800M——3KM——5KM，堅持半個月之后的自己開始習慣這種節奏，都說跑步要20分鐘之后才開始消耗熱量，那我就5KM打底慢慢疊加，堅持了半年后，我在每天攝入食物比平時更多的情況下還受了3KG。終于變成那個身材緊致、皮膚細膩、笑容明亮，笑起來清爽又有活力的自己，不再是那個水腫的小女生了。也更加明白做什么事情都要慢慢來，堅持下去總會看到成效的。

從堅持跑步，堅持KEEP，堅持健身，堅持慢慢培養自己的習慣，開始變得自律，開始明白什么對自己是好的，開始給自己設定很多目標，開始對自己更好，開始明白自己最想要的東西是什么。

當我越自律，便越能感受到內心的強大，便更想去深挖自己的潛力。

03 學會與孤獨相處

其實健身一直都是很枯燥的事情，在別人睡大覺癱著追劇的時候自己一個人孤獨的在運動健身，如何去平衡自己心理的感受，說實話健身很累，很苦也很難堅持下去，在宿舍運動的時候，舍友們看著我堅持真的很痛苦，經常說我又何必呢？我也想知道自己何必呢？我也會有懶惰的時候，但是習慣養成之后一停下來就發現真的不行。一個月、兩個月、三個月過去之后，我跟同學之間最大的差別就是每天的睡眠質量變得很高，早起精神很好，長時間近乎自虐的行為讓我更懂得怎么去處理這種孤獨的情緒與享受運動這個過程。不斷的堅持讓我不斷的在改變，讓我更加明白自律的重要性，堅持下去嘗到了甜頭之后就再也戒不掉了。

后來的我對人生的態度——我接受整個宇宙。

接受每一個時期完美與不完美的自己，接受生命每一個光明與不光明的時刻；是運動讓我這只丑小鴨開始變得自信，開始變得自律，開始接受每一個不完美的自己，開始懂得堅持的重要性，開始明白健身這件事情真的是有付出就會有收獲的。滿滿的成就感讓我的生活更加的精彩與絢爛。

感謝運動讓我變得更好，感謝一直堅持的自己。