和大家聊聊太極吧

如果是想學技擊、格斗，那太極拳不是最好的選擇，因為太極的戰力養成時間周期是最長的。諺云“太極十年不出門”。

如果是為了健康，那太極就是最好的選擇。益五臟，強筋骨，拔身塑形美容顏，佳氣質，逸群出塵。?（廣告：想要九頭身嗎？想要s型曲線嗎？太極是你最好的選擇）

太極分：“演法”，“練法”和“打法”。

“演法”和“打法”都無益身體，甚至有害。其中有些動作或追求容易，或追求美觀，都會損害身體。

公園里大爺大媽練的太極就是“演法”（只不過不標準，太丑）。大爺大媽們練的太極沒有樁法的基本功，又沒有相應的呼吸訓練。再加上部分動作的完成難度大，而人為的化繁就簡，其中很多屈膝扭腰的動作經過簡化處理后雖然難度降低，但同時也大幅提高了人體損傷的隱患，而健身效果恐怕還不如體操呢。

08年奧運開幕式上的太極拳就是“演法”。“演法”為了單純的追求觀賞性，會加入一些違反人體生理結構和功能的動作，若長期演練必然會對人體造成很大的傷害。

眾所周知的例子就是現代體操項目，各種高難度的翻滾跳躍轉體，看得觀眾血脈噴張，但有多少運動員現場摔傷，終身殘疾；還有更多的體操運動員雖沒有摔慘，但中年以后百病纏身，其苦難言。而太極若只顧練習“演法”，那么后患無窮，別的不說，練太極把膝蓋練廢的還少嗎？

偏偏大眾最熟知的就是太極拳的“演法”，要么因為“演法”的瀟灑飄逸而成擁躉，要么因其徒有其表而斥之為花拳繡腿，偏偏對其潛在的傷害而不知。謬哉！

再說“打法”。

“打法”是實戰中的太極，是以殺傷力為追求的。其中涉及發力，也是對人體有很大傷害的。其實人類的所有實戰格斗技術都涉及到發力時對骨骼、肌肉、血管甚至內臟的損害，無論是軍中格斗，黑市賭拳還是民間技擊概莫能外。只不過，中國的傳統技擊會強調對身體的保養，特別是呼吸法的運用，對上了年紀的拳師有很大的幫助，在這一點上，甚至超越了結合現代科學的西醫。（當然，瑜伽也有類似的功能）。

說到這，很多人都對太極有誤會，認為太極軟綿綿，是以柔克剛的功夫，實戰孱弱。

胡扯！

在國術圈中向來有“太極刁”的名聲，說的是太極高手很少正面硬架，通常是格擋閃避，避敵中鋒，總是在側面狂毆對手，有敵架“不倒”不出手的規矩。所謂“架倒”是指重心不穩。一旦對手出現重心不穩，步伐混亂的情況，太極高手就會從側面狂毆對手，占盡天時地利。太極不但刁鉆，而且悍猛。

太極在國術中號稱剛猛第一！知道演義中最兇猛的兵器是什么嗎？是錘。而太極的拳頭被稱為炮錘，由此可見一般。

很對人看太極的招數名稱，什么“白鶴亮翅”、“單擺蓮”、“懶扎衣”、“玉女穿梭”等等，就以為太極是溫和的文人君子拳法，這可真是天大的誤會！國術的打法向來血腥，而太極是脫胎于抗倭的軍陣沙場，就更加暴力血腥。你看剛才那幾式名稱優美，溫文爾雅，實際上就是“戳喉、撩陰、挖眼、抓住四肢活撕”等等。

前不久出現的那幕太極“高手”被虐的鬧劇讓很多人對國術的實戰能力產生了懷疑，甚至很多社會名流都揚言太極只可作為一種健身用的傳統文化項目，就像瑜伽那樣。那么，太極到底能不能實戰，有沒有殺傷力？

當然有!

只不過，太極的實戰能力不代表學了太極就有實戰能力！

具體說：

實戰能力當然是在戰斗甚至是搏殺的過程中修煉出來的。要想有高超的實戰能力除了好的功夫習練方法，實戰格斗的強化也必不可少，若沒有實戰的血腥刺激，潛能是無法激發的，功夫自然也高不到哪里去，了不起是個武術理論家。一個連雞都沒殺過的人哪怕和最好的太極高手學了十年也無法在實戰中發揮應有的水平，甚至面對兇悍的對手直接崩潰，什么招數武功統統都忘記了。武俠小說中那種撿了本秘籍躲到深山自己修煉十年，然后出山就天下無敵的情況是不存在的。

再說，國內的大環境是和平安定的，又有多少人會沉下心去練習武術？每天八個小時，一年三百六十五天，十年如一日，還有這樣的人嗎？即便真堅持下來了，有真正格斗搏殺的機會嗎？看看現在的武術比賽，比的是套路，是美觀；即便是號稱實戰的也有諸多限制，你戳個喉、撩個陰試試？直接取消資格，甚至承擔刑事責任（至于國外的黑拳界，有時間另文探討）。和平年代當然是萬幸，不過對武術而言，確實是不幸。

最后再說練法。

玄一些的，像氣感什么的就不說了（我也沒感受到）。太極拳的練法就三塊:渾圓樁、纏絲勁、步法。練好這三塊，自然就能達到開篇所說的那些“益五臟，強筋骨，拔身塑形美容顏......”。

諺曰：假傳萬卷經，真傳一句話。太極的奧妙就這些：怎么呼吸怎么扎馬步（渾圓樁），怎么擺膝蓋怎么擱屁股怎么畫圈（纏絲勁），怎么走路（步法）。

一定記住，練習太極不要隨便找個視頻跟著就練，一定要拜正規的太極師傅，很多關竅，必須有人在一旁隨時指點矯正，否則根本練不出來，反而傷身。

當前的社會環境下，想練出具有強大殺傷力的實戰功夫基本不可能了。但平時修習正宗的太極，強身健體延年益壽改變氣質還是可以的。而且，一旦環境有變，你有練法的基礎在身，只要殺得幾個敵人或是猛獸，打法的功夫自然就上身了。

其實，學習太極最主要的就是享受生活。年輕朋友們在一起常討論的一個話題就是“等我有錢了就如何如何，等我有閑了就如何如何......”但你有沒有想過，如果沒有一副好身體，即便有錢有閑又如何？爬幾步樓梯就喘，面對滿桌佳肴無法品嘗，見到帥哥美女也力不從心；這樣即便有錢有閑也無法享受生活的美好。

太極，大有益也！