什么是“濕”？
夏天暴雨多，天氣潮濕，濕氣特別重。"濕"，以字面意思來(lái)看，就是水氣，而人體的濕，通俗地來(lái)講，就是人體內(nèi)的水氣。
而中醫(yī)所說(shuō)的濕，則是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪之一。
六邪中，濕最難纏。遇寒則成寒濕，遇熱則成濕熱，遇風(fēng)則變風(fēng)濕，遇暑就成暑濕。
濕邪不除，很多疾病都成了陳年老疾，吃再多的藥也沒(méi)有效果。
古語(yǔ)有云，“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/p>
“濕”從何來(lái)？
人體中的濕氣，有三種比較常見的產(chǎn)生原因：
生活
環(huán)境
當(dāng)代生活條件好，人們冬有暖氣夏有空調(diào)，殊不知，這就成了濕邪入侵的好途徑。
夏天本來(lái)該大量出汗，卻因?yàn)榭照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)，這部分汗液就淤積在體內(nèi)。冬天呢，暖氣開得足，在房間里衣著少，陽(yáng)氣就外越，人的精氣藏不住，抵御病邪的能力下降得厲害，導(dǎo)致體內(nèi)的濕邪堆積。
節(jié)令
潮濕
每年的七八月為長(zhǎng)夏，人體中的脾臟喜燥惡濕，長(zhǎng)夏的濕氣過(guò)盛，很容易損傷脾臟。這也是民間三伏天重視補(bǔ)脾的緣由。
脾主運(yùn)化水液，它的特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。所以，7、8月份人們最易遭受濕邪侵?jǐn)_。
飲食
隱患
現(xiàn)代人飲食越來(lái)越精細(xì)，長(zhǎng)時(shí)間攝入高熱量、油膩的肉類，難以被消化吸收，在脾胃中堆積，超出脾胃的承受范圍，逐漸就化作了痰濕。
再加上夏天人們愛喝冷飲，愛吃涼菜，貪圖了這一時(shí)的涼快，也把濕邪帶入了體內(nèi)。
“濕氣”危害
“人知避風(fēng)寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發(fā)之也遲”。
意思是大家都知道躲避風(fēng)寒，但是卻不知道逃避濕氣的侵害，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，還不重視，濕氣就會(huì)給你的身體造成很大的困擾。
起初濕氣重的人只是感覺大便糖稀不成形，皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；
進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；
久而久之，會(huì)引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病等，甚至惡性腫瘤……
你“濕氣”重嗎？
濕氣是無(wú)法完全避免的，每個(gè)人體內(nèi)都有濕氣，但濕氣過(guò)重就要引起重視了。
下面一些癥狀，看看你中了幾條？
1.頭發(fā)愛出油、面部油亮
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無(wú)力，常感到疲倦，盡力不集中
4.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了
5.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
7.大便稀粘腥臭
8.感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒
9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈
10.陰部潮濕
11.小肚子大，身體浮腫
12.耳內(nèi)濕毛發(fā)粗糙，易脫落
如果超過(guò)4條，恭喜你，成為“濕人”。
如何減少“濕氣”？
回顧一下自己的生活方式，其實(shí)很容易找到答案：
少喝酒
少吃肉
少吃冷飲
少吃涼菜
多多運(yùn)動(dòng)
……
很簡(jiǎn)單吧？
但是！有幾個(gè)人能長(zhǎng)期堅(jiān)持做到呢？
還是為大家推薦一下更簡(jiǎn)單有效的祛濕方法吧：
1
喝薏米赤小豆粥
薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；
赤小豆，利水、消腫、健脾胃。
這味湯粥里可以根據(jù)不同的體質(zhì)，增加一些其他食材，比如體質(zhì)偏寒的人可以加一點(diǎn)紅棗桂圓，著涼感冒了可以放幾片生姜……
2
艾灸
用艾灸貼在家艾灸，十分簡(jiǎn)便，只用灸10到15分鐘，就可達(dá)到很好的祛濕效果。
關(guān)元穴
足三里
豐隆穴
解溪穴
這幾個(gè)都是祛濕效果非常顯著的穴位，并且很容易就能找到。
