?【輕過篩week1】

1.如果現在退回入住/裝修前，我一定不會添置：

（1）如果退回入住前，我一定不會購買次臥的大床和所有床頭柜。床頭柜占地方，基本也就是放雜物，最后全都挪開塞在角落里占地落灰了。次臥的大床里面還不方便存儲東西，下面的高度也不方便打掃。正在考慮換為雙層兒童床，要下面帶抽屜儲物或者干脆懸空，方便打掃與放置儲物箱。

（2）如果退回入住前，我也不會購買電視柜。我家帶客廳根本連電視都沒裝，電視柜上下全成了放置書籍和文件資料等的存儲空間。抽屜也是各類物品。60多厘米高，不如改成真正的高儲物柜或書架。

??其實好多家具在裝修后入住時選購全憑“經驗”習慣大家都是買這些，家里都得有這些吧。但是在以自我為中心的角度來看，很多東西其實根本不必要！而這種大家具想要更換或是舍棄，是很麻煩的，也需要家人達成一致才行。

我現在是希望極簡，恨不得家里空無一物，可是先生很喜歡家里庫存豐富，什么都有，更有生活氣息。

我現在要做的不是去說服他，而是先做好自己，管理好自己的物品，先確保自己真的從思維到行動都真正進入了精簡生活的狀態，用行動和成果來影響家人。

2.本周雜物過篩：

冰箱食材：清理丟棄一批時間過長會是不吃的食材、調料、藥品等。

3.我最喜愛的7件物品：

我很喜歡我的手機，幾乎快一兩年沒有用電腦，所有我需要的功能手機基本都能滿足！通信視頻語音，各種APP如WPS處理重要文檔文件，小影視頻剪輯，吾記電子日記，印象筆記歸檔資料，相機相冊，音樂和聽書，視頻觀賞……即使沒有Wi-Fi，只要是信號正常的地方，目前的4G流量速度也足夠用。感恩小手機，是我的生活與學習工作利器！謝謝，謝謝，謝謝！

我很喜歡我的無限藍牙耳機，做家務、外出路途、或是散步、陪娃在外面玩的時候，可以聽書聽小說，就不會覺得不能完全掌控自主的時間太過可惜了。無論是聽書學習還是聽小說放松，都讓我感覺屬于自己的時間大大增多。謝謝，謝謝，謝謝

我很喜歡我的無線鍵盤，藍牙連接手機，打字非常便捷，像用電腦一樣方便。還不需要開機等待。謝謝，謝謝，謝謝！

我很喜歡我的白色保溫杯，保溫性能好，毫無花俏的奶白色，有茶葉格擋，上面還有拎手，苗條纖細便于放到包里背著，出門必帶哈哈。謝謝，謝謝，謝謝！

我很喜歡我的白色輕薄羽絨馬甲，穿了好幾年兩面款，一面白色一面花。我是很怕冷的，尤其是前胸后背肚子，出門或是居家時，套上我的小馬甲溫暖又舒服，還挺好看的，很喜歡！謝謝，謝謝，謝謝！

我很喜歡我的白色帶夾子的便攜充電小臺燈，晚上讀睡前故事關掉所有的燈，只在小臺燈的光芒下給女兒講故事時我倆的幸福親密時光。女兒有時也會自己搭建小窩帳篷，把小臺燈夾在里面玩。雖簡單，但很好用！謝謝，謝謝，謝謝！

我很喜歡的白色油汀電暖器！在取暖季前后寒冷的日子開了電暖，室內常溫21-24度很舒服！搭上濕毛巾或濕晾曬衣服，增加濕度還很快捷方便。要比空調取暖更加舒適宜人還省電。冬天有暖氣的日子，陽臺也會常開一個電暖，保證陽臺種植的蔬菜也能溫暖過冬，屋子里也因此更加增溫。謝謝，謝謝，謝謝！

?2021-4-12輕過篩 week2

?1.不少于50個字回答1個問題： 在你舍棄的雜物里，“閑置率”最高的是哪些？

答：護膚品小樣贈品、囤積想用其實沒用的護膚工具、不合適的舊衣物、各種不斷增進其實大多沒用到的餐具廚房工具、收納工具。

??好多東西買的時候是因為有名人推薦啊、平臺促銷啊、優惠湊單啊、一時沖動想對自己好一點勤快一點打扮一下或是好好做家務做美食啊！有了想變好的沖動，卻又無從下手去行動，買相關物品配套設施似乎最容易立刻獲得成果和滿足感。然后那股沖動勁過了，東西送到就閑置，根本好多就沒拆封用，或是用一二次就束之高閣覺得也就那樣吧，沒介紹的那么神奇好用。

買了和人家一樣的東西，不代表我就能過上和別人展示出的一樣的生活！湊單買了沒用，占地方還費錢其實更不劃算！

總之是不夠深思熟慮就剁手，后悔又舍不得扔，越堆積越多。

以為買了東西就是行動，其實真實的整理清理行動從未展開，反而被越來越多的雜物壓抑得更想逃避！

?附加：如果你家有3歲以下的寶寶（寵物不算哈~~~），請額外回答一個問題：

給嬰兒準備的物品，你發現哪些囤或者買了最后沒用上？

答：娃已四歲半，小時候每個階段尿不濕趕上活動囤了好多結果都沒用完最后廊坊，奶粉前后買了幾罐都沒喝都丟掉了，各種牙咬膠安撫奶嘴不喜歡也沒用上，電動安撫椅坐了兩回就撤了還是要人抱，嬰兒護膚品也基本沒怎么用。

還有好多玩具，買了玩一二次就壞了或不喜歡了，也就是剛到家新鮮勁玩一會。結果就是玩具太多娃只喜歡新鮮的刺激，對已有玩具說不上最喜歡哪一個！

我的初衷其實更有問有問題，要么是別人有咱也得有，不能少了，要么是多買點玩具塞給孩子想讓她自己玩會讓我多歇會！其實親自關系、孩子的獨立成長探索思考愛惜物品、自己收納歸位等等好習慣品性，根本沒心思力氣去引導。小時候越想省事，留給未來的問題越多！

?2.至少完成1件雜物過篩（不要告訴我這個件數要求也有壓力哈~~~~）

舍棄舊衣服、舊拖鞋、多余的盆、廚具、許多畫材與零食、包裝盒。大清理太投入了，垃圾家人幫忙丟了幾趟木有拍照。陽臺和門廳還在大清理中！

主題閱讀整理書：整理家整理親密關系，不用收拾就整齊，斷舍離，怦然心動的整理魔法，實現夢想的掃除力。做筆記，配美圖。

手賬居家大型整理與行動方案。

?3.列出7個你【夢想中】能【在家里擁有的場景】，按照這樣的格式：

我希望有一天，在家我能XXXXXX，再也不用XXXX

例如：我希望有一天，在家我能靜靜的讀書，陽光灑在地板上，泛著星星點點的光，旁邊的貓貓在咕嚕嚕地打著盹兒，再也不用天天忙著收拾！

我希望有一天，在家我能進門就是滿目整潔清爽，再不用因為要面對滿屋子雜物而壓抑痛苦甚至想逃避！陽光灑進來，清爽的風流動，寬敞開闊的空間里飄蕩著幽香，而非腐朽與塵埃的味道！

我希望有一天，在家我能在整潔清新的屋子里、沒有雜物的桌子上安心地看書畫畫做筆記，再也不用深陷于沒完沒了無有窮盡的家務中！可以有更多自由掌控的時光傾聽內心，成長自我。

我希望有一天，在家我能在整潔明亮的廚房里悠然開心地為家人準備美食，再也不用擁擠的連鍋都沒地方擱置，滿心疲憊與抱怨！不再只是看著別人家里美麗的餐具廚具想著我不配擁有，就這么將就對付用臟兮兮又丑的舊廚具。

我希望有一天，在家我能拉開窗簾就沐浴陽光吹拂微風，欣賞到綠色美景，再也不用因為窗外工地雜亂、環境破舊而嘆氣。

我希望有一天，在家我能很輕松悠然高效地就完成每日的清潔打掃，就能擁有清新閃閃發亮的家，再也不用忙上一兩個小時然后環顧四周更加喪氣！

我希望有一天，在家我能隨手拍照都是心動美景，再也不用因為覺得家里凌亂不堪見不得人，而不敢要請朋友來家玩、甚至給家人拍照都想把背景模糊處理！

我希望有一天，在家我能時刻都擁有心動且滿足的感覺，再也不用整日艷羨旁人或是不想面對自己、整日譴責自己、怨恨自己無能！

?輕過篩week3:

?原來你一直在這里：）我整理中失而復得的心動物品/興趣愛好/習慣/人/回憶：

1.書籍：許多曾讀過感動過然后束之高閣的好書，在思考整理舍棄的過程中，有不少想再讀一遍做好筆記就舍棄，結果再一次被觸動，甚至有了更深刻的領悟和感受！

以后要精簡我的書架，不再看的都舍掉，把真正經典好書擺放C位時常重溫！

2.照片：手機里內存都快被照片視頻占滿了，都沒膽量回顧翻看！緩慢的清理中，總會重遇不少自己都快忘記了的非常美好幸福的回憶！

真的不能光顧著拍，要及時精簡清理，并把最心動美好的照片再優中選優打印出來，制作時光相冊；）

??雜物過篩：

1.幾雙舊冬日棉拖鞋基本沒再穿，室溫高，棉襪加普通拖鞋足矣，還好清洗。

2.才網上買了卻不好看的孕褲。購衣真的還是要去實體店試穿，嚴選！

3.幾件不再喜歡的舊衣服，雖然還沒找到最適合自己的服飾風格品牌，但是現有的大多不喜歡，別怕沒衣服穿，先舍了再說！

4.舊臟了的鑰匙鏈舍掉，只留鑰匙和接娃牌放在小包里好清爽。

5.手機庫存照片刪減精選。

和當初開始決定整理的自己，寫下不少于75個字想說的話：

幾年前就接觸心動了整理，可惜一直幾乎沒有行動！這一次真正開始行動，才算是我真正的開始決定整理！

立即加入了整理群，送給2021年自己的禮物！小打卡闖了幾關，停滯在分享零食，理由是我全職在家沒有人可以分享，很多食材零食都是直接丟掉。但其實認真面對思考，不過是拖延逃避罷了。

看群里大家分享的照片和感悟行動，再次激勵了我，在群主的鼓勵下我目前已參加5次雜物挑戰，2次輕過篩，哪怕不完美，但行動起來的感覺真好！效果也小小可見！于是現在終于更增信心和動力了！

感謝當初下決心開始整理的我自己！感謝我的每一次哪怕再小的行動！只要行動起來，堅持了，就真的感覺到了不一樣！很開心與慶幸，感恩以及請放心，不用多久過去的我會很欣慰很驕傲很滿足，因為我會有很大很大的改變！

?輕過篩week4:

1. 不少于50個字回答1個問題：被安利（被優惠吸引）入的物品里，你覺得最不適合你（最不值的）的是哪一件:

??空氣炸鍋，鄰居和老媽用的都說好，然后說比烤箱方便做的吃的又很美味。我也買了一個，花了1000多大洋，結果就用了兩次，再也沒用。還是覺得麻煩，平常烤個面包片就用小烤箱。真正做菜還是喜歡用炒鍋，高壓鍋，電飯鍋三件套組合哦，再加個小蒸鍋。真正烤制炸制食品少之又少。這么一個大空氣炸鍋又花了不少錢，還占地兒感覺入手的很后悔。

??第二大坑就是面膜，我喜歡的公眾號，有一段時間大家好像在集體推薦各種品牌面膜，看著廣告效果超級好，有延緩衰老的美白的水嫩的又是明星又是大v做保護，我一時沖動剁手，買了好多品牌面膜囤了一箱子，可是自己平常早上忙，晚上累，根本就懶得去用面膜，洗洗臉，涂點保濕霜就睡。最坑的是，孕期突然之間怕面膜過期了，想著挑個溫和點的大牌子用一用吧，結合冥想瑜伽滋養一下自己，結果用完過敏了。坑啊坑，那么多囤貨，我是舍了呢？還是舍了呢？還是舍了呢？

??第三個大坑就是多功能電鍋，我我喜歡的很多生活博主，幾乎家家都有，美好漂亮，美味方便的樣子，但事實上我自己買來基本沒用過幾次，反而占了很大空間，鍋加上全套的各種模具盤子蒸屜。如果時間能回到過去，我一定不會買這套多功能的電鍋，花了不少錢買的日本大牌子可也不能改變它最終成為閑置物品的命運。廚房用品還是精簡方便最適合我。

2. 至少完成1件雜物過篩（不要告訴我這個件數要求也有壓力哈~~~~）

本周舍棄雜務做得不太好，因為又把自己的日程排得很滿，又被焦慮急躁驅動著每天很緊繃忙活的不得了。

整理除了打卡的書寫以外，實際操作被一拖再拖。真統計起來也就是一些無關緊要的雜物，還有更換新手機舍掉的一些不常用的 APP，清理掉的一些照片。還有最后也是借助整理打卡本周10件事的思考更促進我的醒悟，要對自己的每天日程做一下精簡刪除。

周五開始到周六感覺從容平靜許多，把許多不必要做的事情從日程表上刪掉，終于不再有疲于奔命，完不成又自我否定的感覺了。

實物舍棄：幾件不喜歡穿的衣服。

3. 計劃這周10件要做的事情，按照優先級從高到低來排，并且，寫出如果這周沒有做會怎么樣？例如：

Top1 要把上周大家的證書和這周的打卡發完，如果這周沒有做，所有的整理活動就擱置了

Top2 要發這周的微信推送，如果這周沒有做，那就快2周沒有更新推送了（這個現象是我不能接受的）。

Top3 群里的語音分享，如果這周沒有做，大家只能聽以前的，不過呢，好像還有不少人還沒有聽完，存貨尚能維持

Top4 計劃一下5月份的整理活動方案，如果這周沒有做，其實下周也來得及。」

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第一，本周主要的學習內容是閱讀營要跟好課程，每天做好筆記寫好作業日志爭取全勤。如果沒做，深入學習的習慣沒有堅持，未來更容易放棄。

第二，用拆書法讀完我最想讀的小狗錢錢，做好讀書筆記，列好行動計劃，如果有余力可以把小狗錢錢2的讀書筆記也做好。如果沒用拆書法精讀此書，只是聽一遍或者是看一遍，雖然能夠也有不少收獲和觸動，但最后記下來的東西會很少，能用起來的更是寥寥。

第三，持續堅持夢想本和成就本，每日打卡要盡量精簡高效保持全勤。如果沒有做到的話，我會降低對自己的信心，已經堅持了快一個月了，我希望能繼續持續下去，而這本身也帶給我很好的體驗，是快樂的事情。

第四，本周要堅持完成整理輕松過篩的打卡，提前把前第一和最后一部分寫好，中間的雜物過篩可以隨著日常的清理而逐漸增加，在周六晚上提前一天提交打卡。如果沒有做到的話，我得的整理行動又要斷掉了，我希望維持這種慣性，哪怕每周只涉及一點也是在行動推進。整理行動上本周要完成換季衣服以及女兒舊鞋的清理收拾，準備留給二寶用。

第五，本周提前開始思考和準備關于分享的事情。多去看別人的分享，學習借鑒也要記錄一下我印象深刻的關于分享的要點，然后找到一個自己分享的邏輯。如果不做，心中充滿了疑慮和害怕，毫無頭緒，反而真的去學習和思考準備，有了思路，心中有了底就不再擔憂了，而且可以提前準備好，做的不好的地方還可以有時間彌補改進。

第六，本周要思考復盤，規劃我的時間日程安排，目前感覺行程還是太滿太過緊繃焦慮，每天很忙，我需要做日程的取舍，只做最重要的事情。如果不做，持續現在的狀態太過忙碌混亂了，我需要優化調整。

第七，做好五一長假的規劃，外出的行程提前做好攻略和物品準備。如果不做這件事等到了放假當天還要花費時間，著急忙慌的臨時規劃行程，又浪費寶貴的節假日時光，又是匆匆忙忙的，安排不好，甚至有時犯懶就干脆在家里宅著了。

第八，本周做好時間記錄。把每一分鐘用在哪里能明確記下來，然后做回顧和分析，不必要的浪費要盡量去掉。如果不做這件事，很多的時候時間稀里糊涂的就溜走了。我對時間的感知還是不夠敏感，有時是學習工作了很長時間，卻覺得花在自己身上的時間不夠，有時呢則是可能閑散的時間很長自己又沒有意識。

第九，每天手賬管理日程，并且要貼上漂亮的心動圖片，把手帳做的美美的，看起來心情就能很好，提升心力增加干勁兒。如果不做的話想到什么去做什么，日子更加混亂。有了手賬記錄也是我重新思考規劃自己日程的一個很好的參考。

第十，本周要好好注意體重的控制，飲食營養合理然后多活動，注意每日戶外運動的時間和運動量。如果不做好體重控制的話。到孕后期體重增長越來越快，生娃的時候會更難，對孩子本身的體重控制也會有影響。