20220801 情緒財富營第二周
第一天打卡：+小丫
～感覺一下自己，參考能量圖標，給自己的能量水平打個分吧，今天在哪個層級？有什么發現和思考？（復習第一課）
今天是非常熱鬧的一天，剛剛對照了能量表，今天應該處于250（淡定）
老媽帶著7歲的孫子和3歲的孫來到我家，山外有山，看了這兩個娃，更加覺得大小寶太好帶了！
從昨天晚上睡覺，我就帶著侄兒睡，一晚上幾乎沒怎么睡，因為要給他蓋被子，怕他著涼，
一個晚上的無影腿，真的要命，回想起小寶小時候，我一個晚上被踢，要冒火的，而且一個晚上沒睡，火氣很大，
今天一天兩個娃嘰嘰喳喳，那叫一個“熱鬧”[汗]，真的要命，要是以前的我，，真的要炸的，今天就是平和，淡定，調節氛圍，轉移奶奶的注意力，奶奶（我老媽）已經火冒三丈了
更用心的看到對方，才能真正的換位思考！
20220802
情緒財富營第二周
第二天打卡+2隊小丫
打卡內容：
寫下自己的優點，也寫下自己的缺點，對自己來個看見吧！（復習第二課）
小丫
優點：
善良，愛笑，樂于助人，積極向上
最近做的好的地方：
碰到事情，能及時抽身，不再被情緒綁架
缺點：容易著急，缺少柔軟，拖延，玻璃心
最近做的不好的地方：
這兩天陪小侄兒睡覺，我赫然發現自己內心的缺失，我居然不敢去擁抱這個孩子，
不愛嗎？不是！我對大小寶其實也很久沒有抱抱了！他們的到來，我很開心，這是我想要的煙火味兒，這兩天一直在思考我是怎么了？
20220803+2隊小丫
今日輪值伙伴一隊伙伴（姓名 ）：軼超 安安
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選（3-5 個）
打卡內容：面對情緒，你是傳統 3 種模式：逃避，忍耐和發泄，還是學習到的 4 個步驟：覺察，接納， 表達和轉化？你有什么發現？（復習第三課）
感謝老師的精心設計，這4個步驟都在輪番修煉[捂臉]
從小看著我媽就是逃避心態，覺得我吵不起，我還躲不起嗎？內心其實是波濤洶涌的，慢慢的成了忍耐，這是一種內耗非常嚴重的行為，最后就對自己家人發泄了！真的很恐怖！
我自己長大后，性格其實也是受影響的，真的很痛苦！這些年在不斷學習下，慢慢的開始對鏡，突破，現在慢慢的開始在覺察，接納，表達和轉化四步驟中踐行
這些天跟老佛爺仨日夜相處，覺察的時刻很多，例如侄兒叫不聽，老媽開始叨，火，我以前可能會直接叫老媽別說了，這樣生氣，孩子也感受不到，自己身體又不好！
這幾天我都會在開口前止念，用智慧來，既不讓老媽上火，還能讓小侄兒聽話，皆大歡喜
如同老師說的，是否真正利他？這次明顯的感覺到自己在面對老媽的時侯，更多的時候是情緒平和的，同時能站在老媽角度上思考問題，處理事情，內在的傲慢心也降下來了
2022年 8月5號兔兔學院情緒財富營第1周視頻會議+二隊小丫收獲
感恩輪值的小組傾情的付出！
感恩義工團隊的用心，每一個環節環環相扣，時間管理非常完美！
收獲
?1.接納背后的兩個關鍵詞：勇氣（對自己）+愿意（對他人）
這幾天跟媽媽在一起，也會聊到家長里短。愿意（對他人）這個詞其實我正好也跟媽媽說過，你會就不要怨不會的，你能就不要怨不能。
2.問心無愧
問心無愧這個關鍵詞也承接了第1個關鍵詞，過去會在意我做了別人是否喜歡。會介意別人是否給我肯定……其實都是特別的內耗。現在的自己可以很坦然的面對一切，我問心無愧就好。
3.跳出情緒看問題
這一點是我需要改進和成長的地方，前兩天我在跟好友見面的時候跟她討論的問題。她真的是一個特別聰慧的姑娘。當時分析的很透徹，她也說她是站在情緒外，第三視角看事情，所以特別通透。
同一件事情，不同的態度，看法自然不同。
20220808情緒財富營第三周-2組-小丫
[太陽]第一天打卡：
情緒紅綠燈法則，紅燈停，綠燈行，黃燈緩，今天你遇到的是什么顏色燈，你是如何做的？（復習第四課）
早上“紅燈停~黃燈緩~綠燈行”
這個假期，叫早（其實也不早7:30了）我每次叫，大寶總是睡不夠，晚上也是正常10點睡，唯一能解釋的就是他在發育迅猛期，
今天早上如期叫起，8點多要游泳，大寶不動，我再叫的同時推了推他，他緩緩睜開眼睛，我就下樓了，過了10分鐘，沒動靜，我內心開始躁動，感覺大腦要毛了，還是勸自己再觀察看看，
結果再過10分鐘，弟弟都起來了，人家還是沒動靜，我問弟弟，哥哥起來了沒，弟弟說看到他坐起來了，我那口氣生生的吞下去了，我想最終目的是如期去游泳，他一直是個有行動力的孩子，做幾次吵也吵了，沒效果，我還是省省勁兒吧！別一大清早不高興！
嘿嘿，果然，不一會兒，他下來了，迅速的早餐完畢，帶上泳衣騎車出門！
[太陽]還好有情緒覺察，避免了沒必要的傷害[憨笑][憨笑][憨笑]
20220809情緒財富營第3周
第2天打卡+小丫
打卡內容：
寫下來最能激勵自己的3句話，對著自己說一遍，記得一整天要回想哦，有什么發現？
金句一：方法永遠比困難多
金句二：帶著利他之心，快速行動
金句三：愛笑的人運氣都不會差
嘿嘿，自己回想完，嘴角上揚了，傻笑了[偷笑][偷笑][偷笑]腦海中想到的是刻意覺察，調整動機~利他喔！? 馬上行動肯定就是先把今天的打卡完成，[勝利]
20220810兔兔老師情緒財富營第3周第3天打卡 二組小丫
一：陳述事件
? ? ? ? 下午3點，車胎爆了，維修員幫我換了備胎后，讓我慢慢的開去修理廠，路上又被公交車司機提醒，備胎也快沒氣了，我好緊張，跟維修員確認后，我用40碼的速度勻速前進，同時內心做清理，兄弟倆居然這時候在后面聊的熱火朝天，還媽媽長，媽媽短，我瞬間炸毛，內心轟動，嘴巴開始有口型的清理，避免我不小心飚了
二：覺察
【覺察情緒】：責怪10分
【覺察想法】：都這么不安全了，媽媽這么緊張了，還不知道寬慰一下我，還那么吵
【感受身體】：很躁
三：接納
【能量補給】：上下唇加速：謝謝你我愛你
【資源角度】：習慣很可怕：你怎么那么沒有眼力勁兒
【策略行動】：閉嘴，轉移注意力
四：【復盤總結】
? ? ? 潛意識太可怕，“我認為……你應該……”，天天修什么，修的就是人的串習，最難，但也只有這樣最真，才能深入挖掘，改變自己！
20220811兔兔老師情緒財富營第3周第4天打卡 二組小丫
[咖啡]一、【陳述事件】發生了什么？
昨晚和劉先生懟上了，因為兩張椅子并排，上面放著這兩天洗好的衣服。他看了很不舒服，覺得應該把這兩張椅子撤回餐桌邊上。我覺得天氣熱，坐著不舒服。
他表示買衣服不應該堆放在那。這個點是認可的，但是他的態度把我激火了，五十步笑百步。我馬上懟回去，平時叫你把自己吃完的空盒子之類的東西收拾完，你不也一樣放在桌子上，隔夜了還是放在桌子上……
其實在這件事之前就已經埋下了導火索。晚上他們爺三在家，我出門前就交代大寶，他們吃完東西要把碗筷收拾了，到家的時候，看到鍋還在，就順口問了一句：鍋沒洗？人家開始叨大寶，我一聽，就毛了，走開不說話……再后來就出現了上面一幕
[咖啡]二、覺察
【覺察情緒】有哪些情緒？（你的感受和心情是什么？）
反感，抵觸，護短，不服氣
【覺察想法】有什么想法？（描述自己的想法），練習積極暫停。
那一瞬間：你憑什么說我，自己不是也那樣！我再也不會像以前那樣了，大不了吵一架！
【感受身體】感知身體狀態：麻？痛？脹？緊繃？……，觀呼吸，冥想，去看見它，去體驗它，自然流經…
? 大腦發脹，怒火中燒，口不擇言的邊界
[咖啡]三、接納/表達/轉化（根據自身情況選期中幾步，也可全選）
懟完我上樓，過了一會，大小寶在對話，覺察到了給他們做了一個不好的示范，刷一會手機，平靜了些，消化差不多，在關燈前，用平時開玩笑的語氣跟他打招呼了，互動了兩句，結束！不能讓孩子覺得這樣的夫妻關系是正常的！同時不想帶著郁悶過夜！
【能量補給】做點什么可以讓自己好起來？／我的需要是什么？我可以為自己的需要做點什么？
讓自己好起來：讀讀經典，刷刷手機放空，或者有時候跟同頻的姐妹吐吐槽
我的需要是什么：我覺得我的要求很低，可能于對方真的很難
【資源角度】我缺什么？（匱乏），如果對方不能滿足我的需求，我需要提升的能力是什么？
我想要生活中的溫暖，對方不能滿足我的需求時，我需要提升的能力是自己提升愛，豐富的心
【策略行動】：怎么辦？（有什么資源可以學習）／你當時用了什么方法？過程是怎樣的?
種子法則說：種瓜得瓜，想要什么先給出去，
所以在平靜后，用平時調侃的語氣，主動對話，平和度過
[咖啡]
4、 【復盤總結】：積累收獲，肯定做到的部分，肯定可提升的部分。
肯定部分：從情緒中走出來，不擰巴，不矯情，主動言和
可提升部分：練習閉嘴三秒鐘，良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒，懟的那一瞬間爽了，可是真有一天能把人懟傷！不想那天的到來，就自己學習成長！
20220812情緒營第三周視頻會筆記
每一個敢于推進自己的都是勇士！
捫心三問：
1.真的想改變嗎？
2.靠自己還是靠他人
3.準備好勇氣改變自己了嗎？
技法:深度覺察
? ? ? ? 能量補給
? ? ? ? 思考可利用的資源
技巧：接納孩子的行為，引領孩子
2、尊重后，在恰當的時間表達
3.沖突時，條件不允許情況下，學會調整一個最優的適合彼此的方案
策略：
1.認賬（自己做錯了）
2.講清危害（如果現在媽媽等著姥姥喂飯……）
3.社會資源
4.安慰
5.鼓勵
6.情感鏈接（不給喂飯是更愛你的表示）
案例雖小，啟發很大！
20220812情緒財富營第3周視頻會議二隊小丫 收獲
1.首先特別感恩我們隊長帶領伙伴們的精心準備，嘉許主持人牧歌的嚴謹。
2.感謝飛揚老師畫面感十足的分享。聽的過程中我看到了，自己也是時常跑偏主題。正好兒子在旁邊也聽到了這一段，他也收獲了為什么有時候會莫名背鍋？其實是母親表達的不到位。
隨喜贊嘆飛揚覺察到了情緒背后真正的動機，真正的踐行榜樣！
3.感謝伙伴們的提問，都說會提問的學生才是好學生，才是真正會學習的學生。群策群力，集結了智慧的精華，那我在生活中多了一些智慧錦囊！
4.感恩兔兔老師的賦能！案例很小，啟發很大。
牛奶灑了。
與老媽的交流！
重新培養小寶的吃飯習慣
每個案例的過程中都涵蓋了超級智慧，如同老師說的，哪一個環節處理不好了，都會功虧一簣，再次感慨一下老師的優秀，雖然老師用了豐富的表情包來說這幾個案例，其實我都能感覺到，如果是我，我基本是冒火了！
不過現在就不一定了，在情緒營上一周的理論梳理，這一周的實戰訓練中，刻意訓練下，我明顯感覺到自己能有意識的覺察，紅黃綠燈能夠比較自如的使用！
期待下周
20220815
情緒財富營第4周
聽課5-6節
第1天打卡+2隊小丫
打卡內容：平和和老公情緒的卡點（簡版）
簡版參考：
一、陳述事件
昨天下午夸他炒飯炒的好吃，提醒他如果孩子們晚上還要吃早飯，記得先煮一鍋米飯
結果到了6:30他還在跟孩子說，米飯再燜10分鐘就好了，我就去炒飯
二、覺察
【覺察情緒】無奈，其實沒什么波動
【覺察想法】真的無語，都提醒過了，還是拖到現在，現在好了，到這個點，飯還是燙的，炒出來怎么會好吃呢？
【感受身體】無可奈何的搖了搖頭
三、接納
【能量補給】：轉了一下，反正又不是我要去做，他開心就好[憨笑]
【資源角度】：我生理期不舒服，正好他今天休息，他幫忙做飯，我能休息就好！過程不重要
【策略行動】：馬上閉嘴??，說了句接下來辛苦你嘍！繼續躺回去。
四、【復盤總結】
每個情緒都是來提醒自己的
眼睛應該多看看黑點四周的雪白世界，調整視角，世界不一樣！
20220816
情緒財富營第4周
第2天打卡+二隊小丫
今日輪值伙伴3隊伙伴（姓名? ? ? ）：褚楚
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選（3-5個）
打卡內容：
覺察控制三角形，我是助人者，迫害者，受害者，還是跳出三角形？（復習第四課）
我覺得當情緒進入迷茫的時候會在三者之間徘徊，過去比較會有這些角色在互相，最近貌似真的平和很多！
今天思考了一天，就記得曾經的框架，印象中就是，經常性的我給他們爺三削好了水果，切好，擺盤，荔枝還是剝好皮，用盒子裝好冰好（婆婆傳承下來的習慣）。
等擺好，叫他們來吃的時候，答應的很好，結果沒怎么吃，我就開始冒火了，覺得我自己很累了，還給你們弄得這么好，我自己都沒有舍得吃，你們還不知道好歹！哼，不吃拉倒，以后不要指望我再這么細致的準備，反正身體是你們自己的！到了后來，N次以后，我真的不怎么弄了，不想折騰。
現在卻不一樣了，我現在是只要自己狀態好，用心準備了，他們吃與不吃我都接納，同時我會給自己準備自己喜歡的！
20220817
情緒財富營第4周
第3天打卡+二隊小丫
打卡內容：
列出最讓你欣賞的人，找一件讓你挑戰的事情，想一想，如果是TA，TA會如何想如何做？
記得我跟一位好友說過，要帶孩子走出去，接觸不同的老師，拓寬眼界，拉高格局！
今天看到這個題目，著實讓我傷神了許久，到這一刻才真的靜下來，反思，發現自己又向外求了，這一生中，會碰到許多的名師，貴人！
過去，對我影響最大的人是我的婆婆，估計我所有的好種子換來了這位婆婆，她待我如女兒，教會了我許多的為人處事，反正各個方面，說不完！
在深夜，我們倆可以一起看娛樂節目；相隔異地時，可以煲一兩個小時的電話粥；每次回去，聽她講過去，就一次次的被她折服，為她的大格局感動，我總說她是被時代埋沒的領袖人物！她的人生可以寫成一本書！她走了，我足足用了三年的時間才愿意接受這個事實，但是她永遠都在我心里！ 我在這些年碰到大事時，難以承受時，都是婆婆那種精神在影響著我！
現在，最佩服的當仁不讓的就是兔兔老師啦！在一次因緣際會，朋友跟我分享完她兒子的老師如何自律與優秀，我就按捺不住，讓她推薦給我了，就這樣，開啟了我與兔兔老師的緣分，越相處，越驚嘆，怎么有如此自律的人，相信大家都被圈粉，而且是看著老師火箭般的成長，有句話說：優秀的人都那么努力，我還有什么躺平的理由？現在感覺任何事情，在兔兔老師那里，一拆解，就都不是事兒了！
師父領進門，修行在個人。人生路上就是一場修行，加油！
20220818
情緒財富營第4周
第4天打卡? ? ? 2隊小丫
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選（3-5個）
打卡要求：按照模版打卡
打卡內容：平和你和老公的情緒卡點（詳版）
一、【陳述事件】我和老劉
最近都平和，說說過去吧！
10年前，老劉一個激動，興趣轉化為職業，從此落入凡間，夫妻店的初心是為了更幸福的生活，夢想很豐滿，現實很骨感，他從最高位下來，經歷了人走茶涼，經歷了很多現實考驗，要研發產品，要思考營銷方案……慢慢的，生活的甜蜜都被店里的材米油鹽所替代。
時間在一天天流逝，彼此的交流在越來越艱難，哪有夫妻不吵架，最后我選擇了沉默，老劉的口才太好了
二、覺察
【覺察情緒】委屈，憤怒，無言
【覺察想法】既然你說的都對，那么你自己決定好了，我什么也不管
【感受身體】
緊繃，全身冰涼，發抖
三、接納/表達/轉化（根據自身情況選期中幾步，也可全選）
【能量補給】哭，時間來淡化，孩子
【資源角度】就小學六年在家，所以把自己包裹的很嚴實，從來就是報喜不報憂，沒有資源可借
【策略行動】
后來，學習后，慢慢的，把自己打開了，愿意跟好朋友闡述，也會跟好友拆解，溝通
我再跟老劉溝通時，能比較理性，比較平和的面對了，不忘初心
四、【復盤總結】
我改了，一切都變了，如果我還延續曾經，那么也就沒有今天了！
改變自己是神，改變別人是神經病
20220819情緒財富營第四周視頻會議收獲
二隊小丫
感謝金牌主持~紅青，又不一樣啦！控場力杠杠滴！
??感恩答疑環節，眾人拾柴火焰高，一個問題幾個辦法，酷！
??老師賦能：
時間很貴，只聽不習，永遠不能知行合一
老師分享的六時書記錄，看看自己，就很懺愧，老師成長神速，不是無緣無故
老師和媽媽的事例分享，聽到老太太說：我沒上過學，我不知道怎么說！那一瞬間，心疼！
我想到了過去對自己的父母，今天還在跟一個伙伴分享，過去的我，因為無明，諸多串習，老媽說，以前的我，在家人面前，就貌似欠了我幾百萬，后來知道了，那里面包含了嗔恨，傲慢，
真的慶幸自己成長了，鼓起勇氣化解了自己內心對父母的結，現在的內心是持續的柔軟，今天再回首過去，真的如老師說的“天下無不是的父母”！因為我成長了，看事情都角度不同了，所以能真正的理解了“父母在當時已經盡他們最大的努力”撫養我長大！
感謝兔兔老師的親身經歷分享！在這里，沒有高歌猛進，有的是人間溫暖~柴米油鹽，永遠一盞迎接回家的燈！
用我的不斷成長，來呈現無不是的父母！
20220822
情緒財富營第5周第1天打卡
二隊小丫
打卡內容:今天練習一下正向表達情緒的3句式:我感覺，是因為，我需要，記錄下來。(復習第六課)
兔兔學院*幸福媽媽大學
【方法】
請用表達情緒3句式對家人進行情緒的表達我感覺……，是因為….…，我需要…..…。
事例：我們家小朋友基本都在10點睡覺，暑假關燈的時間有點略微浮動，
最近我開始調整他們睡覺時間，所以關燈以后都會讓他們不再講話了，兩個小家伙認為我走了，所以又在聊天，沒想到我就站在門口！
以往我是這么說的：所以不想睡覺就起來去繞著明珠城城跑幾圈，別打擾別人休息！雖然沒有責罵，但也有點威脅的味道！
現在我是這么說的：我感覺已經關燈了你們應該培養睡意了，是因為你們現在長身體，睡眠不足，會影響身體的和大腦的發育，看來我需要明天再給你們多留一點，睡前溝通的時間
20220823? ? 二隊小丫
情緒財富營第5周第 2 天打卡
今日輪值伙伴4隊伙伴
涵香
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選(3-5個)
打卡內容:
想一下你心中理想孩子的模樣，假裝你的孩子已經是理想孩子了，假裝這樣過一整天，感覺一下自己的狀態，能否把這種狀態盡量延續下去呢?
美好的一天從晨間開始，兄弟倆6.30在多啦A夢的呼喚中起床，10分鐘穿衣洗漱，喝三口溫水，然后拿上跳繩，籃球，下樓運動啦！兄弟倆半小時后回來，我正好準備好早餐，20分鐘的早餐時間，聽著音頻……
早餐后按他們兄弟的家務輪值表，洗碗，倒垃圾，或者一起晾衣服，然后開始寫今日計劃，番茄鐘走起，一起完成計劃，一起商量中午吃什么，一起玩玩具，午飯后，各自做自己喜歡的事兒，休息一個小時后，開始下午的計劃，傍晚4點母子三人出去溜達啦！晚上可以去外面吃喜歡吃的，也可以回家做，晚飯后，挑一部喜歡的電影，愉快看完，洗澡，睡前看書，10.00關燈，伴隨著音樂進入夢鄉，真的是太美妙的一天啦！
20220824
情緒財富營第5周第3天打卡 2隊小丫
打卡內容:平和你和孩子的情緒卡點(簡版)
一、陳述事件
回憶看小寶吃飯，話多，每次吃飯聽故事就入迷，所以后來，我停止了聽故事的習慣，給他用計時器倒計時，口頭提醒……各種招兒，沒有哪個辦法是靠譜的，每次看到時間緊張，小子還是那樣……我就上火了
? 二、覺察
【覺察情緒】吃飯時間，小寶重點偏離，提醒幾次，我開始要內火升起，說話不客氣，或者禁止講話
【覺察想法】
怎么回事，一直改不了，不想吃就不要吃了
【感受身體】
感覺體內要爆炸，腦子充血
三、接納
【能量補給】我是一切的根源
【資源角度】請哥哥幫忙或者讓爸爸看
【策略行動】
事先約定，達成一致性，或者交給哥哥，或者明確表達我們的目標
四、【復盤總結】
氣死都沒有用！靜能生慧，長期主義
20220825
情緒財富營第5周第3天打卡? ? ? 2隊小丫
打卡內容:平和你不舒服的情緒卡點
一、陳述事件
我這有這么一人，在老劉這做事，這個人傲，眼高于頂，一直讓大家不舒服，有一天傍晚，大寶給我打電話，很興奮的說，他和好朋友剛才去幫那人去市中心騎電瓶車回來，我一聽，火冒上來，開玩笑，她不能自己叫個車去放電瓶車的地方嗎？還這邊騎一輛，帶著兩個11歲的孩子去拿，出事故怎么辦？……
? 二、覺察
【覺察情緒】如果是短發，估計怒發沖冠
【覺察想法】
這人辦事太不靠譜，這可是安全問題啊！要出事了，我拿怎么對大寶朋友父母交代
【感受身體】
我很生氣，非常生氣
三、接納
【能量補給】想筆的故事，廚房里兩個老公的故事
【資源角度】我要先沉淀情緒，平穩自己再溝通
【策略行動】
我要很直接的告訴她，這件事兒處理的我很不舒服
四、【復盤總結】
我平穩情緒后，跟他直截了當的表達想法，這一點做的很好！
凡遇事停頓三分鐘，轉移注意力！
生命是一個成長的過程，總會有奇奇怪怪的過客，感謝她做黑天使，讓我成長！
20220827情緒財富營第5周第6天+2隊小丫
打卡內容:周五視頻會給你的啟發是什么?你計劃在生活中如何平和和孩子的卡點?
【動機：利他】
開場的那一會兒是非常神奇的一小段時間，各種狀況層出不窮。隨喜贊嘆的是主持人落落大方，有條不紊。我看到了她背后一心一意為這場視頻會在服務的用心。
【正向表達】
不矯情，不擰巴，凡事正向表達，用好金句。相信彼此都會舒服，簡單明了 了解意思。親子關系，夫妻關系都適用
【生活中平衡和孩子的卡點】
經過學習并加以練習。現在很明顯的可以覺察到，自己情緒能處在比較平和的狀態。哪怕還有情緒也能很快的恢復平和！
其實就是放下自己。凡事別把“”我“”看得太重要，放下身份，學會示搦+正向表達，超級好用。現在的人都是在為了未來而努力，因此往往忘記了，過好當下。未來是由每一個當下累積而至！過好每一個當下，才能有一個正向美好的未來
20220831
情緒財富營第6周第3天打卡
二隊小丫
今日輪值伙伴5隊伙伴(悉悉）
負責~當天打卡合集整理及優秀打 T卡評選(3-5個)
打卡內容:列舉自己轉化情緒的 建設性的方式吧，然后選擇一個今天去嘗試一下。（復習第八課)
熱乎乎的案例來了，傍晚大寶在洗碗，然后我們聊到時間安排，聊著聊著，他突然說：啊？周日我的打游戲時間沒有了？我一臉懵，不是約定好，開學去新班，摸底后，看清自己在班級的排位，如果是預期內，那么每周玩半小時；結果大寶的記憶中是開學后每周一小時，他情緒低落的的說，我的計劃全壞了！我說，什么計劃，說來聽聽？他說，不說了，反正沒戲了，我沒有再說什么，先去打印資料，我知道此刻說啥都沒用！
在打印的過程中，我回想一下，覺得哥哥會難過是正常的，因為非常期望的事兒落空了，我也會！我一會兒再去問問，看看有沒其他調整性！
10分鐘后，來請他幫忙，彼此都清晰平和了，我一開口問，他就說了，最終以彼此約定達成，再實現他的游戲計劃！同時還提醒他，自己的隊友（弟弟）要關注，否則扯后腿了，怨天尤人是沒用的！
總結：彼此多一分理解（換位思考），就少一段距離！（心越來越近）
20220901
情緒財富營第6周第4天打卡
二隊小丫
今日輪值伙伴5隊伙伴(陳瑤)
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選(3-5個)
打卡內容:來，今天我們挑戰勇氣，想一件自己過去常常想做，但是沒有做的生活小事，鼓起勇氣去挑戰一下，看看會發生什么?(復習第九課)
過去一直都覺得自己格格不入，跟家族的人不親，所以總是用冰冷的外殼來保護自己，今年年初，我突然覺得我有使命感，例如，我可以把如何讓孩子愛看書的習慣分享給堂哥他們開始！
過去，我會擔心他們嫌我多事，或者跟他們說了，他們會覺得我自以為是……反正就是否定自己的一些想法
現在，我的動機是什么，想想這個，啥都無所謂了，我當機立斷的聯系他們，直接要地址，下單，一氣呵成，哈哈哈，嫂子們和弟妹們反而很開心！
總結：所有事物都有雙面性，就看我們如何調整視角！
20220905
情緒財富營第 7 周
第 1 天打卡二隊小丫
今日輪值伙伴（姓名 ）：一隊軼超
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選（3-5 個）
打卡內容：修正錯誤的 5 個步驟，我嘗試一下試試：承認，自省，道歉，表達情緒，探索
解決方案，過去或現在事情均可。（復習第十課）
應該是在兩周前的一個合伙人晨會早上，馬上就要開學了，大寶5點多一點就起來了。我心里想這孩子真有規劃，雖然拿到暑假作業的時間比較晚，老師也沒有說一定要完成，但還是想努力完成。我就很自然的走進他的書房一看，好家伙，看著他手足無措，有點不自然的樣子。電腦就在邊上，我猜出幺蛾子了。
果不其然，我打開電腦一看，原來他在玩游戲。那一瞬間我感覺到了大腦充血。我的情緒上來了。我也很清楚，我氣的是，他不睡覺就起來玩游戲。我擔心他的身體健康。所以我語氣也不是很好說，你這個行為讓我很不高興，我們晚一點聊聊吧。（因為合伙人晨會馬上就開始了。同時我知道，在這樣的情況下很容易彼此大沖突）
到了午飯后就剩我和他。我們倆坐下來定的鬧鐘30分鐘。我跟他說，早上媽媽的語氣可能有點情緒。我很抱歉！媽媽想跟你說，1.因為我擔心你，影響到身體健康。所以我不高興。2.你知道媽媽最討厭的就是欺騙，你這個行為讓你的信用值在我這里又降低了！我們曾經約定玩游戲也要光明正大的玩，我想聽聽看，你這么做的想法！
于是他闡述了他作為新一代，一些很實際的想法，同時也表達了自己做法不得當，我們也彼此約定目標，如果如期而至，那么每周最少半小時！聊到最后，他很開心：媽媽，我們這樣挺好的，既不起情緒，又高效簡潔了的制定了方案，同時都很開心！
總結：情緒出來的時候，一定要先停止3秒鐘再開口！
202209.6
情緒財富營第 7周第 2 天打卡二隊小丫
今日輪值伙伴(2隊小丫):
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選(3-5個)
打卡內容:情緒abc法則，找到自己背后的信念，分析一下。(復習第11課)
一直以來，我都秉持著不偏頗，對兄弟倆公平，可是手的十指都各有長短，何況是人呢，兩周前的一件事兒讓我還是覺察到了沒有所謂的真正公平！
經常都是我們母子三人在外面一起吃東西，由于我吃的少，所以基本以他們為準，慢慢的，突然有一天我發現，兄弟倆在爭執，因為他們想要去不同的餐廳，結果一件開心的事兒，變哭了；那一刻我也發現弟弟長大了，會堅持己見了，只是說不過哥哥，只能用哭來表示
我很心疼，蹲下來問弟弟，你很喜歡這家是嗎？弟弟點點頭，我腦子一轉，那今天我們都找各自喜歡的食物，來你這家店集合好不好，弟弟馬上喜笑顏開！看著小家伙，內心覺得很懺悔，平時忽視了很多，還好現在覺察了，后來我就跟他們講，今天弟弟做的很好，勇敢且堅持的表達了自己的想法！看，是不是實現了呀！
總結：多蹲下來，慢下來，跟著小蝸牛一起爬！給彼此一起成長的機會！
20220907
情緒財富營第 7 周
第 3 天打卡? 二隊小丫
今日輪值伙伴（姓名 ）：石晶
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選（3-5 個）
打卡內容：找到自己情緒營的一個伙伴，表達一下你對 TA 感受，想法，記錄你的覺察和她的反應
其實真的想對很多人說，因為這里大部分人都是在一起很久，都在關注著大家的變化，由衷的為之動容！不論目前收獲如何，至少大家都在努力+
今天我跟下面這位菇涼說說吧！
哈哈，宜翎，感謝你落入凡間，我們之間很神奇的因緣，讓我們相遇，相知，相惜，相守！
你是一個相當有慧根的菇涼，雖然你起步的時間不長，但是你本具足，一通百通，所以你如同乘著火箭般成長，很多事兒都看得通透，每次聽到你說最近很平和，由衷的為你開心，我們彼此溝通，也時刻感受到你如同海綿般又內化了新知識，越來越好的你創造了現在越來越幸福快樂的家庭環境！
明確的方向，堅韌的毅力，超強的自律，靜候涅槃綻放的你！
20220908
情緒財富營第7周第4天打卡
二隊小丫
今日輪值伙伴(4隊+小魚兒
負責~當天打卡合集整理及優秀打卡評選(3-5個)
打卡內容:找個安靜空間，15 分鐘，感謝一下自己過去的努力，感謝所有曾經幫助過你的人，以及你是做了哪些事去感恩那些曾經幫助過你的人?并記錄下來
好久不曾回想，想感謝的人很多很多，謹以此略微表達
感謝我的表姐，在我初中的時候，收留我，讓我周末不想回家有地方住！在學習上也對我進行了督促！
感謝大學的班主任，那會沒有手機，我居然一個月沒有打電話回家，還是我們班主任笑瞇瞇的跟我提醒！知道了跟父母匯報平安！
感謝劉先生，在工作后，認識了他，給了我溫暖，避免當時缺愛的我被拐被騙，最終給我一個家！
感謝我的婆婆，是我社會人生的初始導師！
感謝娟姐，在來蘇州后，沒有朋友的我，她主動鏈接我，一直帶著我，她的為人處事一直是我學習的榜樣，我難過的時候，她默默的陪伴，可以隨心所欲的說：姐，我想吃……? 她也包容我的任性，親姐可能都不一定有這么好！
感謝兔兔老師，從線上網友到線下的徹夜長談，讓我突破了與父母的卡點，也深刻的意識到了自己潛在的問題，從此開始慢慢踐行！
感謝我生命中所有的貴人，未來我繼續努力
20220910
情緒財富營第 7周
第5天不打卡，周六第6天打卡? ? 二隊小丫
今日輪值伙伴(姓名 ):
負責~當天打卡合集整理，截止15:00之前哦
打卡內容:周五視頻會給你的啟發是什么?
為了影響你身邊每一個提升情緒能量，你的計劃是什么?
1.感謝伙伴們越來越走心的分享呀！時間沉淀一切！真的特別為大家歡喜！
2.最有觸動的是老師講到曦寶寶在電梯莫名大叫，她是如何處理的過程，真的超級智慧，雖然我沒有碰到過這個事件，但是非常有觸動，透過現象看本質，又學習到了！
3.為了影響我身邊每一個提升情緒能量，我的計劃是多笑，笑治百病，慷慨笑容，可以給每個人帶去幸福，同時繼續有意識的分享智慧，傾聽他人！讓更多人可以得到疏解！
