Day16/21 72號+卞婧+北京
【書籍名稱】《有本事文藝一輩子》
【閱讀感受】
讀中沉湎著自我，伴著作者節奏與她對話一樣，浮云蔚藍她的世界里的直感，接受她的平靜內心的獨白時，是一件美好的事情，體會啟迪感悟
【閱讀應用】
1.精神豐富
講道作者閱讀的書，自身感悟在庸常的物質生活之上還有更為迷人的精神世界，這個世界就像頭頂上夜空中的月亮，它不耀眼，但是散發著寧靜又平和的光芒。
2.享受生活
活在當下，心靈的專注就是一種享受，即使活在真實的生活里看似簡單的日常，“吃飯好好吃，睡覺好好睡，走路好好走，說話好好說”。這看似簡單的事情，能做到的并不多，應要身心合一的專注做一件事享受投入這么才是真的享受生命真的活著的存在。
3.個人價值
持有生活狀態和身心美好不僅僅單取一個層面
我活在一個目的里，而不是活在細節里，我不會在乎過程，而是那個結果。經常講做事情的方式，在向往的目標中做事情，價值意義自然產生平靜的湖面，也就是為什么活著的意義。
4.孩子培養教育
對孩子的快樂意義及處事意識教育的培養：
在這大環境背景下，很多人不懂追求目標不懂尊重，僅在小我中，“指·沒有認知的高度”，覺·讓人無感，則問人生有什么值得去過的！
自己審視：我們成長不易，為母自強，為了孩子，是自我升華變優的動力。
教育子女：為相信世界是純潔的孩子們，呈現美好生命狀態，去培養尊重他人和環境，活出大我。
我們將自己生活中感悟和啟示，去教子女知曉自身和認知世界的現實中獲取內心于外在的平衡，調心調行，自我及大世界都將會越變得更美好。
5.體會真正的心靈美
生活是我們能記住的日子，真正的美必然和生命、自然、情感緊緊相連。所謂真善美，真的深處會看見美，善的高處會抵達美，生活不是我們活過的日子，而是我們記住的日子。
6.專注
科學家對大腦和身體研究之后得出的結論：最好的休息是從一種狀態轉換到另一種狀態，而不是睡覺
必須強調“轉換”這兩個字，比如寫字的時間久了，起身做家務就是休息，家務做久了，坐下讀一本書也是休息。而重要的是，不管做任何事，都對當下正在做的那件事保持專注
7.時間永遠擠不出來，時間管理很重要
（1）堅持使用手工記賬，完成計劃，主要做的
（2）先做最重要的那件
（3）提高自我管理，小事情開始做，建立成就感
（4）同一類事情最好一次把她做完如，一周超市，半月餃子
（5）利用空隙時間，如，乘車或運動中閱讀思考記錄靈感、視頻聽書中運動
8.養成記錄習慣，匯總輸出寫作的素材
9.不輕易碰的事情，如麻將，游戲，看電視劇
10“你有多少時間完成工作，工作就會自動變成需要那么多時，拖延癥要專注執行率
11.房子是租來的，生活是自己的，布置房間，暫時即生命也如此時間限定，
12.一個人如果可以依靠內心生活，就不再需要別的生活
13.我們只是偶然的活著
我們只是偶然活著，每一朵花，每一片樹葉，每一只小螞蟻……還有每一個人，也都是偶然遇見，沒有多一步，沒有少一步，沒有錯過。珍惜當下
【下一步行動】
1.每周出去放風
2.為自己的生活，布置自己的家
3.每天睡覺前都會思考這一天做了什么，訓練一顆對生活保持覺察的心，記錄
4.每天堅持運動，步行半小時，以小事情做起
5.活著是偶然，不知明天的偶然意外，學會自直面自己，與自我和解，更好享受熱愛生活，專注于當下我們的事情，遇見每一個自己。再空閑看作者推薦電影《小天使以雅》
【每日一句】
這世上沒有一個選擇是錯的，而是要看你做出選擇之后做了什么，而已。
