? ? ? 他一回來，我的心情變很差。比如，他工作情緒帶到我們身上，他在家，卻只會癱在沙發玩手機，看電視，叫他幫忙他帶女兒，做點事說很累，而他可以早早計劃組織部門周末活動。當然，這些也都是互動的結果，我自己也要深刻反思。
? ? ? 比如，昨晚他去說陪客戶回來，癱在沙發上，其實我開門一刻心里有怨氣的。“天天都沒著家，你說你陪客戶誰知道，上個星期也是天天外面跑”心里這樣想，于是他和我打話我也不理，只說給妹妹洗澡了。后面洗完他又攤在那，心里不舒服，但又不敢說！怕他發火，怕起沖突，于是后面他和我說，燈關一下，太亮了，我看著他，喝了口水，就頭也沒回的進臥室了。
? ? ? 覺察，遇到事情，沉默抵抗，等著別人來提出，溝通。于是，眼神，態度，但又沒說，沒吵鬧，沒有去提出自己的要求，只是不理對方，冷戰，拒絕合作，于是，對方感受到冷遇，也抵抗，不配合。
我怕提出對對方的要求，但我心里又不爽。拿起匕首殺死對方，對方也放過來捅我一刀。
為什么我不敢提出要求呢？我恐懼他發火，恐懼和別人的正面沖突，恐懼他人的離開，恐懼沒有愛……
不管對方對我如何，我還是非常恐懼別人的離開，昨晚他這樣，我還做夢，他和別人結婚辦酒，我特別后悔，為什么沒有自己好好的去做一些事情，好好相處……
內在小孩，謝謝你，我愛你，我愛你……我會好好待你……我要抱抱你……這是我的功課。
首先，學會積極主動，不要受別人控制。比如，他去玩，我自己找樂子，婆婆沒煮我提出來早上蒸飯。
