對于孩子、老人及抑郁癥患者，專家總是強調(diào)多曬太陽，光明對于人無疑是非常有益的，而黑暗對于人的作用，往往被忽略。
小時候，奶奶常說一句話，夜晚吹了燈，感覺心才合上了。睡覺時，沒有外在的強光直射，利于心陰的休養(yǎng)。一個相反的例子：我剛上班時同宿舍住一位調(diào)度，雖然快退休了，面色比一般人紅很多（虛陽上亢的特征）。后來發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常開著燈睡覺，他說無所謂，可能值夜班多，習慣了。后來他得了高血壓，臉色更紅了，綜合健康狀況，不如同齡人。
關(guān)于睡覺時的燈光的影響，國外也有研究，結(jié)論是婦女如果經(jīng)常在夜里被熒光燈照射，會增加患婦科癌癥的機率。中醫(yī)認為人入睡后，衛(wèi)氣內(nèi)斂，和白天活動時衛(wèi)氣充斥體于外不一樣。而夜間光線的存在，使人趨于活躍，不利于氣機的回收與沉靜。
壯陽氣，需要光明，而養(yǎng)陰，需要的是黑暗。
