來源：「鴻蒙既判」微信公眾號
作者：鴻寶木木
一到夏天，很多人常常會覺得全身沒勁、疲倦、乏力，甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀。以為自己是天氣熱火氣旺，吃了降火藥卻不見效果。為什么會這樣呢？
夏天更容易濕氣重
其實以上這些癥狀多數是由于體內濕氣重引起的。夏天怎么會有濕氣？鴻寶木木在此要提醒大家：
夏天本該是出汗的季節，但是因為現代人多使用風扇、空調，汗液揮發不出而淤積體內，導致皮膚開合的功能下降，從而抵御病邪的能力也就差了，導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。
且在酷熱的季節，人們往往酷愛冷飲、涼菜等，涼氣下肚，同時也將濕邪深埋在了體內。
其實夏天更容易出現濕氣重而引起身體不適的情況。
濕氣不祛萬病齊來
濕氣長期聚集在體內后，會引發多種疾病。
中醫講：
濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。
濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。
濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。
如果你有上述癥狀，很有可能就是濕氣導致的。
3個方法祛除濕氣
濕氣危害如此之大，如何祛濕呢？鴻寶木木在此推薦幾種方法。
1、食療巧妙對付濕氣
俗話說，藥補不如食補，食療祛濕氣，對體濕、肥胖、皮膚暗黃等癥狀效果好！而赤小豆搭配薏米，一直都是民間祛濕健脾的首選。
2、飲食要清淡適量
肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
3、鴻寶寅時打坐，徹底祛除體內濕氣
長期堅持鴻寶寅時打坐，一年易氣、兩年易血、三年易脈、四年易肉、五年易髓、六年易筋、七年易骨、八年易發、九年易形，從此延數萬歲，名曰仙人。
“氣、血、脈、肉、髓、精、骨、發、形”是身體健康的幾個關鍵指標。實修鴻寶寅時打坐第一年改變的就是我們的氣。
很多鴻寶健康養生學員在剛開始實修寅時打坐的第一年，尤其是夏天天氣很熱的時候，身體里面會排出很多汗水，有時候早上一次打坐要因為出汗換幾身衣服。其實這就是體內排出濕氣的一種表現。
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