文|辛凡

前兩年，入學體檢，身體素質良好。這我自己也可以感覺的出來，精神狀態很好，也很少生病。可最近，生了一場大病，很嚴重，住了幾天院。

醫生告訴我，這個病，主要和你的免疫系統有關，很容易復發。雖然是良性病，但發作起來后果很嚴重。以后盡量不要感冒發燒，否則很有可能還會引起。以前沒有發作，是因為你體質好，而現在，你的身體素質下降了，因此才會引起。

我仔細思考了醫生的話，說的也對。其實，想要得一場重病，哪是那么容易的。所有的重病，都是自己不注意，日積月累作出來的。回想我大學的生活作息，真的是在作死自己。

因此，寫此文分享出來，大家有則改之，無則加勉。

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飲食太放縱。

我從小就有一個壞毛病，挑食。喜歡的東西，可以吃很多。不喜歡的，餓死也吃不下去。大學期間，離開了父母，少了人督促，于是在吃的方面，開始為所欲為。

我吃東西，可以說無辣不歡。麻辣燙、燒烤、火鍋以及地攤各種不衛生的東西，簡直是我的最愛。而學校食堂，大多都是清淡且沒有味道的飯菜，我壓根吃不下去。就因為這樣，我基本成了地攤的常客。

不僅如此，我飲食還極其不規律。不僅不吃早飯，有時候午飯也可以拖到下午吃。有一段時間，我一天只吃一頓飯，因為太挑食，寧愿餓著也不想吃。還有時候，因為懶，宅在宿舍看動漫，看到忘我，隨便用泡面打發，或者用零食代替。

我還不吃水果，水果于我，簡直就是毒藥。以前父母還會逼著吃一些，到了大學，毫無吃水果的意識，口腔潰瘍、牙齦出血等問題經常出現。

雖然從一開始，我就知道這樣對身體不好，但想的年輕，就不去重視。等到身體出現問題，以疾病的方式給你預警時，才發現為時已晚，自己虧欠身體已經太多太多。

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不規律作息。

熬夜，基本是每個大學生的常態。有些是看小說，玩游戲；有些是臥談會，手機聊天；甚至有的，會把白天的事情留到晚上熬夜去做。反正無論干什么，就是不想睡覺。

我在大學期間，熬夜可算達到了極致。不管第二天有課沒課，必定凌晨三點多才睡。因為整個宿舍的氛圍都是這樣的，從十二點開始，整個夜生活才算開始。

我們也不是學習，就是不想睡覺，打游戲，看電影，不論干嘛，反正就是不睡。很多時候，甚至在凌晨三點多定外賣吃。

這樣的后果就是第二天上課起不來，早飯都來不及吃，迷迷糊糊沖到教室，又開始睡覺，渾渾噩噩的度過一天，晚上又清醒了繼續熬夜。

如此下去，惡性循環。

賓夕法尼亞大學和華盛頓州立大學曾經做過實驗，睡眠的虧欠是會積累的。如果你長時間保持睡眠不足，你的身體欠缺的精神狀態會是這些時間的累積。

這一點我是非常贊同的。高三畢業的時候，我曾經兩個晚上不睡覺的瘋玩，身體都沒有產生不舒服的感覺，只是非常困。而如今，只要一熬夜，到凌晨四五點的時候，身體就會難受，肚子不舒服，而且困的撐不住，頭疼。僅僅兩年，身體素質便下降到這樣。

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絲毫不運動。

大家不妨問問自己，平時的運動量有多少。

初高中的時候最喜歡體育課，大學最討厭體育課。我有仔細算過，如果除去大學一周一節的體育課，我基本沒有進行過其他的運動。

周一至周五，上完課，就是回宿舍宅著。雙休日，基本不出宿舍的門，就連體育課，都是能逃就逃。上課的時候，也都不想動彈，能不運動就不運動，在那像木頭人一樣站著，等著下課。

這樣長時間持續下去，身體素質難免下降。我有個朋友，以前和父親經常爬山，體質可好了。也是因為大學缺乏鍛煉，身體素質迅速下降，出去逛的比較久，都會感覺疲憊不堪。

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生病不注意。

就像前面醫生說的，大病都是從小病積累而來的。

我大學期間，經常會身體不舒服，但從來也沒用在意過。以前不會感冒，更別提發燒。而在大學，換季的時候很容易感冒，甚至發燒。

因為不吃水果的緣故，經常牙齦出血和口腔潰瘍，我也絲毫不在乎，想的過一陣自己就好了。飲食也不注意，導致經常拉肚子。

當身體超負荷時，便會以這種方式預警。只不過，我們多數人都不去重視，等最后成了晚期了，后悔也來不及了。

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這場大病，好像是上天對你的一次考驗，如果你經歷過去了，就會是巨大的財富。

相比以前，這次生病打亂了我正常的生活作息，讓我有時間對過去的進行反思，讓我更明白了健康的重要性。相比健康，其他的煩心事又算得了什么。

一個人最大的成功，就是健健康康的活著。