慢性壓力會對大腦造成嚴重的破壞，尤其是年輕的大腦。控制感是應對壓力的解藥。自我控制感對任何事情都有好處，不論是學習工作。控制感與我們對孩子的積極期待是相輔相成的。
例，有小孩子因轉學而哭泣，當其他同學告訴老師時，老師沒有趁虛而入地對他施加影響，從而讓他感覺自己處理不好份內的事，老師說：沒事的，他會喜歡上這里的，別擔心。
結果他不哭了，老師的做法就是讓孩子自己把困難解決掉。適當的正向壓力會給孩子們表現得更出色，更敢于承擔風險，做得更好。
可承受壓力，如果是短暫的，是可以增強韌性的，關鍵是必須要有成年人在旁邊提供支持，孩子還要有足夠的時間來應對壓力與恢復元氣。
毒性壓力指在缺乏支持的情況下，應急系統被頻繁或長期的激活，毒性壓力要么非常嚴重，比如目睹了嚴重的侵害事件，要么是慢性的，不要讓孩子接觸到難以承受的事情，是成年人所能提供的重要支持。
科學家實驗表明，幼鼠每天從他們母親身邊拿走15分鐘，會使老鼠產生壓力，再把它們放在母鼠身邊，重復這種實驗操作，對比那些從來沒有離開母鼠，一直在籠子里的幼鼠，前者長大后有更強的韌性。而后者從小輕松自在，沒有歷練過，成熟后就很難應對壓力。可能是經歷類似的壓力情景，讓大腦調節到了可以應對壓力的狀態，就奠定了韌性的基礎。但是，如果離開母鼠延長到三個小時，那幼鼠會有極大的壓力，以至于送還母鼠后都不會和自己母親有所互動，在余生中，更容易受到壓力的困擾。
我們怎么應用好正向壓力和可承受壓力，而避開毒性壓力呢？一、孩子需要一個能夠支持的成年人。二、孩子需要時間從壓力中恢復。三、孩子需要掌控感。
腦科學顯示，孩子們的行為很大程度上源自化學而非性格。
大腦系統有：執行控制系統，壓力反應系統，動機系統和靜息狀態系統。
領航員（ 執行控制系統）：主要受前額皮質影響，這部分腦組織與控制沖動，判斷決策，組織規劃等一系列認知功能相關。身心處于放松的正常狀態時，前額皮質能夠掌控局面，是衡量生活中受到的壓力是一個關鍵變量，還被稱為“住在大腦里的金發姑娘”。它需要多巴胺和去甲腎上腺素（都屬于神經遞質）“恰到好處”的組合，才能高效運轉。但壓力一來，前額皮質就容易掉線，難發揮功能。輕微的壓力、興奮或大事件之前的小緊張能提高這些神經遞質的水平。當睡眠不足或壓力太大時，前額皮質會充滿多巴胺和去甲腎上腺素，會導致系統“掉線”，難以發揮功用，人容易沖動行事，做出愚蠢的決定。
斗獅戰士（壓力反應系統）：當你面對威脅時，壓力系統會接管你的心智。這個系統存在的意義就是保護你免受即將發生的傷害，它有杏仁核，下丘腦，海馬體，腦垂體和腎上腺組成。
杏仁核是原始的情緒處理中心，對恐懼、憤怒、焦慮尤其敏感，也是大腦中威脅檢測系統的關鍵組成部分。杏仁核不能自主思考，它直接感知事物并作出響應，在高壓力下，杏仁核成為心智的負責人，一旦杏仁核當家作主，我們的行為就傾向于防御性、更被動、更呆板，有時會有侵略性。杏仁核讓我們在面對壓力時更傾向于回歸習性和本能。我們的動物性會讓我們準備去戰斗、逃跑，甚至嚇呆了。杏仁核覺察到威脅就會向下丘腦和腦垂體發出信號。緊接著腎上腺被喚醒，開始分泌腎上腺素。腎上腺素是一種功能強大的激素，我們在壓力下無法保持清晰思緒。
