1感恩:
感恩祖先父母傳承給我生命，給我來到這個世界上的機會。
感恩我還活著，還可以體驗這個世界，感恩生命，享受當下，活著真好。
感恩勤奮顧家的先生對家的付出與擔當。
感恩我家孩子聰明可愛，給我體驗親子之愛的機會。
感恩酒店寬敞的房間，大大的床，住的很舒服。
感恩樓下的早餐店，可以很方便的吃到早餐。
感恩滴滴車給我們送到學習地點，讓我們節省時間，準時到達會場。
感恩心靈手巧的陳潔姑娘幫我編的漂亮辮子，看著很精神。
感恩茗那老師今天一天很仔細很辛苦的給我們講八識八心。
感恩茗那老師今天提出這樣一個人生課題:“這輩子，我到底想要什么?”讓我們對自己的人生有一個梳理，問問自己的內心到底想要什么?
【這一生，我最想要什么?
我最想要:
活出天命，綻放生命!
身心健康，活出隨性灑脫，自在喜樂！
家庭幸福和睦，親人家人健康長壽、富足安逸!
財務自由，時間自由，生活富足，好來好去，善始善終！
做一個自己喜歡又喜歡自己的人，成為生活高手、實踐家、愛本身，助力更多人實現夢想，啟示更多人，生發智慧!】
感恩今天所有在場的家人對整個場域的護持。
感恩今天所有為我做練習的家人，支持成長。
感恩姐姐今天帶大家做活力靜心，大聲的發泄，出了汗，也勾出了悲傷。
感恩晚上一起用餐的蛻變家人們，大家在一起，吃的很豐盛很開心。
感恩路上遇到的一位熱心大姐幫我們帶路，才得以找到回住處的路。
感恩我們一路同行的小伙伴們兒，一邊走一邊欣賞夜晚的美景。
感恩我們的私人按摩師，給學習一天的我們放松按摩，讓我們舒服入眠。
2:轉念:
今天先生打電話，我一聽到他質問我，我就有抵觸情緒，轉念，這是我的情緒與他無關，他只是一個導火線，通過這件事我看到了自己的抵觸，我允許它發生，這是一個成長的突破口，看到它，深入它，解決它。
3懺悔:
很矛盾，很復雜，甚至搞不清了，頭腦意識里，我覺得我從來不恨媽媽，稍微覺得她有時太認直理兒，不靈活。而且之前做父母練習時從來沒有今天這樣的感覺，但是今天第一次怎么會有恨、埋怨的感覺飄過，不應該對媽媽有這種感覺，懺悔中……
4意念:
我本自具足 獨一無二
我擁有無限的能量
我擁有無限的創造力
我值得擁有更美好的東西
我是家族的驕傲
我可以幫助更多的人
告別拖延 心活當下
我是一個通道
我也是來體驗這個世界的
我是清理負能量的高手
我是提升能量層級的高手
活在功課里
成為生活的實踐家
