啊啊啊，親愛的寶子們，我發現了一個讓自律變得超容易和超簡單的方法，有了這個思路，我們都能實現自律上癮啦，哈哈哈哈~
就是，你們有沒有發現，一說起自律，我們都喜歡喊口號，比如：
從明天開始，我要每天早上6點起床；從下周一開始，我要每天努力12小時，從下個月1號開始，我要每天跑步5km。
你用盡力氣，痛下決心，期待自己在某個日期之后，有截然不同的高度自律的表現。
但幾乎從來沒有實現過，哪怕是做到3天，都很難。
這時，你又會陷入自責和痛苦之中，開始報復性地破罐子破摔。
把自律變成了一件極其痛苦和不持續的事情，甚至在自律的高壓下，讓自己越來越弱。
但其實我們都理解錯了自律的本質，要做到自律，要讓自己自律上癮，我們完全不必這么痛苦。
為什么這么說，嗯，聽我細細道來~
昨天晚上我刷即刻，刷到了這么一段話--
自律的關鍵，是把自己當成一個人，而不是機器。
自律并不是壓榨自己，而是盡量選擇自己喜歡的事情，把必須要做的事情，變成自己喜歡的，或者跟自己喜歡的事情結合，變成好玩的形式。
做主動挑戰的玩家，而不是被迫要努力的奴隸。
看到這段話，我覺得這個思路真的太棒太棒了，換個角度和思維，自律不再痛苦，反而會讓自己很期待做這些事情。
其實我們普遍認為的自律是非常反人性的，而這個思路把自律變成了一件順人性的事情，我相信有了這個思路，絕大多數人都可以做到。
那什么叫盡量選擇自己喜歡的事情呢？
其實自律并不是別人說早起好你就一定要早起，不是別人說跑步好你就一定要跑步。
而是根據自己的喜好和自己的生活節奏，去選擇自己喜歡且適合的方式，先從一件事開始持續做起，先從一個好習慣開始培養起。
我們打顆栗子來說，我去年開始想要讓自己自律起來，養成更多好習慣，我要做的并不是一下子做很多事，而是先選擇了每天讀書這件事。
因為讀書是我喜歡的事，而且每天讀書，讀的多了我會想要開始寫作。
因為要讀書和寫作，我就要知道該如何保持自己的精力和體力，那就必然要運動，必然要進行時間記錄等等，一個良性的習慣循環系統就形成了。
而這一切都得益于我選擇了每天讀書，這個核心習慣。
所以說，“自律并不需要去一下子養很多好習慣”，只需要先從你喜歡的核心的習慣開始養起就夠了。
當你找準你的核心習慣，并堅持每天去做之后，自然會“驅動和重塑其他行為模式”。
那如果有的事必須要做，但自己又不喜歡，怎么辦呢？
變成喜歡的事有點難，但我們可以跟自己喜歡的事結合起來做，也就不會那么痛苦了。
再打顆栗子來說，前段時間開始，我每天要去跑步，其實我是一個很討厭跑步和運動的人。
但我很喜歡聽播客，也很喜歡拍照。
所以我就決定，每天不在其它時間聽播客，就在跑步的時候聽，而且手機里至少兩天要有好看的新照片。
于是，就這樣，我開始了幾乎一周五次的跑步旅程。
有時候簡單點，別太為難自己，無論是自律還是其它事情，想辦法讓自己愛上它，就會發現，自己會輕松很多，而我們自己也會越來越好。
畢竟人生是場馬拉松，太痛苦，能持續多久呢？
