相信很多人總是說自己很忙很忙，想去鍛煉，但真的實在抽不出時間鍛煉。但是看了以下的研究你還會以忙為借口而不鍛煉嗎？
鍛煉對我們的健康是有明顯的益處的，例如可以提高身體免疫力或有利于一些疾病的康復等。曾有研究證明在進行了20分鐘的鍛煉后，或遵循長期(24周)的鍛煉計劃后，大腦的健康將明顯受益。
相信有些人又會說20分鐘的時間也難以擠出來，但是事實上也不一定非要20分鐘或以上的鍛煉，短時間的鍛煉對機體也是有好處的。
加拿大倫敦西部大學的研究人員對短時間鍛煉是否會對人體產生好處進行了相關的研究。他們發現即便是10分鐘的有氧運動，也能啟動幫助我們解決問題和集中注意力的大腦部分。這表明，人們可以在短時間內騎車或步行或其他鍛煉，即使是一次且僅僅10分鐘，也能對我們健康有益。
所以不要再為懶而找借口了，暫時停下手上的事情，進行短時間的鍛煉，也許會讓你工作更有效率。
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