人吃五谷雜糧會生病，這很正常，有病就得治。這是身體上的。
人每天面對不同的事情，處理各種復雜的人際關系，各種的生存壓力，情緒難免也會生病，這是心理上的。
01選擇與情緒握手言和的人，能更快地收獲快樂
當我們情緒生病的時候，就會有壓抑、焦慮、憤怒，所以的情緒匯集到一起，就是導致我們不快樂的根源。當情緒來的時候，我們應該怎么做呢？或者說，當我們感受到不快樂的時候，何以解憂呢？
是選擇和情緒抗衡，滋養它？還是與情緒握手言和，接納它？選擇與情緒抗衡的人，其實正在無限放大壞情緒，這會將我們拖入一個崩潰的邊緣，讓自已陷入了無盡的情緒痛苦里無法自拔，徹底被情緒所左右。
而選擇與情緒握手言和的人，學會了控制情緒，反而能更快地收獲快樂。因為接納了它，才能看清本質，才能找到問題的根結，才會做出正確地選擇與改變？心境變了，一切就變了。
02要讓潛意識給意識讓道
有人會說，我也知道不能讓壞情緒主導我們，可是就是控制不住自已。的確，潛意識的事，有時候真的無法克制。那要怎么辦呢？
首先，要讓潛意識給意識讓道。什么意思？在弄清這個問題前，我們先要弄明白什么是潛意識？什么又是意識？
著名的精神分析學家弗洛伊德，在《心理動力論》中提出本我、自我、與超我理論。并對潛意識、意識做出了解釋。本我（潛意識）：代表欲望，受意識遏抑。自我（大部分有意識）：負責處理現實世界里的事情。超我（部分有意識）：是良知或內在道德的判斷。
弄清楚了潛意識和意識的關系，我們才能正確的面對情緒問題。簡單點說被情緒掌控就是潛意識形為，而如何有效的改變這種潛意識的形為，就需不斷地練習有意識的形為，因為只要有了意識，才知道怎樣去做，才能學會去遏抑不好的潛意識形為。
03 改變注意力，是讓道的第一步
讓潛意識給意識讓道。改變注意力，是讓道的第一步。而改變注意力行之有效的辦法便是行動。因為行為是可以改變我們的情緒的。
如果收拾房間，能讓你感到快樂，你就去做。如果吃一頓豐盛的大餐，能讓你獲得快樂，你就去做。只有讓自已動起來，才能起到好的效果，才能真正做到改變。因為行為變了，思想也就轉變了。
04 獲得快樂最好的方法，便是運動與閱讀
而我們每個人，處理情緒、尋找快樂地方式不一樣，但獨有兩樣我卻覺得是最健康，最有收獲和有效的。其一是運動，其二是閱讀。
運動會產生多巴胺，而多巴胺能使人快樂。只有將自已完全置身在那種揮汗淋漓的暢快，才能身心愉悅，這是勞。
閱讀能開拓思想、提高眼界，只有將自已沉浸在知識的海洋里，才能解錮思想上的殘缺，而那閱讀后思想上的開闊便是逸。
做到這樣勞逸結合的放松，才是真正的放松，才能讓一個人真正的身心愉悅。比對著鏡子干巴巴的傻笑要真實、有利得多。
所以，獲得快樂最好的方法，便是運動與閱讀！
~End~
