烹來勺水淺杯斟，
盡不余香舌本尋，
七碗漫夸能暢飲？
可曾品過鐵觀音。
茶熏用茶，雖無特別的規定，
但茶熏瑜伽創始人靜巖師父，對鐵觀音的特別推薦是不無道理的。
一：茶熏得氣
炭焙鐵觀音，天然馥郁的蘭花香和特殊的“音韻 ，在碗里注水一刻，便升騰而起。
炭焙使得香氣更加濃厚，滋味更加溫和濃醇。
隨著呼吸，清雅蘭香逐漸濃郁，隱藏在香氣里的甜，在喉嚨底部喚起。
綿長的音韻，在一次次呼吸中， 靜謐無言，心無所待。
【茶熏得氣的簡要步驟，可查看歷史消息，《茶熏瑜伽之茶熏得氣步驟 ?》一文】
手心的溫度，在百會穴微微散發熱度，劃過發際，頭輕枕于雙掌之間。
【挺胸補腦的簡要練習法，可查看歷史消息，《時間，予你溫厚無言的力量記暖冬普洱茶熏瑜伽 》】
二：導引呼吸
隨著練習的熟練與深入，不再拘泥于呼與吸的時長與變化，專注于意到氣到，氣到血到，身與心連接一致，動靜一如。
【茶熏之導引呼吸 的簡要練習法，可查看歷史消息，《“暗香微瀾”南海紅茶茶熏瑜伽 》。具體可參見靜巖老師《不二茶熏智慧》，練習感受因人而異。】
三：仙女補氣
任脈呼吸與督脈呼吸，靈活雙肩，胸腔舒展，
胸部補氣，上腹補氣......直到丹田補氣，
全身呼吸三次，感受著隱匿的觀音茶香，淡淡的充滿胸腔。
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體式練習：
拜日式。一組靈活膝蓋，半蓮花，半脊柱扭轉。
睡天鵝
進入下犬，一組腿部和脊柱力量起跑式及變體，側角及變體，三角伸展。
（喚醒身體，讓雙腿逐漸舒展開來，從陰瑜伽的天鵝開始臣服于身體，柔和及至強烈）
一組站立練習，半月式。
一組下蹲練習，花環式。
一組跪立練習，貓式。
進入睡天鵝的反方向。?
（茶熏之氣.游走于身體，心無波瀾而身形穩定，直至再一次臣服于身體）
俯臥蝗蟲，
仰臥豎腳，
梨式，肩倒立，魚式，剪刀式，搖籃式放松。
（行亦瑜伽，坐亦瑜伽，動靜一如，心無二致）
頭倒立
（大智發于心，于心無所尋。
———————————————————————————————————————四： 靜坐觀想，相應冥想，還歸原處。
如同茶熏用茶，并無特別規定一般，
體式練習，亦無特定。
隨心而發，亦動亦靜，
身體如同音符，低沉婉轉，高亢激昂，
在綿長的音韻里起伏。
