我在10月讀了《自控力》，11月就有幸讀到了《自控力：實操篇》，所以在概念的理解上，這是有延續性的，正是這種延續性更加深刻的理解到什么理論最終都要實踐，在實踐的過程中才知道是不是適合自己。正如那句：一千個人有一千個哈姆雷特。所以理論和方法是他人總結出來的，不一定在你身上就適用。
整本書分為五章，一共25課，而在自控力共讀團里，花了25天，寫了25篇小記，讀完這本書。如果要問我印象最深刻的是什么？那我就說我最喜歡的是第一章和第二章。
第一章是建立高效的思維模式，思維模式是控制你行動最根本的存在。這一章的內容也是我當時讀《自控力》收獲最深的一個概念，就是自控力的根本：人自控力的來源不是“應該做”而是“我想做”，作者在第一章的第一課就提出這個觀點，說明了這個概念的重要性。
但是人的意識總是被他人左右，認為別人眼里的自己才是最重要的，所以認為自己需要做的事多是別人認為你要做的事情。而自控力一再聲明的就是自己懂得自己的目標，而且為了這個目標去努力。在第一章中我的閱讀一直就是帶著這個概念，而第一章也一再謀合我的這個概念。
第一章中提到的對自己身體的認知、提高心理動力，擺脫上癮，以及微習慣，都是在感知自我，明確自我，為自己而努力。
每個人都喜歡成長，但是也都在懼怕成長過程中的痛。有人告訴我，如果有兩條路選擇，那么就選擇難走的那條，總是沒錯。但是在現實中誰又愿意去選擇那條難走的路呢？而在本書的第二章就給出了怎么才有動力和方法去走艱難的路。
這章結合第一章就更好接納，因為成長的過程中是一個找尋自我的過程，而在這個過程中，我們需要一些方法找到自我。
第二章的內容中提到“自發型動機”，在很長一段時間中，我對自己的認知依舊是別人眼里的認知，而一切的努力也是為了別人覺得我應該怎樣而去做什么。但是如果了解到了“自發型動機”概念，那么一切你想達到的目標就有了動力，因為每個人都對自身的利益最為上心，而想到最終你想達到的目標是自己想要的，那么怎么會半途而廢呢？
而成長型思維是另一個對我很有感觸的概念。我們很多人都對自己有個定義，就是遇見困難第一反應是我不行，而這種不行的定義會讓人失去想嘗試的想法，像極了蝸牛身后背的那個殼。有想法退縮，那么就退回舒適區最好。但是成長型思維恰恰是要打破這個殼，去掉桎梏，也許你會發現自己有一雙翅膀。
想來我們工作這么多年，學到的經驗真的是我們復盤提升出來的么？怎么感覺都是用時間堆疊出來的呢？經驗不過是我們看見了，并且看見了這件事的結果，記住了處理方法，那么下次就是生搬硬套罷了，哪里還管問題有沒有發生變化？
后面三章我不是很受用，所以不過多評論，只是各花入各眼，可能總有人會找到自己適用的點。
書是用來讀的，但是很多時候更是用的，而《自控力：實操篇》這本書就是拿來用的。
