R 閱讀原文
原文片段
I 用自己的語言重述
對人不對事在生活總時常出現，比如，同事出現兩次提前回去，讓我幫忙完成留下的任務，我向別人發牢騷說，“他總是這樣，自己不做完就走，真是讓人生氣。”說此話時，我是很生氣，想宣泄自己的情緒。如果對方回應，“他這個人怎么這樣啊，不好。”可能我的心情會舒服一些；但是，如果對方說，“他本人是怎么想的我也不知道，不去評論，但是你可以不答應這件事，就沒有接下來的煩惱?！边@句話根據“就是論事”，沒有因為這個事概括出他其他方面的特點。我的行為及前者的回應都是對人不對事，后者的回應是“就事論事”，不會傷及無辜。
A1 聯系相關經驗
前幾天，我讓老公幫忙買盒彩鉛，他沒有回應，兩天后我又一次提起，他依然不回應。我全當他沒有做這件事，然后自己淘寶了一盒。結果，我淘寶的彩鉛還沒到，他買的已經到了。我很郁悶，“你為什么總是不交流？你買了跟我說一聲，我也不用買重復了！”老公也很不爽。
在這件事中，我采用了“對人不對事”的方法，“你總是不交流”這句話本身已經對他產生了攻擊，以達到我發泄情緒的目的。情緒是發泄了，但是邏輯混亂，問題也沒有解決。
A2 指導未來行動
我的家庭關系小矛盾越來越多，其中，“對人不對事”發揮重要作用。
1. 當老公再次出現不交流的情況，我應該這樣，“老公，如果你能提前告訴我這件事，我會有所準備，或者不會浪費時間重復同樣的事?！?/p>
2. 當同事答應自己的事沒有完成時，我應該，先問她是什么原因導致這件事沒有完成，如果可以提出建議最好，沒有建議的話之情就可以。
