今天是2021年9月19日
距離2021年結束還剩104天
作者：Darius Foroux
翻譯：阿蒙
原文鏈接：https://dariusforoux.com/experience/*
你有沒有過想要更多體驗生活的沖動，覺得自己必須要再做得多一些？
很多人都有這樣一個清單，上面列舉了很多很棒的，自己想要做的事情。他們拼命追逐那些東西—— “我不需要買新車或有一份體面的工作，我只想要豐富的經歷。”
在我停止消費主義習慣，并且從競爭激烈的生活中走出來時，心態就是這樣的。當時我正在閱讀哲學和個人成長方面的書籍，這激勵了我去改變生活。
世上有數百萬計的人都在想要過上與眾不同的生活：環游世界，享受他人陪伴，在安第斯山脈徒步，在土耳其看氣球，沖浪，等等等等。
我們追求經歷，卻錯過了真實的生活體驗。
追逐體驗就是欲望
當你想要去體驗特別的事物時，實際上是在追逐欲望，但可能并沒意識到它們。這是我在練習了一段時間冥想后意識到的。
我注意到，我的很多想法都是關于自己想做的事，并且認為這就是活在當下的目的——更深入地享受事物。所以我設想了很多我可以和他人一起，或者獨自做的事情。
比如，我曾經想搬去西班牙，認為自己在那會有很多不同的經歷。但這只是一個愿望。
Michael Singer 在他的 《不羈的靈魂》一書中談到這個概念：“你必須明白，正因為你想要從生活中獲得某些特殊體驗，你才錯過了真正的生活體驗。生活不在于你所得到的；而在于你所經歷過的事情。”
有趣的是，當你努力從生活中獲得特殊體驗時，你就會錯過眼前的一切。生活不是由你"有可能“經歷的事情組成的，而是你實際經歷的事情組成的，不管它是什么。
這意味著，每一次經歷都是值得的，不管它是你想要還是不想要的。
練習“最后一次”冥想
《美好生活指南》的作者威廉·歐文 (William Irvine) 在 The Waking Up 應用程序中開設了一個關于斯多葛派冥想的音頻系列。在其中一個章節中，他談到了斯多葛學派如何進行“最后一次”冥想，以充分感受自己的經歷。
它的目標不是追求更好的體驗，而是更多地享受你的體驗——不管是什么樣的體驗。
它是這樣的：每一個小場合，都假裝這是你最后一次體驗自己正在做的事情。
喝咖啡時，假裝這是你人生中最后一次喝咖啡。喝完這一杯，咖啡豆將從地球上消失。
任何事情我們都可以這樣練習。昨天在桑拿房里，有那么一會兒我問自己，“如果這是我人生中最后一次蒸桑拿會怎樣？”這立即讓我開始珍惜桑拿浴室，并在另一個層面上享受它。就像我第一次洗桑拿時一樣。我腦中的所有雜念都消失了，只是感受熱度和自己的感受。
這種感覺很奇妙，而它來自像桑拿這樣簡單的東西。
改變是可選項
阻礙幸福的另一件事是——我們對變化的追求。我們經常想改變環境，因為我們不喜歡現在的環境。
想要改變并沒有錯，但如果它成了你唯一想要的東西，就會成為問題。如果你總是在想著改變自己的工作、房子、伴侶、朋友、汽車等等；你就會變得焦慮。
將改變視為可選項吧。培養這樣的心態，“我對現在的生活很滿意。如果我能改變其中一些事情，那就太好了。但如果它不起作用，那也沒關系。”這樣你就安然體驗生活中的任何經歷。
這會是種美好的生活方式，因為無論發生什么，你都會感到快樂和滿足。
