我們總是處在一種“隱形戰斗”的狀態，這種“戰斗”可能是與他人的，也可能是與自己的。

我們的精力就這樣在日復一日的“戰斗”中損耗，讓我們感到疲憊不堪。

我們之所以會陷入這種“隱形戰斗”的狀態，是因為我們的內心充滿了“恐懼感”。

這種恐懼感讓我們覺得，如果讓別人看到真實的自己，或者讓別人了解我們真實的想法，那么，我們就會被他人攻擊、貶低，甚至被拋棄。

為了避免這種恐懼感的出現，我們啟動了心理防御機制，不斷在內心筑起一道又一道城墻，把自己包裹起來。

然而，我們越是防御，就越是疲憊，因為我們一直在跟自己的內心打架，這種內耗讓我們筋疲力盡。

01??隱形戰斗：我們內心的消耗戰

不知道你有沒有過這樣的經歷：

早上醒來，你明明知道自己有很多事情要做，但是，你就是賴在床上不想起來，心里有一個聲音在說：“再躺一會兒吧，反正現在也不著急。”

到了公司，你明明知道自己有一堆工作要處理，但是，你卻在座位上發呆，或者不停地刷手機，心里有一個聲音在說：“先放松一下吧，反正現在也沒有靈感。”

下班回到家，你明明知道自己已經很累了，需要早點休息，但是，你卻拿起手機繼續玩，心里有一個聲音在說：“再玩一會兒吧，反正現在也不困。”

……

這些時候，我們似乎陷入了一種“隱形戰斗”的狀態，我們在跟自己的內心打架，消耗著自己的精力。

這種“隱形戰斗”的狀態，其實是由我們的心理防御機制造成的。

心理防御機制是我們內心的一種自我保護方式，當我們覺得受到威脅或者不安全的時候，我們就會啟動心理防御機制，來保護自己不受傷害。

然而，很多時候，我們啟動心理防御機制，并不是因為外界真的對我們構成了威脅，而是因為我們內心充滿了恐懼感。

這種恐懼感，就像是一團迷霧，籠罩在我們的心頭，讓我們看不清前方的路，也看不清真實的自己。

在這團迷霧中，我們害怕自己不夠好，害怕自己會被別人嫌棄，害怕自己會被別人攻擊，害怕自己會被別人拋棄……

因為害怕，我們不敢展現真實的自己，不敢表達真實的想法，不敢追求想要的生活。

我們啟動了心理防御機制，給自己筑起了一道城墻，把自己包裹起來，不讓自己受到傷害。

但是，這道城墻在保護我們的同時，也把我們困住了。我們就像是被囚禁在城墻里的囚徒，看不到城墻外面的世界，也感受不到城墻外面的陽光和空氣。

我們變得越來越疲憊，越來越焦慮，越來越迷茫。

02??恐懼感：我們內心的“隱形殺手”

恐懼感，就像是一個“隱形殺手”，潛伏在我們的內心深處，隨時準備出來傷害我們。

我們害怕失敗，所以不敢嘗試新的事物；

我們害怕被拒絕，所以不敢向別人尋求幫助；

我們害怕被嘲笑，所以不敢表達自己的觀點；

我們害怕被拋棄，所以不敢離開一段不健康的關系……

這些恐懼感，就像是一張無形的網，把我們緊緊束縛住，讓我們動彈不得。

然而，這些恐懼感，其實并不是真實存在的，它們只是我們內心的一種投射，是我們自己制造出來的“假想敵”。

電影《心靈奇旅》中的喬伊一樣，他一直夢想成為一名爵士樂鋼琴家，但是，他卻一直得不到演出的機會。

他害怕自己永遠都無法實現夢想，所以，他緊緊抓住每一次可能的機會，不敢有絲毫的松懈。

直到有一天，他終于得到了一個演出的機會，但是，卻因為一場意外而錯過了。那一刻，他覺得自己的人生徹底完了，他陷入了極度的絕望和痛苦之中。

但是，當他真正放下內心的恐懼和執念，開始用心去感受生活中的每一個瞬間時，他才發現，原來生活中還有很多美好的事情值得他去追求和珍惜。

其實，恐懼感就像是一面鏡子，映照出我們內心的脆弱和不安。

當我們能夠正視自己的恐懼感，勇敢地去面對它、接納它的時候，我們就會發現，原來恐懼感并沒有那么可怕。

作家張德芬說：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。”

我們內心的恐懼感，其實是我們自己制造出來的，是我們對自己的一種否定和打壓。

當我們能夠放下內心的恐懼感，勇敢地去追求自己的夢想和目標時，我們就會發現，原來自己可以變得如此強大和自信。

03??隱形攻擊：我們內心的“軟暴力”

除了恐懼感之外，還有一種隱形的攻擊方式，也在不斷地消耗著我們的精力，那就是“隱形攻擊”。

隱形攻擊，是指我們在內心對他人或自己進行的一種間接的、隱蔽的攻擊行為。

這種攻擊行為，不會直接傷害他人或自己的身體，但是，卻會讓我們在內心感到痛苦和不安。

比如，我們明明知道別人說的是對的，但是，我們就是不愿意承認，還要故意找茬、抬杠，以此來彰顯自己的存在感；

我們明明知道自己做錯了事情，但是，我們就是不愿意承認錯誤，還要找各種理由和借口來為自己開脫；

我們明明知道別人對我們很好，但是，我們就是不愿意接受別人的好意，還要故意表現出冷漠和疏遠的樣子……

這些時候，我們其實是在用隱形攻擊的方式來保護自己，避免自己受到他人的傷害。

但是，這種隱形攻擊的方式，不僅無法真正解決問題，還會讓我們在內心感到更加痛苦和不安。

因為，我們在攻擊他人的同時，其實也在攻擊自己。

我們在否定他人的同時，其實也在否定自己。

這種自我否定的感覺，會讓我們變得越來越自卑、越來越焦慮、越來越迷茫。

電視劇《小舍得》中的田雨嵐一樣，她一直擔心自己的兒子子悠會輸給別人，所以，她對子悠的要求非常嚴格，總是逼著他學習、做題、上各種輔導班。

但是，子悠的成績卻并沒有因為她的嚴格管教而變得越來越好，反而變得越來越差。

田雨嵐感到非常焦慮和無助，她覺得自己是一個失敗的母親，她甚至開始懷疑自己的人生價值。

其實，田雨嵐之所以會對子悠如此嚴格，是因為她內心深處充滿了恐懼感和不安感。

她害怕自己不夠好，害怕自己會被別人嫌棄和嘲笑，所以，她把自己的價值感都寄托在了子悠的身上。

但是，這種寄托并不能真正解決她的問題，反而讓她陷入了更加痛苦的境地。

直到后來，田雨嵐開始正視自己的問題，勇敢地去面對自己的恐懼感和不安感時，她才發現，原來自己也可以變得如此強大和自信。

04??放下防御：找回內心的平靜和力量

那么，如何才能擺脫這種“隱形戰斗”的狀態，找回內心的平靜和力量呢？

答案就是：放下防御，接納真實的自己。

放下防御，并不意味著我們要完全放棄自我保護，而是要學會用更加積極、健康的方式來保護自己。

接納真實的自己，并不意味著我們要完全否定自己的缺點和不足，而是要學會正視自己的問題，勇敢地去面對和改變它們。

電影《當幸福來敲門》中的克里斯一樣，他曾經是一個一事無成的中年男人，妻子離開了他，他帶著兒子相依為命，生活過得非常艱難。

但是，他并沒有因此而放棄自己，而是勇敢地面對自己的問題，努力地去改變它們。

他拼盡全力去爭取一個股票經紀人的實習機會，哪怕這個機會只有半年的試用期，而且沒有任何薪水。

他每天都要帶著兒子去排隊爭搶收容所的床位，哪怕這個床位又臟又亂又吵。

他每天都要忍受著客戶的拒絕和白眼，哪怕這些拒絕和白眼讓他感到無比沮喪和失落。

但是，他始終都沒有放棄自己，他始終都在堅持著、努力著。

最終，他憑借著自己的努力和堅持，成功地成為了一名優秀的股票經紀人，也贏得了屬于自己的幸福和成功。

克里斯之所以能夠成功，就是因為他敢于面對自己的問題，敢于接納真實的自己。

他沒有被內心的恐懼感和不安感所打敗，而是勇敢地站出來去迎接挑戰和機遇。

所以，我們也應該像克里斯一樣，勇敢地面對自己的問題，接納真實的自己。

當我們能夠放下內心的防御和攻擊時，我們就會發現，原來自己可以變得如此輕松和自在。

我們不再需要為了迎合他人而隱藏真實的自己；

我們不再需要為了逃避問題而故意找茬和抬杠；

我們不再需要為了證明自己的價值而去做一些毫無意義的事情……

我們可以更加真實地表達自己，更加坦誠地面對他人，更加自信地追求自己的夢想和目標。

作家畢淑敏所說：“真正的自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”

當我們能夠放下內心的防御和攻擊時，我們才能真正地獲得內心的自由和平靜。

我們才能真正地感受到生活的美好和幸福。

05??最后

當我們能夠勇敢地面對自己的不完美，坦誠地接納自己的情感與需求時，我們就開始走上了自我成長與實現的道路。

心理學家卡爾·羅杰斯所說：“成為自己，是唯一的道路。”

只有當我們能夠勇敢地面對自己的問題，接納真實的自己時，我們才能成為真正的自己，才能過上自己想要的生活。

要勇敢地活出自己的真實模樣，不為外界的眼光所左右，不為內心的恐懼所束縛。

愿我們都能勇敢地放下內心的防御和攻擊，找回屬于自己的平靜和力量。