三天學習的角色互換

于是，我問自己目前的“想法、感受、行為”分別是什么？我想要改變的“行為”，是“入睡”。那我需要感受到“平和”，我的想法是“我要有辦法平靜，嘗試把呼吸調慢，或者轉向正念”。于是，我把想法調整后，慢慢地進入一種放松、平和的狀態，不知不覺睡著了。

到今天醒來，我都還感到那種喜悅，我又一次嘗試了“鼓勵咨詢”的方式幫助了自己。

鼓勵咨詢不只能幫助我們解決自己所面對的問題，更能幫助我們了解自己的內在世界，進行自我探索之旅，完善自我成長。最讓我感到深刻的是，當我們和內在自己共同成長、互相滋養時，我們能很好地掌控自己的人生！

突然想到，為了幫助自己更好地梳理這次的學習，我想把這三天的學習進行回放，也方便讓更多的小伙伴可以了解鼓勵咨詢師培訓到底學的是啥呢？

我們先進入Preparation：

先來看看我們“美麗與智慧并重”的雙導師和小伙伴Frida在認真地為第二天的學習準備著！

她們仨正奮筆疾書地準備著

來看看她們的成果吧:

很清晰地對鼓勵咨詢師有了一個認知

這幾張圖片，讓我們驚嘆不已，形象、直觀，讓我們對準備要開始的學習一目了然！

感謝導師們和Frida的付出！

回放Day1:遇見和感受內在小孩

開場：我們首先從11個問題，進行破冰游戲。大家分成兩組，圍圈移動式互相交換小伙伴，整個游戲下來。我們已經完全把緊張、疑惑一掃而空，分享收獲時，感到的是輕松、有趣、相同、奇妙。

11個破冰問題

看看小伙伴們的熱情交流現場......

專注，熱情，思考

傾聽，分享，理解

破冰活動結束，是第一天學習內容的介紹。

期待學習的啟程和上路

當你的自尊受挫時，能否有意識并且回到自己的“X”點呢？在這個點上，我們能夠感到自我價值，并且感到自己“足夠好”！

家庭餡餅&“X”點

每一個活動，我們都有機會分組交流、練習……

小組討論分享中

當然，導師也會邀請志愿者分享自己的故事或困擾。感謝每一位志愿者，因為你們的分享讓我們彼此都感到力量和支持！

感動，勇氣，被理解

第一天的復盤分享，我們重新分組，一起分享各自當天的收獲。這一天，我們找到了心中的內在小孩，感受到自己的心燈被點亮，并且第一次見到心中渴望的那一束曙光：相信自己有能力讓內在小孩在愛中成長??

大家的小宇宙在爆發

我們的收獲都是美好且豐富

第一天，我們學到了：

感謝墨墨同學的導圖分享！

你會從這里看到我們的經歷

回放Day2:遇見內心的向導“感受”和力量“憤怒”

開場：11個破冰問題，相同的問題不一樣的玩法，讓我們加深了彼此的認識，并分享各自在第一天的收獲！這一次的感受是：熟悉、清晰、遇見自己、更新信念系統！

第二天的學習安排：

行進在路上，遇見內心的向導和力量

課堂的現場，依然十分精彩。我們十分地敞開，坦誠分享，收獲至深！導師的引導到位、深入，幫助我們層層剝開見到最真實的自己！

導師精彩的帶領，小伙伴坦誠的分享

每一次的分組練習，我們都很投入。在第二天，我們開始嘗試自己帶領PHIC，最愛的覺察活動。我們在賣力練習，導師在給力拍照。感動我們享受著如此用心的學習環境??

珍惜這樣的練習機會！

在課堂中的額外福利??兩個“大神合體”的導師，真愛到處可見！

我倆就是這么愛！

每天的復盤分享，又重新分組交流。思想的火花繼續迸發......

這一天，我們的內在小孩成長為了“魔法女孩”，手持魔法棒把所有的煩惱都能變走！我們也找到了向往希望大道的方法，隨時回到自己的“X”點，并且探索得到自己心目中的碩果！

完成作品后，我們重新組合分別展示小組作品。

孕媽媽也依然愛學習??非非的寶貝還有幾天就到預產期了，我的小寶貝還沒顯示出來哈。所以，作為父母從來都沒有借口不學習！

我們倆緣聚一組??

第二天，我們學到了：

一天下來，身心都感到被充滿了！

回復Day3:發現：找到自己的行為密碼，并踏上新旅程

開場：還是以11問開始，又是不一樣的玩法。讓我們體會到，這11問就是一條主線，帶著我們漸漸深入地認識“覺察”、“接納”和“行動”之間的關系，不斷進行自我探索。更驚喜地發現，我們都遇見了另一個自己，而我們彼此之間也是如此的熟悉和相似！

第三天的學習安排：

發現及開啟新旅程

“當自尊受到威脅時”我們重新認識了自己，這一刻越來越清晰，我就是這個樣子，我愛這樣的我！

“相同的我”相遇了

第三天的我們依然沉浸在不同的練習中，最后一次的PHIC小組演練，發現大家都越來越愛上這樣的交流方式，幫助對方也療愈了自己。而且，還發現“朵拉卡”十分的神奇，有魅力！看看這張，你會有什么啟發？

我兩次都抽到了它

最后的一天復盤，回到了我們一起學習的5人小組一起完成。這一次又是畫“關系船”，呈現出了不一樣的精彩：勇氣、力量和信心！看看我們的收獲吧！

愛與默契重現

十分愛我們的“鼓勵之星”

第三天，我們學到了：

帶著自己的小船，踏上了新旅程

這一刻，我們拿證了??

齊刷刷地領證合影

溫暖的結束

看看我們的“天使”都為自己寫下了什么暖心、鼓勵的話？看著圖片都覺得被滋養了??

“天使說”&“鼓勵樹”

我們的“毛線團”，凝聚了我們彼此的愛??

因為要趕車回家，我和另外幾個小伙伴提前回去了。雖然不能大合照，但看照片也覺得溫暖！

“毛線團”合影

“毛線團”合影來自攝影師：可兒。善解人意，十分惹人愛的可兒！她在旁邊的辦公室，陪著我們一起學習了三天，卻過得十分開心，每次活動練習也會不時地跑來加入某個小組進行討論、傾聽！她還對她媽媽說，“媽媽，我是你的天使，你是我的國王，我會好好照顧你！”這些話語，換做哪個媽媽聽了，都會感動和愛??

謝謝可兒，謝謝可兒媽媽帶給我們不一樣的溫暖和愛的體驗！

可兒和媽媽一起與導師們的合影

好了！寫完了三天的學習流程回顧，又重新過了一次這三天。

依然是感恩、滿足！為了讓這樣的幸福延續，最直接的方法就是在生活中學以致用，這樣才能持續保持這樣的美好，并且讓更多的朋友擁有這樣的美好！

鼓勵咨詢師，就是學習做自己人生的掌控者。你我都值得擁有！