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產婦生產后身體虛弱，一般大家都認為月子里要好好補一下。但月子里的進補是有將就的，盲目進補對產婦有害無益。月子里如何吃才能更好的調理身體呢？
產婦進補可以分為三個階段：
第一周：代謝排毒粥
第二周：內臟收縮周
第三四周：滋養進補周
第1周主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不能喝涼水，牛奶也不可以喝。
本周主打菜：
1.麻油豬肝湯、魚湯
2.薏米粥、小米粥
3.酒釀類
第2周主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆，前2周一定不能吃大補大熱的東西，經過生育產婦的身體非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘。
本周可食用杜仲粉，此中藥味甘性溫，能補肝腎，強筋骨，安胎。常用于肝腎不足，腰膝酸痛，肝腎虛弱等癥，順產產婦每次3-5克，吃一個星期，剖腹產產婦吃兩個星期。
主打菜：
1.麻油雞（小公雞）
2.甜糯米粥（不加桂圓）
3.炒腰花
第三周：經過前兩周的清、調，本周開始可以進食各種滋補、高蛋白、高營養的食品。
主打菜
1.各種滋補湯類，以雞、豬蹄為主
2.雞蛋、牛奶
3.堅果、大豆
月子里進補的注意事項：
1.紅糖有助于惡露排出，紅糖使用7-10天為宜，第三周起禁用紅糖。
2.前兩周任何食物都需要加熱后方可吃。
3. 任何菜都不能放鹽和味精（不僅損害寶寶沒發育完全的腎臟還不利于排毒排水），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
4.月子里使用的油都為麻油。
