在樊登讀書會的APP上，看到這個這本書《這書能讓你戒煙》，十分的好奇，其實不在于這個名字的好奇，而在于這本書是在《成為更好的父母》欄目的書單里。
宣傳語是這樣說的：這幾本書能助你在各個方面全面提升，幫你讀懂孩子的心。
或許是好奇心作祟，其實我不吸煙，而且我的先生也是屬于沒有煙癮、偶爾吸一根的那種類型，因此我也沒有對煙有特別敏感的感覺。
在我的認知里，這個欄目的書應該是育兒方面的，或者是提升我們的生活技能方面的。但是當看到這本書的名字時，我十分好奇，我在想這本書真的是教人戒煙呢？還是從戒煙的一個層面上教我們去育兒。
其實聽此書時，我正在包餃子，書中的內容，剛開始并沒有引起我很大的注意力，因為不吸煙，所以對煙也沒有什么感覺，可是聽著聽著，我就被吸引了。
尼古丁是煙癮的元兇，俗稱煙堿，尼古丁的特點是兩快：
第一：它是上癮速度最快的毒品，很多人只要抽一根煙就會尼古丁上癮，當尼古丁進入體內時，90%的尼古丁在肺部吸收，其中1/4的量在幾秒鐘內即進入大腦，大腦被激活，釋放一種叫做多巴胺的物質，多巴胺能讓大腦產生各種愉悅的感受，煙草刺激反應速度比靜脈注射海洛因還要快。
第二：尼古丁的代謝非常快，吸煙半個小時后，血液中的尼古丁含量就下降50%，再過半小時就下降到25%，隨著尼古丁在體內減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會感到煩躁不安。惡心并渴望補充尼古丁，而一旦得到了尼古丁，多巴胺再次迅速釋放，吸煙者再次感覺愉悅，并在大腦中形成了一個對尼古丁依賴的獎賞回路。
大腦中對尼古丁依賴的獎賞回路，讓我想起在生活中與孩子們相處時，對自己情緒的一種反應。
很多時候，我們看不得孩子有情緒，或者說看不得孩子對事物的失敗，從而我們不斷的把自己的憤怒和生氣發泄出來。
這種發泄，似乎獎賞了我們的大腦，讓我們的大腦對這種發泄產生了一種依賴，會覺得我們把事情推出去了，我們自己就沒有責任了，那么我們就不會受到譴責。
推卸出去的一些責任，反而讓我們自己很有成就感，尤其是對孩子的時候，他們不會反駁，所以當我們不斷的把情緒發泄出去，孩子承受了，那我們的大腦會覺得：哇，我好成功啊，這件事不怪我，是他的責任！
這樣，一次兩次的，我們的大腦更依賴于把發泄自己的情緒，自己是最成功的那一個！
這種依賴讓我們好像更沒辦法去掌控自己的情緒，很多時候即使是發現情緒，我們也很快能想到保護自己的方法，讓自己不受傷害…
情緒發泄出去后，我們自己真的不受傷害嗎？
就像人們喜歡吸煙一樣，找各種借口說煙對身體沒有傷害。
其實，尼古丁不僅是一種毒品，還是一種強有力的毒素，如果把一支煙的尼古丁給你注射到靜脈里，你馬上就完蛋了。
同樣的，發泄情緒也像毒品一樣的有毒害作用，或許當下沒有什么反應，而這些長期情緒的發泄，也會讓我們自己的身體收到一些不同程度的損害，同時孩子們在聽到這些話之后，長久以來，他們就會對自己不自信，對自己各種指責、挑剔…
當有情緒的時候，我們可以和自己溝通，讓自己明白這是自己的問題，很多時候是內心的小鬼，也就是大腦對這種推卸責任、不愿意承擔的一種依賴，其實當自己承擔起來，這個事兒是我自己的事兒，和自己學會溝通，反而就會慢慢的去戒掉對尼古丁的一種依賴，也是對情緒發泄的一種梳理…
或許在我們梳理的過程中，大腦就會對梳理情緒產生依賴，當我們有壞情緒的時候，他或許就會先去梳理一下，這樣，我們就達到了一個修身的效果。
