早睡早起

每天平均值：最早起床4:28。最晚休息00:48。作息質量81%。平均入睡22：08。平均起床6：09。平均睡眠時長8小時14分鐘左右。整體睡眠狀態較好！

2.運動：

這一周運動堅持的很好！一周堅持跑了7天。一共有42.05公里。平均配速8分16秒。總用時05：47：48。總消耗2614大卡。

3.閱讀學習：閱讀學習這一塊不是很理想，我們這周開始踐行結束。處于5.0結束，6.0未開始的當口。

學習這一塊踐行的很好。這一周每天利用早上晨跑的時間，一直在聽樊登讀書會《你的生存本能正在殺死你》《消除壓力，從大腦開始》《怪誕腦科學》《身體從未忘記》《人類簡史》《蘇東坡傳》《絲綢之路》《未來簡史》《從0到1》《活好》《中國文化的精神》。

*5.0踐行小組會是每周的周一早晨6:00~7:00。；因為是春節假期。我們處于停止踐行階段。

* 利用春節老家回天津的路上時間，看春節晚會重播。沒有看完。有時間要重溫一下。利用空余時間再看長松咨詢的視頻。今天看了電影《獅子王》

簡介：辛巴是榮耀國的小王子，他的父親木法沙是一個威嚴的國王。然而叔叔刀疤卻對木法沙的王位覬覦已久。

要想坐上王位寶座，刀疤必須除去小王子，于是，刀疤利用種種借口讓辛巴外出，然后伺機讓鬣狗軍團大開殺戒，無奈被木法沙及時來救。后來，在反復的算計下，木法沙慘死在刀疤手下；事后，刀疤別有用心的勸辛巴離開，一方面派鬣狗將他趕盡殺絕，但辛巴卻逃出生天。

辛巴逃亡中遇到了機智的丁滿和善良的彭彭，他們見證了辛巴長成雄壯的大獅子。不久，辛巴意外遇上了少年時的玩伴娜娜，娜娜告知辛巴榮耀國遭遇災難并鼓勵他回去復國，但辛巴卻不愿意。后來在法師拉飛奇的引導下，辛巴和父親的英靈會面并下決心復國。在接下來一場復國救民的斗爭中，辛巴領會了責任的真諦，并在朋友和親人的幫助下獲得勝利 [2] 。

忙碌的一周：

周日上午從老家返回天津。因為肺炎疫情的原因，走親訪友不讓了。考慮到國家對武漢已有封城行動。接下來大一些的城市都會采用類似行動。所以我就提前回津了。

周一從今天開始恢復了每天的晨跑活動。每天5公里，很爽的。因為沒有事兒，這周開始看《從工匠到匠心》這本書。下午到永旺超市購物。

周二收到 房東助理微信通知。近期不可開工。區政府會另行通知開工時間。

周三把《從工匠到匠心》這本書的讀后感寫了出來。

1.匠心的靈魂是亙古不變的--說了算，定了干，能干好。

2.公司在發展過程中不知遇到了多少更加惡劣的艱難險阻，但有一個信念一直立于心頭，讓我和大家共同去克服艱難險阻，勇往直前，披荊斬棘--當你摔倒了就爬起來再試，又摔倒了就再爬起來再試，再摔倒就再爬起來……總有一天你能夠策馬奔騰。

3.德魯克經典的管理理論中已經描述的非常清晰：組織的魅力就在于有一種可能性，就是由一群平凡的人一起創造不平凡的業績。這種可能性的實現有個條件，就是人心朝向是一致的，至少是大體一致的。

4.企業只能把有限的資源向那些績效優秀的員工傾斜。企業先往好處做，盡量對員工好。而不是讓員工先做。，等員工做出好的結果才兌現利益，這個順序很重要。

5.對鋼品股份這個公司而言，做精工業建筑領域，做透有限的幾個細分領域，只做公共建筑領域中的高質量工程，避開民用建筑領域等等，需要從不少方面進行清晰的自我定位。

6.中國進入了一個“好人可以賺錢”的時代。

7.卓越采購，卓越制造，卓越物流，卓越倉儲。

8.我們希望與客戶同行，與供應商同行，與員工同行一起促進行業健康持續發展！

--與優秀同行。

9.值得信賴和廣受歡迎的合作伙伴。

10.我們始終認為銷售不是代表公司把商品賣給用戶，而是代表用戶選擇最好的商品，最合適的商品。

11.我們也碰到過包括短斤缺兩，以次充好，不守時，不安全的情況，我們不喜歡這樣的服務。

12.用戶選擇我們是我們前進的動力伙伴，支持我們是我們成長的基石對手，挑戰我們是我們進步的鞭策，社會認可我們是我們存在的意義。

13.和諧共贏，利益共享一切，為了客戶的省心放心和榮耀是我們維護客戶的準則。

14.準時付款，攜手共進是我們維護供應商的準則。

15.在安全方面嚴格要求，恰是對員工的另一種關愛，是我們人性化管理的另一種體現形式。為了切實保證各項安全管理措施的有效落實，公司不斷建立完善安全管理制度，單獨建立了三維培訓教室，一旦有違章行為，立即脫崗學習并提交學習感悟，經部門領導簽字確認后方可上崗作業，堅決打擊三維行為。

16.以成為本始于客戶需求，以善為本，終于客戶滿意。

17.曾經，車間員工一致認為車間臟點，亂點，差點沒什么，不耽誤工作賺錢就好，而辦公室的環境則完全因人而異，從一張辦公桌就可以看出這張桌子主人的性格習慣。

18.與優秀的企業合作，我們的企業會越來越優秀，只有不斷加強自身的實力及影響力，我們才有可能與更優秀的企業合作，才能在更加激烈的競爭中贏得生存。

19.一家專注于產品，低調進取的公司。

20.好企業必須讓客戶能夠更出色，為客戶奉獻至善的產品和服務，與客戶共同成長，共同成就。

21.復合板生產線，副主機操作員負責看焦低焦起線翻邊，并與主機操作員協調配合，避免板材跑偏。

22.產品生產出來再好，沒有辦法保證安裝質量，那我們產品好的一面就無法在最終用戶身上得到體現。那么對他們來說。，選擇科信達和其他公司就沒有任何差別了。

23.任何道路都是靠自己走出來的，我奮斗，故我在奮斗如同生命，生命不息奮斗不止，培根曾經說過時間是衡量事業的標準，但是又有多少人在用這個標準來要求自己呢？

24.誠實做人踏實做事。

25.銷售就是服務，現在社會信息流通速度快，事情慢慢透明化，客戶要的不僅僅是產品，更多的是服務，購買的舒適感和愉悅感，客戶滿意了銷售就是水到渠成的事情。

為客戶付出點真心，客戶便會還你一片森林。

周四今天開始讀《中國經濟的未來》。今天到外面買的湯圓。

周五閑著沒事兒。王銘源玩輪滑我發抖音，還獲得了1.2萬的瀏覽量。

周六一天天的閑來無事兒。看書，陪王銘源玩，看抖音。

周日下雪了。我冒雪繞海河故道公園晨跑一圈。王銘源去樓下滾雪球，堆雪人。玩的不亦樂乎。

* 每天保持晨間日記的習慣，每周寫周檢視。

* 212班5.0的90天踐行第14周已經結束。

4.家庭

A.這周大年初二就和老爸老媽老婆王銘川王銘源返回天津的家了。

B.陪王銘源在一起的時間超過了這些年的總和。

C.王碩是大年初六回來的。和二哥一家。

D.

5.財富:

A:買湯圓和糕點￥182.5元。

B:給騰訊視頻開VIP￥24.5+15元。

C：老家村里消毒集資￥100元

D:買菜￥51元。

E：買口罩￥50元。

F:買84消毒液￥15元。

G：

6.社交

a.湖北漢光的胡曉東胡總打電話問平安。

b.武漢東方藍林的劉源林劉總打電話問平安。

c.給武漢凌翔建筑裝飾工程有限公司丁鵬丁總微信問平安。

d.李紅兵沒有聯系上。

* 多是和易效能小伙伴兒們的線上互動

7.娛樂：

看春節聯歡晚會重播。

8.下周初步計劃：

1. 保證晚上9:30前睡覺，睡眠監測軟件會有一個良性的報告。

2.開始要閱讀《中國經濟的未來》

3.這周開始看長松咨詢講座第4集以后的視頻。

4.準備注2019年年會資料。

反思：這周計劃不周，很多事措手不及。下周要提前策劃好。

* 借用彩芝教練的分享：我們總把來不及做的事，留給下一年；把來不及付出的情感，留給下一個人；把來不及說的話，留給下一次相逢。“來不及”不是沒做好準備，而是沒下定決心，沒付出全部。抓住每一個今天，在2019年的尾巴，去把“可是來不及”變成“幸好我做過”！

* 在壓力中成長，在忙碌中前行。有堅強的意志誰也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.沒有踐行好早睡早起。

* 2.陪家人不夠

下周需要改進的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要踐行下去。

* 工作事務排好優先級

* 加強輸出

* 盡量抽時間多陪老人和孩子

感悟分享：

學以致用，知行合一，知道并做到！說我所做，做我所說！