我想大部分人都經(jīng)歷過晚上不想睡，早上睡不醒，早上鬧鐘響了一遍又一遍，就是起不來，按掉鬧鐘再睡一會吧，結果造成了上學、上班、約會的遲到。
首先先不說鬧鐘的煩心事，先說說信心的培養(yǎng)。
信心對每個人的影響毋庸置疑，直接點說，它決定著一個人的成功與否。很多人會被自卑所困擾，影響信心的因素有哪些呢？
第一，已取得的成功經(jīng)驗或成績。可以說這是產(chǎn)生自信心的最有力的因素。在已往的成功經(jīng)驗中，那些通過自己堅持不懈的努力而取得成功的深刻經(jīng)驗對自信心的形成起著特別巨大的作用，而那些輕易獲得成功的經(jīng)驗對自信心的形成作用不大，它不可能形成在困境中堅持下去的自信心。
第二，生理和心理喚醒。在評估自己的能力時，我們往往會依據(jù)自己的生理和情緒上的感受。這一因素的作用可能比其他信息源的影響力要大。我們都有這樣的體驗：感到很疲倦，或身體不好，或焦慮沮喪，或感到很大壓力，往往會極大地損害自信心；如果生理心理狀態(tài)良好，往往會增強我們的自信心。
第三，社會說服和他人評價。受人尊敬且有能力者的鼓勵會使人的信心倍增。相反，不友善的、負面的話語（如“你不行，做不好”）會嚴重損害自信心。負面評價，甚至只是非言語的手勢和眼神，都可能會損害自信心。
第四，他人的成功經(jīng)驗或榜樣作用。看到跟自己相似的人通過持續(xù)的努力而獲得成功，人們會相信自己也有能力成功；相反，看到跟自己相似的人的失敗，會使人懷疑自己的能力。榜樣與觀察者越相似，要完成的工作越相似，對觀察者自信心的影響就越大。
綜上所述的四個因素，我們再來看起床鬧鐘這件小事，從結果上來看我們是失敗的，因為我們的預訂目標是鬧鐘叫醒我們，按時起床。而我們看到更多的是，大部分人一而再再而三的起床失財，這件事會摧毀我們的自信心。
有人可能沒有覺察到，有人會說小題大做。但是這種影響是存在，是最基本的，它不僅使我們失去了對自己履行諾言能力的信心，而且更會影響我們個人性格的養(yǎng)成。
更多的人對于此事會歸咎于工作太晚，有人歸咎于自己意志力太差。每天鬧鐘響起的時候，我們都要抉擇，是睡眠重要還是起床鍛煉身體重要？是早起重要還是赴約重要，遲點是否可行？久而久之，形成了一個惡性循環(huán)，更為嚴重的是，我根本不相信我能早起，反而我更相信我能為晚起找到一個更合適的理由來開脫，定鬧鐘逐漸變成了一個可笑的事情。
我們應該明白的是，累、自制力差這些都不是根因，我們也不必久久的糾結于此，我們應該是改變做法，應該是在前一天晚上就決定好明天是否要早起，幾點鐘起床。
如果我把鬧鐘設定的比較早，那第二天早上不管多累都要早起，去鍛煉去工作。如果前一天晚上我認為自己太累了，需要多休息，那我就把鬧鐘設置晚一點，第二天早上多睡一會，讓自己休息好一點。
不管在定鬧鐘的時候做什么決定，第二天都要去遵守，履行自己的承諾。這雖然是一件小事，但是對個人的信心培養(yǎng)來說是很有意義的。久而久之，個人行成了對自己的控制，完成了自己制定的目標，心理狀態(tài)會變得良好，也必然對自己越來越有信心。
研究稱，絕大部分人是不能完成自己制定的目標，履行對自己的承諾。我想有一個好方法，我們需要將將目標進行分割，在目前的情景下去把最眼前的目標完成，一步一個腳印去做，而不是好高騖遠，一次想吃個大胖子。想的多做不到反而是會影響自己的信心，還不如改變做法，在自己可控的范圍內(nèi)，先決定再去做，決定了就一定要堅持做到，在自己信心培養(yǎng)起來的同時，離自己的目標也會更近的。
不知道從起床鬧鐘的事情中對大家有沒有幫助和提示呢？思考一下吧！
