文：大魚很瘦
寫盡世間百態 ? 仍然相信真愛
就算遍體鱗傷 ?也要笑得猖狂
現在生活節奏太快，大家的工作壓力都很大，喜怒哀樂不再是情緒的主場，很多時候，我們都會覺得莫名地煩躁。
情緒的不安，未知的迷茫，總有那么一些時候，我們會煩躁的得無以復加，什么事都不想做，甚至遷怒他人，說出傷人的話，做出無可挽回的事情。
我們都知道長大了，成年了，要懂得控制情緒的爆發，但往往就是，想的永遠比做的簡單，我們想當個平和、大氣，永遠得體的人，但事實往往卻是：臣妾做不到啊。。。
只是真的，不管你做不做得到，一個態度還是要有的，我們不能放任自己。有人說過：憤怒是極具殺傷力的武器。沒錯，憤怒的確是很有殺傷力的武器，是人的所有情緒中最具爆發力的一種情緒之一，但頻繁使用，毫無節制，傷害的不僅是你身邊的人，更會毀了你自己的生活。
為了控制情緒，我之前就寫過幾篇，關于情緒控制的文章：煩躁到爆炸，我用這幾個方法平靜下來?煩躁到爆炸，我用這幾個方法平靜下來；3分鐘，教你用7個方法哄自己開心?3分鐘，教你用7個方法哄自己開心。
我今天之所以舊事重提，是因為看到自己的一個朋友，因戀情不穩定而煩躁到自殘，把自己抓得遍體鱗傷，讓自己的男朋友去心疼她，前幾天見到他們倆的時候，他們還在一起，男生也很小心翼翼地去關心她，可從男生的臉上，我看到的不是心疼，而是害怕。這段戀情能持續多久，我不知道，所以，我希望自己可以為她做點什么。
于是，我寫了這篇文章。
煩躁、浮躁是現代人的通病。煩，是情緒病了，我們對自己身體的病變總是特別敏感，懂得不舒服了要去醫院，但對自己情緒、心理上的壓抑，卻往往視而不見，覺得只是不高興而已，不能太矯情。
身體生病不去看醫生，會惡化，情緒的浮躁放任不管，會抑郁。不管是對自己無能的痛苦，還是對未知的不安，我們現在的爆點太低了，甚至一些莫名其妙的小事，都會讓我們感到不爽，惹我們生煩，生氣。
只是生活那么漫長，那么瑣碎，有太多的東西讓你煩，讓你氣，可你不要每次都讓它得逞好嗎？等你冷靜下來，回頭看那件事，仔細想想，真的有必要到讓你摔鍋砸碗，抓傷自己嗎？
我們現在越來越懂得要對自己好，那我今天就來談談：該怎么在煩的時候，對自己好一點。
首先，對你的情緒示弱，對你正在煩躁的事情示一點弱，承認你的情緒現在病了，需要休息。不要硬撐著堅強，死撐著面子，工作太困難，就承認它難；伴侶不爭氣，就承認他/她也是個平凡人；生活不如意，就承認它的不容易........承認一下你正在煩的東西，又有什么關系？
其次，還是那個土辦法，閉嘴！去喝水。不要在你煩躁的時候開口說話，反正也不會是什么好話。去給自己倒一杯溫水，一大口喝下，用一杯溫水，澆滅正在燃燒的頭腦，平靜一下想罵人的情緒。不要遷怒，不要找受氣包，留著怒氣，等到適當的場合，獨處的時候，再去發泄。
然后，反正煩的時候，你也什么都做不了，索性就返璞歸真，放下自己一切世俗的身份與任務，是父親也好，是母親也罷，是要養員工的老板，還是忙著賺錢養家的上班族，不管今天要完成一個PPT，還是要寫一篇文章等等，都暫時地停一停、放一放，去做一些自己喜歡的事，買買買，或吃吃吃，還是什么都不做，就好好地看幾集自己一直沒時間看的劇.......有天大的事，都先緩一緩，等我把自己哄開心了再說。
還有最后，但不是最不重要的一點，就是，在自己煩的時候，不要強制要求別人去哄你，每個人都是成年人，要學會對自己的情緒負責。自己的氣，自己扛。
#今日話題#?那么，你煩的時候，又是怎么哄自己的呢？歡迎在評論區里分享一下，給大家漲漲姿勢~
