今天算是一天被浪費(fèi)了。早上還沒有起床，YF打電話過來，叫去公司拿口罩，去了之后，只是給兩個口罩，我想他叫我過去，大概只是看看，問問情況。隨手帶了兩包煙，對方喜。

中午吃了沙縣小吃，yf買單。

下午去樓下看他們打牌，坐的時間有點(diǎn)長，本來早一點(diǎn)回來的，仔細(xì)分析一下自己為什么會待的時間長，行為是內(nèi)心的真實(shí)的外化寫照，每天悶在家里，心里潛意識早想出去，但是一直壓抑著，沒有行動，正好下午借著這樣的理由和借口，所以一直待到兩點(diǎn)半才回來。在那個時間段里，自己是忘記目標(biāo)的。

回來后，睡了一覺，醒了后，又玩了半小時手機(jī)，起來化魚，燒飯。吃完飯準(zhǔn)備寫東西時，已經(jīng)是八點(diǎn)半，遲遲寫不去東西，直到九點(diǎn)多才慢慢擠出一點(diǎn)點(diǎn)文字。

較之以前，自己現(xiàn)在做一件事，雜念特別多，以前自己特別專注，看手機(jī)一篇文章或者做一件事，很容易聚精會神投入進(jìn)去，現(xiàn)在呢，做一件簡單的事情，也會很多雜念，心思特別跳躍，像深水里的魚一樣，住不住，抓不牢，你知道它就在水里，就是找不到它，它偶爾碰你一下水下的小腿，稍有感觸，伸手去抓，又轉(zhuǎn)身即逝不見了，每次花大量的精力在找精力和注意力匯集到眼前最要緊的事情上，但注意力飄忽不定，很難抓取。

自己想一些方法

首先，如果有雜念的時候，找一件特別想做的事，盡快找回注意力，先讓它停下來，不要讓它一直跑動，也許這時候注意力不在你做的事情上，但最起碼你可以看到注意力在那，而不至于看不到它的影子，苦苦尋覓，比如寫字無法專注，可以立馬動手去洗碗，做體力活，做體力活勢必不讓你多想。

其次，遠(yuǎn)離那些讓你有雜念的空間、人和物，比如手機(jī)。心中有雜念時，煩躁隨之而來，就會不自覺的伸手拿手機(jī)，看那些收割注意力的無意義的信息。遠(yuǎn)離無聊的人，不做無聊的溝通，不留戀無聊的空間，無聊的空間的蠱惑力在于它浸透著一種舒適、溫暖、漫不經(jīng)心的感覺，人是惰性的動物，是趨利避害的，舒適對人的肉體來說，就是最大的“利”。肉體永遠(yuǎn)是思想的敵人。

再者，每天需定目標(biāo)，沒有目標(biāo)，就沒有壓力，就會無所謂。反正做與不做是一個樣，內(nèi)心承受也是一樣，沒有潛在的自我壓力，目標(biāo)一旦定出來，就像一把劍懸在頭頂，時刻提醒你去完成它，不然就有掉下來的可能。設(shè)定了目標(biāo)，即使當(dāng)天沒有完成，內(nèi)心也會有壓力，壓力促生愧疚感，目標(biāo)就像一面鏡子一樣，照著自己每天的行為，一旦當(dāng)天自己的行為偏離了路線，紅色的警報燈就會想起，警示著自己，規(guī)范著自己，約束著自己。

雜念的延伸，是“靡不有初，鮮克有終”，是“始亂終棄”，是“半途而廢”，是“見異思遷”，是“朝三暮四”。這些都是雜念，做事不能由雜念，生活不能由雜念，婚姻不能有雜念，人生不能雜念，一旦有了雜念，就會做事夭折、生活坍塌、婚姻破裂、人生無望。

晚上和表弟聊天，好久沒聯(lián)系了，突然發(fā)信息給我，心里想“大概是借錢來了”。后面的聊天，被我猜對了。聊天時，才知道表弟得了抑郁癥，每月吃藥，已經(jīng)好幾年了。他說，自己長胖了，160斤，結(jié)婚了，孩子上學(xué)了，買了房子，每天除了上班也不知道做什么，下班就是躺在床上刷抖音，我又不像你愛看書，刷抖音停不下來，有時刷到三更半夜······

聽完后，不勝唏噓，人的一生，好像長大、結(jié)婚、等著老去，死掉。人的黃金年代是結(jié)婚之前，很多人的生活，結(jié)婚后就走下坡路了，即使下坡路還得小心翼翼，或者連下坡路也沒有，變成道路崎嶇的水深火熱之地。如果睜大眼睛，身邊這樣的生活和人生還是少嘛，結(jié)婚生子，孩子上學(xué)，父母還不用贍養(yǎng)，老婆也有工作，自己也有份固定的工作，一家人收入還不錯，生活也還不錯，年輕的夢想和豪情壯志早已煙消云散，生活只剩下“還不錯”，日日夜夜只能靠著一點(diǎn)別的東西來殺掉時間，時間雖然是寶貴的，但對很多人來說，反而是一種負(fù)擔(dān)，沒有目標(biāo)，也不在有追求，活著就是好，有些人刷抖音，有些人打牌，有些人釣魚，本質(zhì)上都是一樣的。

生活的瑣碎和平庸的日常就像一灘爛泥，讓每個人不自覺的深陷其中，有些人剛開始還在掙扎，時間長了，也沒了力氣，有些人從一開始就順滑的沉下去，并樂此不疲，有些人不掙扎，只是眼睜睜的看著泥潭之外，身子一點(diǎn)點(diǎn)下陷，眼睛竟是悲傷和頹廢，有些人覺得泥潭是好的，因?yàn)樗麄冋驹谟舶畎畹年懙厣希恢酪ツ睦铮恢酪墒裁矗嗵渡顪Y給了他們方向和下去的動力，正給了彌補(bǔ)了他們天生懶于思考和行動，有些人剛開始是睡著的時候滑入進(jìn)去的，沒有知覺，直到淤泥已經(jīng)淹沒到鼻孔，窒息了才豪情壯志想跳起來，可是為時已晚，木已成舟，注定成為一幕悲劇。

我要警惕生活的泥潭對我的吸引，只要你一腳踏進(jìn)去，此生就再也沒有回頭路！少年不努力，老大徒傷悲，栽樹的最好時機(jī)是現(xiàn)在。我要把自己的人生之樹培植的枝葉繁茂。