0序言
自律體系總集篇，第三次重寫，內容變化很大，但文字背后的思想基本不變，變的是表述方式。
針對一些不容易理解的內容做了補充，針對一些重復贅余的內容（或者是為了閱讀流暢度），做了內容的刪減或者內容的分離。把三篇文章放到了一起，一次性讀個醍醐灌頂，讀出大徹大悟。
不管是舊文還是新文，每一個認真閱讀的人都會有沉重的收獲。本文適合所有想要追求自律的人，尤其是那些掌握了大量“自律方法”仍掙扎著想要自律的人。
①教大家進入并保持自律狀態(tài)（自律），②教大家提高自律態(tài)等級（更自律），③文章實操知識給你看，文章思路和內容都互相聯(lián)系且成遞進關系，
進入了才有保持，保持了才談提高，理解了才能實踐。
思路大概可以這樣記憶：做愛做的事情，你得先有狀態(tài)，進入了狀態(tài)，時間要持久吧，持久還不夠，還要提高激烈程度吧，知識理解了，還得舉個例子活學活用吧，咳咳
總之，請不要改變閱讀順序。
此文17651字，預計閱讀很久，總體上分為三個主題，終點一致，每個主題功能不同，主題里分章節(jié)。
第一篇：進入并保持自律狀態(tài)
文章目錄
1、自律路上的攔路虎——把自律當能力
2、什么是自律？
3、為什么自律是狀態(tài)？
4、接受了自律是狀態(tài)有什么好處嗎？
5、那怎么進入自律狀態(tài)呢？
6、如何長時間保持自律狀態(tài)？
7、在新世界看向舊世界——看看錯誤理解自律的人如何作繭自縛
8、小結
01自律路上的攔路虎
——把自律當能力
致命陷阱
自律是一種能力，只要掌握了某種方法技巧，就可以讓自己自律。
處在這個誤區(qū)的人，把“自律”當成了一種可以通過掌握特定訓練方法，然后可以訓練出來的技能。
只要掌握了某種方法技巧，就可以讓自己自律，事實是你逛微信，花錢買書，看知乎，付費買課，找遍千山萬水，試過山珍海味，但結果怎樣？
1
你有沒有這樣的經歷，高贊的方法，眾人紛紛點贊的方法，評論里一片叫好的方法，在你身上，卻收效甚微，甚至根本泛不起一點漣漪？
2
即使是有用的方法，但你有沒有過這樣的經歷，過段時間，或者說換個環(huán)境，方法又沒有用了，難道方法還有保質期？
3
對于其他人完全沒有用的方法，在你身上竟然有效了，這到底是什么回事？
把「自律」當能力，就會在類似的問題里作繭自縛，做錯了不自知，做對了也懵圈。
（在第8章有舉例，人是如何作繭自縛，作繭自縛又有多恐怖）
對于把「自律」當能力的人而言，自律如薛定諤的貓，時而活著，時而死去，但更多時候是在自律的生死邊緣掙扎，想卻做不到，明明更好的自己在夢想里閃閃發(fā)光，可當下的自己只能在現實里，自卑到痛苦，惱怒到無力，最后一頭扎進自律的萬千方法中，蒼蠅亂撞，時間也在這里被一點一點地消磨殆盡。
弱者不是不努力，而是他們單單在泥潭中掙扎，就已經花光了所有的力氣。
你還想只改變一下下就回到“解放”前嗎？
你還想只是被痛苦逼得狗急跳墻然后去努力嗎？
你還想自己的人生大部分時間都是掙扎中度過的嗎？
我不知道你的答案，但我不想，我深知想自律卻無法自律的痛苦，我深知想要變成更好的自己卻做不到的痛苦，我要徹徹底底地自律，我要一直一直的自律。所以我和所有都想要改變的人一樣，想遇上那個更好的自己，想讓自己有資格去喜歡某個人，想讓自己未來是感謝現在的自己的，想讓父母過上更好的生活，想讓自己不再自卑，想讓自己稍微可以抬起頭····
我有太多的想讓，這些“想”是如此頑強，以至于我茍延殘喘地，幸運地找到了“自律的本質”，起初我也是不信的，我就一個普普通通的人，怎么可能想出自律是什么？
但是現實就是這么殘酷！
找到了就是找到了，口頭上不承認，現實就「真香」打臉，我的確做到了，那些“想讓”，不再是天馬行空的想，不再是奇思妙想的想，不再是躺在床上的想。他們是一個個擲地有聲的想，是用時間和努力澆灌出來的想，是已經變成，將要變成，正在變成現實的想！
我不是在講自律的一個方法，也不是講自律的體系，而是在教大家搭建每一個人自己的，獨一無二的自律體系，一個對我有用，一個讀者都說好的自律體系。
02什么是自律？
不廢話，直奔主題
「自律」，本質上是一種狀態(tài)，描述你在直奔目標時的一種相對狀態(tài)。
從本質上說，「自律」是無法通過某種“讓你自律”的方法技巧習得的。
理解這句話之前，我們得先知道，「自律」怎么來的，以及什么是「自律」，不然，你連「自律」這個詞都不理解，更談不上知道「自律」的道理，更別說，還想依靠著「自律」過好自己的這一生了。
說實話，這是小學就應該且必須明白的道理——理解一句話前必須知道每個詞的概念，然而現實是，絕大多數人都是“表面”知道罷了，理所當然，“表面知道”就只能“表面做到”。
那么問題來了，自律的狀態(tài)指的是什么？
自律說的狀態(tài)是，你為了你的目標，你會利用各種方法，利用起周圍的環(huán)境，利用起周圍的人，甚至利用起你自己，利用起你自己的身體，大腦，來幫助你做你想做的事情。
而狀態(tài)的范圍才可以囊括那些看似完全不相關的知識進入你的自律體系，從而讓你更有系統(tǒng)地做到自律，更有針對地提高你的自律程度。
03為什么自律是狀態(tài)？
自律起源就是這樣，自律就是描述一個狀態(tài)而發(fā)明創(chuàng)造的詞，你可以硬說自律是什么其他東西，ok，那是你的自由，要是真的不影響理解，并且經過實踐證明確實可以幫助你解決問題。
那，不管黑貓白貓，抓到老鼠就是好貓，不管狀態(tài)能力還是其他什么，能消滅敵人就是大炮。
ps：真理永遠都是脫離我們意愿而存在的。
之前被人說“為什么是狀態(tài)”，這里歪樓太多，所以就把這部分整理成一篇文章，想要了解「自律」這個詞是怎么創(chuàng)造出來的，可以去看。
自律附加題：（為什么自律是狀態(tài)）
04接受了自律是狀態(tài)有什么好處嗎？
說自律是狀態(tài)，你才能跳出自律，以一個俯視的角度看自律，從一個長遠的角度看自律，你才可以把其他的零零散散的方法，不成體系的知識囊括進這個大的狀態(tài)體系，然后運用起這個大的體系，助人助己。
那些可以幫助你，只克服一個兩個小問題的知識方法，我有的是，其他地方有的是。但是此刻，咋們不急這一時半會，把體系搭建起來，對自律有宏觀的理解，再去添磚加瓦蓋高樓！
那為什么不準我把自律當成能力，而是讓我把自律理解成一種狀態(tài)呢？
把自律當成能力，會走進一個狹隘的視野，會不由自主地去追尋具體的方法或者技巧！
然后控幾不住自己，去要求自己，必須按照某個方法或者技巧去做到自律，因為你總想著——別人可以通過這個方法自律，那我也可以。（不，你不一定可以）
所以為什么開頭說這是致命陷阱，因為自律是一個覆蓋很多領域的知識體系，是一個需要花精力維持的動態(tài)狀態(tài)，而一旦把自律當成一種能力去追求，就是在追求一個不存在的東西，追求幻覺，結果只能是幻覺。
這是每一個要做到自律的人，要進入自律狀態(tài)的人，必須做到的第一件事：
接！受！現！實！
接受自律不是一勞永逸的能力，接受你沒辦法通過某個方法或者技巧去做到自律。
雖然我們都很想一勞永逸的自律，雖然別人家的自律，看起來超級像一勞永逸的自律，我曾經和大家一樣，都想找到一個絕對的自律方法！
但事實上沒人可以做到一勞永逸的自律，我這套自律體系也不能，但自律體系能做到一段時間內的“一勞永逸”，并且隨著使用，做到盡可能長時間的“一勞永逸”。
這是自律體系的強大之處，但強大的背后也有缺點，它給了每一個不明所以的人幻覺——別人家的自律看起來可以一勞永逸。
自律體系本質上解決的是檢索問題，在維持自律狀態(tài)的過程中，生活總是鱔善變的，變化時不時會帶來困難，而遇到困難時，沒有自律體系的人，不理解真正自律的人，被無知限制了想象力，因為只能，所以只會，拿著一大串亂碼的鑰匙，焦頭爛額，一個個去亂試。
而理解了自律本質，建立了自己自律體系的人，會直接構建自律不等式，明察秋毫地檢索出鎖頭的正確鑰匙，咔嚓一聲就解決了，體驗和速度都是縱享絲滑的美好。
（明察秋毫，這個詞十分地精準，看到第三篇文章，如果你還記得這段話，你會有和我有一樣感受。）
而那些不接受現實的人，就像是想在一個沒有白球的黑箱子里，企圖抽出一個白球來。
而從來沒有想過，
想過也很難想到，
想到也不敢相信，
相信還得找真相，
箱子里會不會沒有白球
「自律」會不會不是一種技能
“如果自律不是一種可習得的能力，那自律是什么？”(小聲逼逼:是狀態(tài)，是體系)
現在你明白了，為什么這么多人進入不了自律的狀態(tài)了，為什么這么多人即使勉強地進入了自律也會遭遇各種失敗，因為單單是一道坎便攔下了如此多的人，更別說這是連續(xù)的好幾道坎了。
而把自律當成狀態(tài)的，理解成一個體系的。就直接就是一個火箭飛躍到大道，管你坎不坎的，他們接受了現實，并跳出某個方法和技巧的束縛。
他們想的是：【怎么進入并維持“自律”這個狀態(tài)】
雖然也會經歷波折，但是比那些還在坑里循環(huán)的人，他們會比別人有更大的概率認識到：
“要想成為一個自律的人，就是進入自律的狀態(tài)，那就是得先找到一個發(fā)自內心的目標，然后盡最大努力，做盡可能靠近目標的事情。”
然后，在自律的狀態(tài)中，遇到問題，學習對應解決問題的知識，把知識放進你自己的自律體系，再說一遍，你自己的自律體系，從而做到更高程度的自律，然后重復以上。
不懂自律的人，在幻覺里掙扎著想要自律，而真正自律的人已經自律并且會更加自律！
二八法則又一次成功上演，馬太效應又一次完美體現。
05那怎么進入自律狀態(tài)呢？
此段略長，思路總結：
1、理解并記憶正確的知識
2、根據正確的知識，做正確的事，并避免做錯誤的事情
3、養(yǎng)成正確的思維模式——向他人學，與自己比
首先，我們都知道的，做題得聯(lián)系知識點。自律這道題，核心知識點如下：
「自律」本質上是一種狀態(tài)，描述一個人在直奔目標時的一種相對狀態(tài)
第一：我們必須把自己的觀念矯正，做對的事情遠比做好事情重要的多。方向錯了，越努力越高效，錯的越離譜。（第八章統(tǒng)一舉例）
理解自律本質上是一種狀態(tài)，就是自律之路上，第一件對的事情，所以我們做這件對的事情。
理解后，你才會把重心放到找“目標”上。
而想著依靠著什么方法就讓自己一步登天，筍干（瞬間）自律，以后做做白日夢傻笑一下就好。
第二：自律的起源是，描述一個人在直奔目標時的一種相對狀態(tài)。
所以沒有目標的自律，都是假自律。因此我們的首要目標就是問清楚自己想要什么，然后根據此設立一個目標。one more time
因此我們的首要目標就是問清楚，問你自己！
你自己！
真真正正想要什么？
然后根據此設立一個目標。
這他媽是全文的核心，學習了那么多就是為了讓你去找你自己，你想要什么，立長志不要常立志！
額外提一句：體會過自律的充實滿足，大家才會如饑似渴地追求自律，想變成那個更加自律的自己。因此大多數人包括我在內都極大可能會把“自律”當成目標。不過最好不要把“自律”當成目標！
原因主要有兩個
1
根據目標的定義，目標必須是清晰可達到的，設定目標最有效的smart法則，第一個就是"S"就是specific。而“我要變自律”，這就跟“我要變優(yōu)秀”，“我要變牛逼”一樣，只是一個方向，不是一個目標。
2
真的要以“自律”為目標，實現的方法就一個，就是找到另外一個清晰明確的目標然后竭盡全力。既然實現“自律”目標的唯一方法是找到另外一個清晰明確渴望的目標，為什么要多走一步？尤其是這多走的一步會讓人不知不覺走進致命陷阱（當然你說我就是要自找苦頭，那我不攔著，年輕人吃吃苦也是挺好的）
第三：自律是一種相對狀態(tài)。為了描述這種相對，引入一個新詞匯「****自律態(tài)等級」
自律態(tài)等級的直觀體現是:
完成同一個目標時間越短，自律態(tài)等級越高，說明這個人的自律程度越高。
（直觀體現，并不是定義，下篇文章有具體定義）
所以自律程度的相對，只能相對于你自己本身而言。
相對的對象，比較的對象是你自己，與他人比較，除了給自己帶來煩惱焦慮外，幾乎沒有作用，正確的作法是向他人學，與自己比。
提高自律態(tài)等級是下一篇文章的重點，此文的重點是進入自律狀態(tài)，并保持自律狀態(tài)，提高的事情后面再說。
06如何長時間的保持自律狀態(tài)
進入自律的狀態(tài)是問你自己，找到目標，立長志，不可常立志。
假設各位都已經進入自律狀態(tài)了，找到目標了！
接下來的問題就是如何保持自律狀態(tài)，并且長時間地保持自律狀態(tài)。
用盡一切辦法記住你的目標****，用潮一點的話來說，就是不要因為走得太遠，而忘記自己為什么而出發(fā)。
而忘記目標的，第一個大敵是「出戲」，就是主動地，或者不自覺地與他人比較，然后被情緒拖垮，拖出自律狀態(tài)，陷入自責，自惱，自卑···
但你是不是自律的，不是比出來的，定義說了算。
你有多自律，你的自律程度有多高，你的自律態(tài)等級多少，是比出來的，但只能跟自己比，你的自律參照物永遠有且僅有——你自己，你過去的自己。
舉個例子，同樣是直奔目標，A的目標是想要在一年之內背完10000個詞匯，B的目標是想要十年之內完成。假設兩個人都竭盡全力的情況下，兩個人最終都都達成了自己的目標。
B即使每天不求上進無所事事，但是B花了時間和精力也達到了目標，所以A和B都是自律的。
再說一遍，這兩個人在滿足直奔的目標的前提下，都是進入自律的狀態(tài)的，直接一點，就是說，他們兩個人都是自律的人。
難以接受嗎？不敢相信嗎？
你之前比別人付出了更多的汗水更多的經歷，你難受著忍受著，別人卻享受著，而我卻說，你跟別人，還是那種你平時可能看不起的不上進的頹廢之人一樣，都是自律的。
“不幸”的消息是，不管有多么驚世駭俗，這是真相，邏輯嚴密，可以推導的可以實踐證明的真相。
真相總是這樣，像一把利劍撕碎我們觀念形式上的所有安慰。
真相撕碎了我們的費盡心血搭建的玻璃盾牌，卻不是為了傷害你，你當然可以選擇忽略這個真相，然后繼續(xù)造起你的玻璃盾牌。你還可以選擇的是，拿起真相這把利劍。
選擇拿起玻璃盾牌的，文章收藏起來，成長這事不急，覺得現在不是時刻，那就以后再來，起碼現在你的人生中就多了一個別人不曾有的選項，這也是巨大的進步，不是嗎？
拿起利劍的人，恭喜你們，不雞湯，回到正文，好了現在我接受：
“把自律當成能力，所以標榜自己是自律的人，而隔壁的混混黃二狗是不自律的”，這個想法是錯的。
我接受：我跟隔壁不上進的黃二狗一樣，都是自律的。
然后呢？事情的轉折一定會發(fā)生在一個地方，那就是“但是”
但是（轉折來了）
B（十年達到目標的B）眼中的竭盡全力，B腦海里認為的竭盡全力，說出來是一樣的“竭 盡 全 力”，在結果上，后者B的“竭盡全力”只是前者A“竭盡全力”的十分之一。
換句話說，一年后完成目標的A，和十年后完成目標的B，對于他們自己而言，都是自律的，但是從結果上看，A的自律態(tài)等級起碼比B高出十倍。(僅僅是指時間尺度)
所以不管是你，是我，還是他，在自律路上曾經花費的心血不會白費，它體現在每個人的自律態(tài)等級上。
所以，自律不自律，你自己說了都不算，你的父母你的老師說了都不算，自律的定義說了算。
所以自律不是絕對的，到什么程度，自己才算滿意，得看你自己。
自律態(tài)分等級，理論上，完成一個目標的時間越短，自律態(tài)的等級越高。
所以，高票回答里面的方法，所有的關于自律的方法理論
確確實實有用
確確實實極其有效
確確實實都是一針見血
但是它們不是讓你獲得“自律能力”（我們上面說過了這是偽概念），
而是幫助你，在自律的狀態(tài)中，提高你自律的程度，并保持那個自律程度。
綜合起來看，就是幫助你在更短的時間完成你想要的目標！
它們是，你為了維持自律狀態(tài)，你為了提高你的自律態(tài)等級，所以你得在你自律體系里補充的零散知識點。
ps：維持自律狀態(tài)和提高自律態(tài)等級會在微觀理解中被統(tǒng)一起來
我很想一個個例子，一個個方法給大家辨析一遍。例如，做計劃，養(yǎng)成習慣，冥想，設置deadline，游戲化思維，接納自己不要情緒內耗等等，鑒于篇幅，這里只說一個
07在新世界看向舊世界
——看看錯誤理解自律的人如何作繭自縛
關于“計劃”，設定時間、設定任務、設定方法，但是為什么，有些人就是可以把計劃一絲不茍地做下來，仿佛吃飯喝水睡覺般把任務完成，而有些人卻是另外一種景象，計劃堅持一段時間就不了了之，甚至做完計劃隔天就忘記了，甚至做完計劃，寫完最后一個句號，這份“計劃”就完成使命了，甚至計劃都不做······
因為計劃，原本就是一個工具，有目標的人使用這個工具，好讓自己有條不紊地完成目標的。
換個角度說，就是提高自己自律態(tài)等級的，因為做計劃一個顯而易見地好處就是避免讓自己走彎路，讓自己集中注意力在與目標有關的事情上，從而節(jié)約時間。
而不是讓自己自律的，更不是想通過“計劃”要求自己獲得自律能力的。
有目標的人，想要完成目標，但是鑒于有時目標過于宏大與復雜，不能一步到位，所以得化大為小，花小為行動，一步步照著計劃，搭積木一樣完成，最終的讓人見而生羨的建筑——那看似遙不可及的目標。
想通過“做計劃”讓自己自律的，幾乎所有人都會被這個陷阱絆倒，然后自己與自己搏斗起來，你努力拼命，但是達不到目標“自律”，但是由于“花了更多時間”，你可以稍微提高自己的自律態(tài)等級，于是你抓住這微薄的希望，把問題歸根于自己不夠努力，所以你更加努力，還是達不到目標，你繼續(xù)以為是自己不夠努力······
這個惡性循環(huán)不會停止，直到某一天你被失敗打擊到懷疑人生，你開始懷疑，“做計劃”是不是達不到自律的。這個時候你才有機會走出來，對，這個時候，也才是有機會走出來，而不是絕對。（不要問我怎么知道的）
補一句：由于有目標的人使用工具“計劃”成功了，然后那些想通過“做計劃”讓自己自律的人會堅定不移地相信“既然有人做計劃可以自律，那么我也可以”，然后好不容易得來的，被失敗打擊到懷疑人生的“懷疑”，這把鑰匙。
“失敗大哥”歷經千難險阻、通過重重磨難、好不容易交到你手里，讓你逃脫惡性循環(huán)牢籠的鑰匙，就簡簡單單地被你隨手丟掉了。
于是大多數人“既然有人做計劃可以自律，那么我也可以”，繼續(xù)自己與自己搏斗，繼續(xù)拼命式地自我感動，繼續(xù)惡性循環(huán)，直到直到你下一次握緊那把鑰匙并逃了出來。
最可怕的不是錯誤，也不是自以為正確，自以為正確沒什么，改正過來就好，但沒有目標的人意識不到這一點，他們會拿著“親眼看到的事實——別人可以，為什么我不行”，會安慰自己“堅持就是勝利”，然后執(zhí)拗地自以為正確，不聽道理，不聽勸，不去思考，逆耳的不是忠言，都是胡話，最后活在自己的世界里自我感動，直到某次奇遇走出惡性循環(huán)。
偏執(zhí)+自以為是=最可怕！
不僅僅是在自律，不僅僅是做計劃一項，還有很多。
08小結
要想進入自律狀態(tài)，就得接受現實，自律不能一勞永逸，自律是一個覆蓋很多領域的知識體系，是一個需要花精力維持的動態(tài)狀態(tài)。
進入自律狀態(tài)的方法是找到一個準確具體的目標，然后時刻記住它，并竭盡所能地為目標努力。
這就是進入自律狀態(tài)，并維持自律狀態(tài)。為什么這么簡短的話，我要費勁口舌長篇大論？你自己捫心自問一下，如果沒有上面的循循善誘，你看到上面兩段話，你會怎么對待？第一段是獨創(chuàng)的，你沒看過，但小結的第二段道理，你長這么大是第一次看到嗎？
第二篇：微觀理解：提高自律態(tài)等級
文章目錄
0、序言
1、什么是自律態(tài)等級？
2、自律態(tài)等級是如何提高的？
3、進入了才有保持，保持了才談提高
4、自律為什么只能跟自己比？
5、提高自律態(tài)等級背后的知識原理是什么？
6、小結
0序言
我知道，在一個快速閱讀被捧上天的年代，幾乎所有人都會被快速閱讀的好處所吸引。
誰誰誰看過這么多書唉！
誰誰誰看書速度比我快唉！
博覽群書聽起來多好聽，一目十行聽起來多牛逼。
我不否認讀書的速度可以提高，讀書的效率可以提高，但書上的內容還是得看進腦子里，才叫學，不然真的只能叫看，叫“博覽”。
學習知識，不是為了看完多少本書，而是你學到的知識，能真真正正地讓你解決問題，從而達到你想要的成長，所以好聽讓他們好聽，牛逼讓他們牛逼，噱頭給他們，我們就慢慢看，認真看，讓知識進入腦袋，讓知識用到實踐，讓成長落到實處。
1什么是自律態(tài)等級？
人們最想要的其實不是自律，而是通過自律早日實現目標，并且重點不在實現，而在于早，越快越好，
大家最想做到的不是自律，而是對自己當下的不滿意，想要自律多一點,就是想要更自律，用文中的觀點來說就是，想要升級自己的自律態(tài)等級，并且盡可能保持。
但是，問題是，我想做可是做不到，我努力過失敗過掙扎過，我嘗試過很多方法，但是作用不大，我該怎么辦？
解決問題用知識，回到知識點，大家想要升級的是自律態(tài)等級
所以得明確什么是自律態(tài)等級？
「自律」，本質上是一種狀態(tài)，描述你在直奔目標時的一種相對狀態(tài)。
定義1：宏觀上的理解
自律的狀態(tài)是，你會利用各種方法，利用起周圍的環(huán)境，利用起周圍的人，甚至利用起你自己，利用起你自己的身體，大腦，來幫助你做你想做的事情。
而自律態(tài)等級，宏觀上看，是一個描述程度的詞，描述的是利用的程度高低！
定義2：微觀上的理解
自律，最理想的狀態(tài)是，在每一次面臨選擇的過程中，你，或主觀，或客觀，都讓自己選到可以實現目標的選項。
而自律態(tài)等級，微觀上看，是一個描述大小的詞，選到靠近目標選項的概率的大小。
上面這些話，就是自律體系文章，最中心的觀點，在第一篇文章里，我只給出定義1，定義1是宏觀上的本質理解，如今我們換個角度，從微觀上理解自律。
定義1是宏觀上的，定義2是微觀上的，這是兩篇文章的不同，切入角度雖然不一，但最后終點是一致的，幫你建立起自律體系，然后實踐！
如果你真的想「自律」。停下來，認認真真閱讀上面這段話，讓閱讀停一會！
2自律態(tài)等級是如何提高的？
——更自律到底指的是什么！
暫時不理解不要緊，跟緊我的思路
定義2：自律，最理想的狀態(tài)是，在每一次面臨選擇的過程中，你，或主觀，或客觀，都可以讓自己選到實現目標的選項。（微觀上的理解）
現實當然不理想，有個最理想的狀態(tài)，好歹讓我們有個目標。
在理想的情況下加上現實，做不到完美，我們就盡可能向完美靠近。
在實現目標的時限內，在每一次選擇中，讓自己「盡可能多」選擇到能實現你目標的選項。
如果對盡可能理解再深刻一點，那就是在總體上，你必須得讓你自己，有更大的概率選擇到，可以讓你實現目標的選項。
（這個概率必須大于50%，并且用盡一切手段逼近100%）
（理解請見圖）
太干了，舉個例子潤潤，假設你的目標是取得好成績。
在A和B兩個選項中，A是接下來一個小時我去學習，B是我打開電腦玩一把游戲，在某個你日常生活的日子里，在一剎那間，出于各種原因的總和:
你選擇A（學習）的概率比選擇B（玩游戲）的概率大。
不理解的話別著急，我再舉個例子，在100次相同的選擇中，你選擇了61次讓你實現目標的選項A（學習），選擇了49次讓你遠離目標的選項B（打游戲），那么你的自律態(tài)等級，簡單的大概的可以從數值上（強調一遍，從數值上），可以說是61/100的等級。
而我們的自律態(tài)等級，是一個描述大小的詞，選到靠近目標選項的概率的大小。
而你要追求的更高的自律，其實分成兩個維度，一是盡可能提高單次選擇的概率，二是盡可能保持每次選擇的高概率。
提高自律態(tài)等級，就是提高單次選擇的概率。就是在單次選擇中，你要用盡各種方法，不擇手段地讓你自己選擇到A（學習）的概率遠遠大于B（打游戲）。
表現出來的結果就是，這個人好強啊，這樣的環(huán)境，這樣的誘惑下都能選擇去為目標努力——自律態(tài)等級高
維持自律狀態(tài)，就是保證每次選擇的高概率。在100次選擇中，你要用盡各種方法，不擇手段地讓你自己，選到A（學習）的總次數遠遠大于B（打游戲）。
表現出來的結果就是，這個人好強啊，竟然能長時間地做到為目標而努力。——維持自律狀態(tài)
綜合起來看，自律態(tài)等級越高，你選到靠近目標的選項的概率越高，并且次次都那么高。在時間上就體現為，你比別人花了更少的時間完成了同一個目標。看圖加深理解
看圖，
每個分叉都是某個時刻對應的選擇，
黑色路徑和綠色路徑都到達了目標，
而由于黑色，選擇靠近目標的概率大于綠色，所以黑色，從線段長度也可知，比綠色，在更短時間內達到目標。
所以，大家想要更高的自律，想要更好的自己，本質上是什么？
本質上就是，讓自己的自律態(tài)等級更高
本質上，就是提高自己在每次選擇中，選擇到實現目標選項的概率
本質上，就是讓自己保持選擇到實現目標選項的高概率
為了幫助大家理解，我運用一個小學的知識，抓取主干！
本質上是，提高概率并保持概率，提高什么的概率？
提高自己在每次選擇中，選到實現目標選項的概率。
保持自己在次次選擇中，高概率地選到實現目標選項。
結合例子，就是提高自己在100次選擇中，選到A的次數，比如你以前只能選到50次，經過學習努力，在100次選擇中，你選到A的次數變成了60次，并且在下一個100次選擇中，你還是能選到60次的A，那么你就可以說你自律態(tài)等級提升了。
所以上一篇文章，為什么說，你和隔壁有目標但看起來不上進的黃二狗都是自律的，因為，大家最終都會達到目標，不過黃二狗喜歡溜溜彎，繞了個圈，花了多點的時間而已，這是他的選擇，我們尊重他，但是你不能說人家是不自律的，你頂多可以批評一下他的自律態(tài)等級，你可以拿著你的自律態(tài)等級去說教他：
“黃二狗，你不夠自律哦”
“我喜歡”
“談話結束”
“黃二狗，你不夠自律哦”
“我也想，但是做不到，我該怎么辦”
“手把手教他自律三板斧，嫌煩就把文章分享給他看。”
（知道為什么要叫你收藏文章了吧，收藏是這樣用的，開玩笑，自己也要看啊！）
3進入了才有保持，保持了才談提高
所以上一篇文章，為什么大篇幅地強調，想要大家接受，為什么自律是一種狀態(tài)？
因為狀態(tài)的范圍才可以囊括，那些看似完全不相關的知識進入你的自律體系，從而讓你更有系統(tǒng)地，更有針對地，提高你的自律態(tài)等級。
所以為什么說，其他高票的回答，或者你在其他地方看到的「讓你自律的99個技巧」之類的，他們可能都是一針見血的，藥到病除的，本質的，方法或者理論，但是他們都不是自律。因為他們只是【自律是一種狀態(tài)】這個體系里的補充知識，小知識點。
某個具體的方法能適用于某個情景下的選擇中，但沒有某個方法是萬能的，你理解為什么我反復強調，追求某個挖能方法做到自律，是不存在的。
生活的變數就是無限的，每個人都是獨一無二，人的想法也是無限的···
怎么可能一個方法人人有用呢！
怎么可能一個方法用到死呢！
正確的做法是多個方法齊頭并進，多管齊下，這個不行再來一個，根據你的喜好，根據你的目標，根據你的生活，搭配出你的自律體系，然后讓自己維持自律狀態(tài)。
而進入自律狀態(tài)才有得維持啊，所以上一篇文章，才反復地強調有一個目標對自律的重要性，因為有目標，你才有“選擇實現目標的選項的講法”，才有自律的開始！
所以才反復跟大家強調，立長志不要常立志。沒有目標，談何自律，每次選擇都是隨心所欲，這個可以，那個也可以，一時往東一時往西，結果自然是無稽之談。最重要的是，沒有目標，沒有方向，自律的狀態(tài)都進入不了，談提高更是無稽之談。
自律是什么都不知道，是不是自律都無法判斷，有沒有在自律也沒法確定，怎么樣維持也一頭霧水，自己的情況也沒有摸清，這么多問題的前提下，你直接照搬別人的方法，別人用來提高自律態(tài)等級的「計劃」，你卻指望用「計劃」讓自己進入自律并且長時間自律？
不僅是牛頭不對馬嘴，而且是走都沒學會就想要跑，你自己想想成功的概率可能有多少？
你大可以繼續(xù)試試，反正你也嘗試過這么多次了，也不缺這一次兩次。
當然更多人的問題是——目標不明確，所以花點時間問問自己想做什么，自己想成為一個什么樣的人，自己愿意把時間花在哪里，自己要做出什么事情···
阻力不斷，我承認，
反對重重，我承認，
你自己也不清楚是不是真的喜歡，別否認，
但總歸要去想
去想好過不想，再渺茫的夢想，也有萬一的。
萬一真的喜歡呢，萬一真的做到了呢
實在沒頭緒，也請不要著急，也不要對自己失望，你已經很棒了，至少能認認真真閱讀到這里，我這「急躁」的語氣，主要是想讓大家意識到重要性。（真是操碎了心）
我問他；“我怎么老沒辦法改變我的弱點？”
他說：“如果那么容易的話，還要這么漫長的人生干什么呢？”
——柴靜 《看見》
以后會給出方法，要持續(xù)關注「復利青年」哦
4自律為什么只能跟自己比？
從上面可以看出，自律態(tài)的等級的重要性，這也是人和人差別的巨大差距的產生來源，
也有可能是上一個主題文章《進入并保持》，收藏量是點贊量三二倍的原因，大家都怕別人超過自己。
然而自律態(tài)等級比較，只能跟自己跟自己比。
就拿上個主題舉的例子，A一年背1萬個單詞，B十年背1萬個單詞，看起來目標相同，只需要比較結果「時間」，就知道A比B自律了。
但是仔細想想便可知道，這里暗含了，無數個未說明的理想條件，A和B的記憶力要一樣，A和B背的單詞不僅要一樣，背的順序也必須相同，A和B得是相同性別，A和B要同時生病同時健康，生病程度和健康程度也得一毛一樣······等等等等等，歡迎大家補充，我覺得這條件列到我們死估計都列不完。
所以平時跟別人比較來比較去，擔心來擔心去，別人會不會比我厲害，這根本就是無稽之談！
全都是不公平比較，得出來的結果，意義何在？
沒有意義就算了，還要搞到自己心煩意亂，意亂情迷，迷離恍惚，別人倒是好好的，你自己把自己比垮了，這算什么啊？
保持自律的狀態(tài)的第一個大敵，最大的大敵是「出戲」，就是主動地，或者不自覺地與他人比較，然后被情緒拖垮，陷入自責，自惱，自卑···，被拖出自律狀態(tài)。
而解決辦法是，你必須要意識到你只能跟自己比，你可以看向別人，羨慕別人，嫉妒別人也無所謂，但只要你意識到你跟他不能比較，無論是哪一種情緒，你還會有，但不會把你拖出自律狀態(tài)。
更幸運的是你會解鎖新技能，既然不能比，那你只能向他人學咯
你可以看看別人自律到什么程度——哇靠，原來還有這樣的自律狂魔！
真是變態(tài)呢！好厲害，不過我不喜歡，他強任他強，我跟自己比，我比昨天有進步就好。
真是變態(tài)呢！好厲害，我也想要他這樣的自律態(tài)等級，他有什么地方值得我學習的嗎？
舊世界的人的反應，應該是這樣的
真是不服啊！為什么我就做不到呢?
難道是我···，難道是我···
我干脆不做了，反正比不贏人家
真是變態(tài)啊！好氣啊，我自己做不到，你也別想做到。
差別大嗎？
自己多留個心眼觀察，觀察別人，觀察自己，我就不贅述了
向他人學，與自己比，會把你拉回現實，并按著你的頭強迫你承認現實，接受了現實，才能面對現實，才能根據自己的目標和自身的情況，做出最佳的策略。
5提高自律態(tài)等級背后的知識原理是什么？
OK，你覺得還可以理解，那就繼續(xù)往下看，這個時候，就相當于你掌握了加減乘除的運算規(guī)則，剛剛是做了一道基礎題，現在我們要做的不過是，看起來復雜一點，其實這是基礎題組合起來的，說是大題而已的大題。
實際上，我們的在面臨選擇時，并不會只有兩個選項那么簡單，雖然我們可以利用各種資源幫助我們，這有可能讓你忽略掉其他的選項，讓你在面臨選擇時，只做到兩個選項，甚至只有目標選項一個！
在你目標明確的前提下，或者說目標感強烈的時候，你做出你想要的正確選項可能是輕而易舉的。
但是真實的情況是，有無數個選項，對就是無數個選項，想想都怕，無數個。
可回想一下自己，就比如現在，并沒有無數個選項啊，好像也就那么一兩個，多點也就那么幾個。
這歸功于人類進化史上的一個巨大進步，我們神奇的大腦會幫助我們過濾掉極多的選項，做這過濾工作的有很多，感覺，情緒，激素，價值觀，潛意識等等。這些概念不是相互獨立的，相互合作，相互糾纏，甚至相互抵抗都有。（以后有機會再展開）
而這些就是我們要往我們自律態(tài)體系里面加的零碎知識了。
重復促進記憶的。回顧中心觀點——
定義2：微觀上的理解
自律，最理想的狀態(tài)是，在每一次面臨選擇的過程中，你，或主觀，或客觀，都讓自己選到可以實現目標的選項。
而自律態(tài)等級，微觀上看，是一個描述大小的詞，選到靠近目標選項的概率的大小。
比如，在如何保持高效率的學習的高票回答下面，有這么一個，【保持桌面整潔，并且讓自己學習要用到的工具全部準備充分】。這個知識，就是從客觀上提高我們選擇「學習」選項的概率。（目標：提高成績）
道理很簡單，你容易看得見的，首先「學習」就更容易不被大腦過濾掉，而能成為你選擇時的一個選項。（有的選才能被選到不是嗎？）
其次，由于你減少了獲取這個選項的阻力，那么你肯定更容易選到這個，學習的選項，從而讓你實現目標，從而做到你想要的自律。
可如果，你太想學習了，想取得目標的欲望太強烈！那即使沒有上面那些準備條件，
即使你的朋友叫你打游戲，即使你的女朋友叫你去做不可描述的事情，你也可以選到「學習」這個選項。（可能過程會有點猶豫，有點艱難~）
所以自律的體系是如此的重要，因為自律的體系，跳出了具體的知識的束縛，每一個人的獨特性讓每個人自律的體系都不一樣。
有些人需要這個知識，有些人不需要，但是不管需不需要，兩個人，都在岔路口，都在做選擇時，選到了實現目標的選項，那么從結果上，大家都是自律，要是選到學習的概率相同，那么自律態(tài)等級也是相同的（完成目標的時間相同）。
比如，【教你養(yǎng)成習慣的】，同樣的推導過程，比如你想達到減肥的目標，所以你想養(yǎng)成跑步的習慣，首先，養(yǎng)成習慣的過程中，就是不斷強化，跑步那個選項存在的可能性，讓跑步不被過濾，讓你到最后，一到那個時間，就會想起有跑步的選項，由于不斷強化，你會有更高的概率做出去跑步這個選擇，當然習慣養(yǎng)成的初期，由于概率不高，所以得用其他方法，增加這個概率。
比如給你的目標做計劃，劃分成小目標，再給小目標設置deadline，為什么大家會在deadline前會有更高的概率選擇去做“正事”呢？
因為deadline會讓你始終記得這個選項，順便再在你做選擇時，給你點焦慮的情緒，讓你極大可能會選那個有deadline督促，你不得不做的事。
比如，明天必須完成的報告或者作業(yè)等等，那么在面臨選擇時，即使你很想做其他事情，但是由于有deadline督促的那個選項太過強烈，焦慮啊~！你選了那個選項，然后做出那個選項對應的行為。（寫作業(yè)寫報告），你一做正事焦慮就會自然退散，是不是很神奇。
（事實上焦慮時最好的做法就是去做事，逃避一時爽，但是會加重焦慮，從而讓事情更糟糕）
比如，太多比如了，授人予魚，不如授人予漁。我認為是真相的知識，已經告訴給大家，大家可以針對自己的問題去找適合自己的零散的知識去分析，去解決自己的問題，去把自己的自律大廈一點點地搭建起來！
6小結
你要追求的更高的自律，其實分成兩個維度，一是盡可能提高單次選擇的概率，二是盡可能保持每次選擇的高概率。
某個具體的方法能適用于某個情景下的選擇中，但沒有某個方法是萬能的。
更高的前提是有目標，沒有夢想真的跟咸魚差別不大哦。
正確的做法是多個方法齊頭并進，多管齊下，這個不行再來一個，根據你的喜好，根據你的目標，根據你的生活，搭配出你的自律體系，提高自律態(tài)等級，然后讓自己維持自律狀態(tài)。
跟別人比較是沒有意義的，除非你喜歡。所以文章只收藏不轉發(fā)，你們對得起我嗎？
魚哭了，海知道，我哭了，誰抱抱
原理理解了，本質get到了，每一個方法，你其實都可以推導和理解，文中推導了三個例子。接下來就是運用知識實踐一下，我?guī)ь^沖鋒。
第三篇：實踐篇 構建你的自律不等式
文章目錄
1、學以致用
2、自律體系的好處
3、構建自律不等式，快速找到并解決問題
4、逐個擊破
5、為什么不能跟別人比的科學道理
6、小結
1學以致用
大家都知道，要想做出試卷上的某道題，最起碼的基礎，你得具備與此題相關的知識。那么在一個更大的范圍內，在這個世界里，大家怎么就忘記了，知識是為了解決問題而存在的。
而檢驗一個知識是不是有用，那就是實踐。
真理，理論上是真是假看邏輯看推理，實際上是真是假，實踐是檢驗真理的唯一標準。
假如大家能活到96歲，從幼兒園，小學，初中，高中，大學，滿打滿算16年，花了六分之一的生命，請問你學會學以致用了嗎？
沒有，包括我在內，知道很多道理，卻仍舊過不好這一生，是包括我在內大多數人的真實寫照。這其中有主觀原因，也有客觀原因，反正就是有各種「壞蛋」，讓道理無法巴啦啦地變成魔法，咻的一下，讓我們受益。
問題是別人能做到，為什么我不能做到，為什么你不能做到？
道理還挑對象嗎？還看顏值嗎？
emmm，有些道理是要的，但更多的道理是不挑食的，做不到是因為有問題沒有被解決，我在用正確的道理過好我的這一生，也想分享給你，讓正確的道理教你過好你的這一生。
用正確的道理過好一生，這是公眾號的定位。
老師不是我，我只是個道理的搬運工，教你的是上帝他老人家。
2自律體系的好處
自律體系的巨大威力，閱讀了這么多，今兒個就結合例子，結合你我，深入淺出地講解，做到知其所以，也知其所以然！
一、看的更本質，解決問題也會更本質，幫助別人解決問題更本質，更本質意味著更高效，減少了摸爬滾打探索的時間，直接一針見血，對癥下藥
二、意味著所有的問題都有解
三、不會走入情緒的漩渦損耗大量時間，從別人的眼里就是這個人很理性，看問題很深刻，其實你只是學的知識本質一點而已。
······
迷惘，苦惱，無助，煩惱，嫉妒，失落，自卑對我們來說，不可避免地存在，但是我們可以迅速地從情緒中脫身，你有了自律的判斷標準，你知道了自律的三種狀態(tài)，你清楚地了解自己的問題是什么，接下來就只剩做到了。
3構建自律不等式，快速找到并解決問題
知識就是力量，先回顧一下學習過的重點。
定義1：宏觀上的理解
自律的狀態(tài)是，你會利用各種方法，利用起周圍的環(huán)境，利用起周圍的人，甚至利用起你自己，利用起你自己的身體，大腦，來幫助你做你想做的事情。
而自律態(tài)等級，宏觀上看，是一個描述程度的詞，描述的是利用的程度高低！
定義2：微觀上的理解
自律，最理想的狀態(tài)是，在每一次面臨選擇的過程中，你，或主觀，或客觀，都讓自己選到可以實現目標的選項。
而自律態(tài)等級，微觀上看，是一個描述大小的詞，選到靠近目標選項的概率的大小。
道理很簡單，提高自律態(tài)等級的唯一目標是提高自己選到靠近目標的選項的概率。
比如我想早睡，因為我想要好皮膚，而早睡是大家都說的好措施，以前我做不到，以后我要做到。可問題是，我做不到······
理想的狀態(tài)，當你是真的想達到目標，那么做這件事情的得到的好處>做其他事情的好處，你自然會選到早睡。
為什么大家都不達不到理想狀態(tài)？因為大部分人口上說著想要健康的身體，好的皮膚，內心的準確說法是想要不勞而獲的健康和好皮膚，因而才會在11點（舉例），在該睡覺還是玩手機或者是其他的選項上，選不到早睡的選項。
宏觀上的現象
手機真好玩，劇真好看，睡覺呢？被忘到九天云外了
微觀上的原因
對睡覺的渴望<玩手機帶來的即時反饋+11點睡覺帶來的不充實感+11點睡覺害怕自己睡不著的擔心
（舉例，實際上，每個人的問題都會有獨特性）
你肯定選不到睡覺這個選項，當然無法去睡覺。
解決問題就從兩點入手，增大對睡覺的渴望或者是減少后面三個對你的影響，當渴望>（什么+什么+什么）
你當然可以選到睡覺選項，從而睡覺，從而達到你的目標，從而實現你想要的自律。
可以把不等式理解成天平，我們要做的是讓天平傾向于我們想要的早睡！
靈魂畫師上線幫助大家理解
讓早睡的渴望重于不讓你早睡的其它選項
增加早睡的渴望=增加左邊天平的重量
減少其它選項對你的影響=減少右邊天平的重量
當左邊增加增加，右邊減少減少，總會有左邊>右邊的時刻，這不過是時間問題和解決問題的數量問題，最重要的是，我們知道這絕對有解。
而且問題不再是一個大boss-我早睡不了，而是分解成一個個小怪，你只要專點一個個突破即可。
4逐個擊破
比如，如何增大睡覺的渴望？
以前你是從別人口中，知道的早睡好，但是為什么早睡好，你不知道，你得去學習相關理論的專業(yè)知識。
比如你學到了肝臟會進行排毒，當你又一次面臨選擇事，多了一個支持早睡好的理由，你肯定會增加對早睡的渴望。
又比如，你去看很多早睡的人現身說法，確實好，確實改變大，這也可以顯著提高你對早睡的渴望，讓你選到早睡的選項。
比如，如何削弱那些不讓我們早睡的選項，就拿玩手機來說，到時間了，把手機放在離床邊遠一點的地方，減小誘惑，不被誘惑的一個好方法是，讓誘惑不存在，你把手機放在你難拿到的或者難看見的地方，這就有可能讓你“睡前玩手機這個選項消失”。
或者是用看書的習慣代替睡前玩手機的習慣，這些都有用，有多大用處的因人而異，反正，解決一個問題不夠，再去解決下一個。
我自己的做法就是手機不上床，kindle在床上，睡前就看書，后面出現過問題，比如書太好看了，忍不住看到熬夜，解決方案是看英文書，看哲學書（我確實有興趣，但這些書看著看著就會累），累了就睡著了。
同樣是上知乎找答案，你有針對性，別人沒有。
或許別人陰差陽錯和你一樣解決了問題，外表看起來是一樣的，但是實際上，你是精準打擊，別人的屬于瞎貓撞上死耗子。
而且?guī)椭鷦e人解決早睡問題，別人只能講方法，你不僅講方法，還可以講體系，講明白某個方法為什么有用，或者為什么某個方法沒用。
所有問題都有解，不等式在那里擺著呢，目標也很明確，我們離解決問題差得只有時間。
而普通人會怎么樣？自責抱怨，然后利用這自責和抱怨的帶來的即時動力，勉強做到一段時間的痛苦的早睡，但是等這段動力消失又回到最初的模樣。
或者是嘗試了幾個別人用得很好的早睡辦法，但是無效，會陷入第三個觀點，被情緒干擾，或是迷惘，或是自卑，或是無助，或是失落等等。
就比如，大家都說，睡前冥想很有用，睡前冥想十分鐘睡得賊快，你一看知乎這個答案的點贊數破千，評論也是一片叫好聲，然后你一用，鑒于種種原因，對睡覺的渴望<玩手機帶來的即時反饋+11點睡覺帶來的不充實感+11點睡覺害怕自己睡不著的擔心仍然成立，你仍然沒選擇到早睡。
你不知道那個不等式，便有可能陷入情緒漩渦，比如，你覺得自己嘗試了這么有用的方法，但是都做不到自律，于是你開始懷疑自己，自卑的情緒便來了。
但是對于知道原理的我們，知道了，關鍵是逆轉不等號，讓天平傾斜。
提高選到早睡選項的概率到>其他選項，當一個方法使用效果不大，你不會自暴自棄的，即使有，也會很快走出來，因為一切問題都有解，而且你知道哪個選項可能對自己影響最大，所以你會信心滿滿地去繼續(xù)學習早睡的知識，或者是如何減少其他選項帶給你的誘惑。
冥想很好又怎么樣，試過沒用就沒用唄，再去試其他的唄，干嘛因為一個方法「失敗」了，就否定自己。這個心態(tài)有多叼，體驗過的人都說好。
自律帶來自信，自信帶來自由。——圖片上的人說的，我只是改改
自律的路上依舊困難重重，但我們已經不再心生畏懼。
道理還是那個道理，但你不再是那個你。
5為什么不能跟別人比的科學道理
在這里可以補充的一點是，部分人因為太想變好，會跟別人比較自律程度，想著為什么別人做的到，而我做不到，從而陷入情緒的漩渦，而不是去解決問題。
從上面的論述，便可以知道，跟別人比較，意義不大，因為對大家來說，對于千差萬別的人來說，天平是不一樣的，天平上的東西也是不一樣的，即使是一樣的問題，“重量”也可能是不一樣的。
同樣是無法做到早睡的AB兩人，對A來說，他只差一點點就可以早睡了，A只要補充一波對早睡的知識，增加對早睡的欲望便可以做到早睡了。
而對B，則可能要減少手機的誘惑才可以做到，讓天平傾向于早睡那邊。
所以別人很高的自律態(tài)等級，對我們來說，最多最多能起到的就是參考作用，或者說給我們一個目標，原來可以自律到這種程度。而和別人直接比較自律程度，是自找苦吃，而想直接模仿別人的高自律態(tài)等級，有極小的概率成功。為什么是極小概率，原理見上。
其他的任何阻擋你自律的困難，都可以照以上分析，建立不等式，建立天平，再逐個擊破。
道理“搬運”到這里，也就沒什么好講的了，用就好了。
6小結
這是一套自律體系，我教大家的是如何更快速地解決自律障礙，進入自律狀態(tài)，朝著目標大步邁。
但不說明你不需要自己思考，你不需要去行動，相反，你更要自己去思考（如今你有了正確的武器），你要自己去行動（你會體驗到正確的威力），去想你的目標是什么，你的障礙是什么，你要怎么做，構建不等式，然后找自己的特解。
以上看起來很“累”，看起來復雜，但只要親身經歷過一遍，嘗到甜頭，就會滿足滿意，快樂的停不下來，甚至你會發(fā)現
你進入自律狀態(tài)之后，所謂的堅持和努力都是他人眼里的看法，你竟然可以不需要堅持和努力就把一件事情做完做好···
這究竟是怎么一回事呢？
未完待續(xù)
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用正確的道理過好這一生
