很多人的一個體會，
說出自己的困惑，
困惑就消失了一半。
因為當把困惑真正說出來時，
是你正視、面對困惑的開始。
成年人的世界，
與小孩子不同，
小孩子容易原諒自己
成年人卻總是抓著問題不放。
當我們被重重困惑壓倒時，
我們不妨在紙上自由書寫，
當我們寫下所有人生困惑，
不妨試著給他們一個答案。
這么做，
也許你會發現世界開闊了很多。
我們一直都有能量去面對一切，
只是我們被暫時困住了。
成年人在錯誤中習慣自我攻擊，
無法接納自己，
困在了情緒里，
失去解決問題的能力。
有句話說的很好，
當一切沒有按期待發生，
一定是上天另有安排。
我們要接納此時此刻的自己，
將人生重重困惑化成堅硬鎧甲，
身陷泥潭，也要保持上岸的能力。
當你在抱怨表達，
你可以試著問問自己，
“接下來該怎么辦？”
“錯誤鏈接的源頭在哪里？”
“這個錯誤來提醒我什么？”
當你這樣去詢問自己，
問題的脈絡會更清晰，
對自己了解也更通透，
我接納此時此刻自己，
我善解接納曾經自己。
一切都不是故意，
我多么掙扎，多么努力，
我一直都在期待更好的自己。
我接納我是一個普通人的事實，
我接納此時此刻的一切感覺，
我接納我的工作、地位、能力。
我接納曾經的自己，
我知道那個時候的自己比現在還不容易，
這么多年，
我一直掙扎著、努力著、沒有放棄。
過去無論如何，
都已經過去了。
命運安排一段歧途，
也是因果相應，
我是一切的源起。
感恩現在的一切，
感恩我還可以重新雕琢自己，
在持續的覺察、改變、踐行中，
我還可以創造一個更好的自己。
從現在開始的每一分鐘，
我都會溫暖、鼓勵、陪伴自己。
從現在開始的每一分鐘，
我都會感恩、體諒、幫助他人。
