寫在前面：
我是教練4期的學員，今年的5月21日，我收到了一大箱子鮮花，箱子超過了1米高，我數(shù)了數(shù)一共有140支玫瑰，這是我人生迄今為止第一次收到這么多鮮花。
在當周的4期教練固定活動的時候，我分享了這個喜悅，雨悅和魯魯說，可以記錄下來呀，給大家分享，大家給了我很多贊美和祝福，我的內心也得到了極大的滋養(yǎng)。
我遲遲沒有寫下來，一個原因是我80歲的老爸生病住院了，最初一周情況不明朗很著急，一周以后找到病因病情穩(wěn)定了，我也松了一口氣。另一個原因家里還有一只青春期的神獸在網(wǎng)課，也不輕松。
背景介紹：
我和愛人都是70后，2001年相識，結伴19年，有一個13歲的孩子，生活就是普普通通的家庭，他典型IT男，我普通女。
我從小是個乖孩子，特別聽話，從來不讓父母操心。從07年當了媽媽后開始學習，自我開始覺醒，感覺人生從30歲開始。因為照顧孩子和家里老人的原因，當了9年全職媽媽，待到最后都快廢掉了，只想上班，16年回歸職場后，一年一個臺階，每年都有大收獲。
跟老公最初有分歧是在2018年，這二年一直在努力溝通和磨合，孩子進入青春期更操心了，老人半年之內二次住院，自己工作責任大了壓力更大了，幾個方面加在一起，感覺日子艱難，就是那種中年人上有老下有小的感覺。去年年底的一次普通肺炎又讓我覺得身體也在走下坡路了，用時下00后時髦的一句話說，我太南了。
我做到了什么，帶來這些改變？
今年2月底開始學習教練后，我覺得自己在以下幾個方面有了改變，可能就是這些改變帶來了關系的改善，繼而帶來了信念的全面升級。
1、學習教練技術，每次都有3W和EBI，這個環(huán)節(jié)的設置，讓我表達的時候有了一根弦兒，要先說好的，后說需要改進的。
先說做的好的部分，這個嘉許會給人信心和贊賞，這也是我數(shù)次訓練體會到的，我想老公肯定也有這個需求，有了這樣的表達之后，我們之間的沖突少了。
比如他帶孩子復習功課，倆男人難免會有沖突，各有各的主張，以前我經常護著孩子，覺得老公對孩子要求太高沒耐心，現(xiàn)在我會在孩子面前先說老公的優(yōu)點，爸爸下班很辛苦了，還帶你復習，多用心啊，而且爸爸英語很好，他的經驗確實比我們要豐富很多，我們可以借鑒啊。
然后再跟老公說，孩子年輕氣盛，我們跟他們溝通的時候用點小技巧，孩子也就沒那么反感了，先保持溝通的通道，后面再說要求會更容易執(zhí)行。這樣至少當時矛盾不會再激化。
這種先說做的好的方面，再說改進的方面，減少了沖突，我也能夠更多的看到他的付出。
2、學習教練技術，SCQA的敘事方式，讓我表達更有條理，也讓我更能捕捉他想表達的信息。《金字塔原理》原來也看過，但是主要用在寫東西比較多，在溝通中沒有意識去主動使用，學習教練后，我開始有意識的在生活中去體會。
比如某天早上，他說了一堆，我不太明白他想表達的意思，我問：你是想跟我隨便聊聊，還是想聽聽我的意見？他說聽聽就好，我就沒有發(fā)表意見，早飯愉快結束。這個就讓我想到了Q，問題是什么呢？其實人家沒問題，我也不用解決問題的信泰去面對。
后來我發(fā)現(xiàn)，生活中很多時候，我們都是想說說，僅此而已。于是我也有時也會對他說，我就是嘮叨嘮叨，不需要你給建議，聽聽就好。
3、學習教練技術，要給客戶足夠的思考空間，不能著急搶話或者反饋，這樣會打斷客戶的流動，作為旁觀者也需要有足夠的專注和耐心去體會教練和客戶的角色，這些體驗，讓我有了40多年來的最新體會：閉嘴，少說。
我從小愛說，能說，喜歡說，所以很長時間我都很苦惱，怎么能讓我少說。尤其回歸職場這幾年我深刻意識到，在恰當?shù)臅r候閉嘴是明智的方法之一，但是自己一直做的不太好。
覺察到這一點后，我在家里開始有意識的練習這個，最初從他倆的爭吵中練習，有一次老公說，你不插手我們倆很快就和好，你一插手他情緒能鬧二天。我雖然委屈，但自己想改變，就也愿意接受。他們倆吵架，我就自己去廚房干活，我最喜歡廚房，在廚房我就沒啥煩惱，聽著教練課程，還能干自己喜歡的事情。
嘗試二次之后，他們倆真的是吵架一會就好了，我內心真的接受了老公的觀點，這個界限我樹立的對了，這個閉嘴的方法，也有效了。
我想，越來越多的閉嘴，給事情解決的時間和空間，給了我和老公彼此消化情緒的機會，這個也是促使我們改變的因素之一。
4、學習教練技術，我們會努力透過客戶描述的事情，聽到人的意圖是什么，每次發(fā)生爭論的時候，我也在想，我的意圖是什么，老公的意圖是什么。
當我這樣想的時候，我一般就不會在他當下的這些事情里面去糾纏家長里短，我會看的更遠一些，看到他想表達的訴求是什么。
比如在孩子如何背誦英語單詞這件事情，我提出的想法是按照單元背誦，他提出的是按照整個初中階段的單詞書背，我跟他再次溝通之后他依然堅持。我想了一下，他大一就能過英語六級，我俄語再好，英語也是個渣，這件事情上，他比我更有發(fā)言權，他不同意我的意見，是有他自己想法。
實際過程中，孩子也很能接受他的方法，而且他們一起把難的超綱的先畫出來不用背，每次讀一下就好，這樣也能混個臉熟，然后他們又學又笑的就開始每天晚上過一些單詞，加上講解和使用，孩子始終也沒覺得特別難。
通過這件事情，我體會到，在學英語這件事情上，雖然他沒有解釋意圖，但很顯然他有很大的信心，他也有方法，我只需要看到他的意圖，然后支持他們就好了。
5、學習教練技術，幫助我梳理了內在的一些卡點之后，我感覺自己更有信心了，所以跟老公溝通的時候，我也更能提出自己的需求了。
比如他有時候愛用反問句，給人質問的感覺。晚上11點，我如果沒有去睡覺，他就會說，”你不打算睡覺了是嗎？”，我聽了就很反感。我就跟他說，你關心我希望我睡覺我能理解，但是請你好好說話，不要反問，這樣讓我感覺你在質問我，我聽了就想發(fā)脾氣，更不想睡覺了。
他有的時候不說話，有的時候會說，他不是質問，就是問問。我?guī)状胃f過之后，現(xiàn)在這個問題好多了，我們基本很少因為這樣的事情吵架了。
自己有信心了，表達憤怒也變得更平靜而有力量了。
6、學習教練技術，給我原來的思維體系帶來巨大的改變，其中對人的相信是特別重要的一點。
原來我對相信沒有什么感覺，也不覺得自己在相信上有什么問題。但是在學習教練的最初，我始終做不到好奇，后來我體會到，那個時刻我對人的相信失靈了。
這種感覺最初從孩子身上體會出來的，在家網(wǎng)課，他總是拿著手機，因為老師經常在微信群發(fā)一些消息，也經常完成作業(yè)拍照上傳，他肯定也有時間在玩，但是他也肯定有時間在學習，但是我最初的意識里就好像他拿著手機就一直在玩，我就很焦慮，當我意識到這一點后，我開始有意識的去相信孩子，我發(fā)現(xiàn)自己內心的那個信念轉變了，我開始相信孩子拿著手機主要是學習，這樣看到孩子，也更能相信他了。
于是我想，我該如何相信老公呢？
最后我找到的點是我相信老公是想解決我們之間的分歧的，我們的感情基礎沒問題，只是需要解決的方法，這樣做到相信以后，我看他不順眼的時候，就少了很多。覺得他的優(yōu)點挺多的，也看到了他很多關心我的行動。
對人的相信帶給我的改變不止這些，我更加相信我的愛人，孩子，伙伴，還有我的客戶，那種相信讓我覺得我世界特別美好，我也一直被這世界溫柔以待。
7、學習教練技術，帶給我們更深入的覺察。我從2013年開始練習覺察，最初從孩子教育開始，所以我一直認為自己覺察已經很敏感了。但是學習教練技術帶給我的覺察，讓我深刻的認識到，我從前的覺察，沒有區(qū)分人和事，帶著很多評判，所以我經?？床坏饺?。
當我意識到這一點之后，我開始反思自己的過往，在面對老公的時候，我的那份覺察好像失效了。為什么我不能把在別的地方都有的覺察帶進跟老公的關系中呢？
我覺察到自己有很深的情緒，情緒背后是我自己的很多評判，他如何如何，他如何如何，一直在腦子里回放。當我回歸教練學習的初心，我看到自己的目標是：在生活中活出教練的狀態(tài)。
如果我確實想改變自己，如果這份動力足夠充分，我為什么不能在跟老公的關系中去放下評判，像對其他人那樣去覺察呢？如果我對自己最親愛的人都不能保持覺察，我還能對自己和別人保持覺察嗎？
這些思考，給了我力量，我想，學習教練不是目的，活出教練的狀態(tài)，才是我的目的，所以放下評判帶著覺察去體會老公的想法，就是我的功課。
8、學習教練技術，客戶對于想要解決的問題，都會去利用自己的資源去幫助自己。這一點在我身上其實淋漓盡致，我的職業(yè)是一名銷售，我很擅長將一些資源整合到一起，讓雙方受益。
在我和老公關系最低谷的時候，我求助了我們雙方共同的好朋友，雖然她已經移民了，但是她仍然關心我，陪伴我，我說了自己的想法，她既能傾聽我，也能安慰我，還會鼓勵我，同時也能看到我老公的特點。
在某一次的溝通中，我抱怨老公不會愛的表達，朋友說，他不會啊，他跟你經歷不一樣，他給你的關心就是他最大程度的愛，你不能跟一個人去要他本來沒有的東西啊。
我想到，老公自幼喪母，不善言辭的公公一個人既要賺錢又要帶孩子，生活很艱難，自然也就不會什么甜言蜜語了。后來老公離家求學，公公組建了新的家庭，以新家庭為主，老公如果沒有得到過那么多的愛，他確實不知道該如何表達愛，那我就可以成為那個給他示范如何表達愛的人呀！
然后我會想到，這也是我們最初走到一起的初心啊，我怎么走了這么多年忘了呢？
我非常感謝朋友，尋找資源幫助我解決了一個卡點。
9、學習教練技術，對于教練能力持續(xù)增長的這個話題中，我捕捉到一個點對于我后續(xù)深入踐行教練起了至關重要的作用，那就是發(fā)現(xiàn)自己的傲慢。
我從生活工作家庭的各個角度去觀察自己，有沒有因為傲慢帶來的行為，當我看到家庭中的時候，我發(fā)現(xiàn)自己對于老公也有傲慢的存在。
比如他跟我吐槽現(xiàn)在年輕人不好帶的時候，我就會傲慢的認為他沒有學習管理技術和持續(xù)成長，所以才帶人有困難，實際上他比之前的自己已經有很大飛躍，職位也在提升，他的同事對他評價也很高，在今年疫情情況下，還有不止一個同事主動找他給他推薦新的工作機會。在自我成長方面也一直在努力探索，學習了薩提亞的課程，也在讀一些佛教的書籍，在得到學習時間超過每天1個小時，這些都是特別值得我學習的地方。
當我放下自己的傲慢以后，我看到了更多角度的他，這種看見，讓我的內心變得不一樣，我會讓自己放下傲慢，努力做到用欣賞的態(tài)度去看待周圍。
10、學習教練技術，讓我有了合約意識，我既會跟自己要合約，也會有意識的在生活中使用合約思維。
每當我遇到困難退縮的時候，我內心深處的那個想要溝通、想要有和諧家庭關系的愿望就特別強烈，強烈到影響我的正常生活和工作，當我打起精神去主動溝通主動尋找解決方案的時候，我就會變得非常有力量，當我遇到戳挫折的時候，我就又會回到畏難的狀態(tài)，就這樣反反復復。
直到當我們的關系有了改善之后，當我們可以進一步溝通的時候，我的內心百感交集，我特別感謝那個始終沒有放棄努力的自己。當很多中年人在圍墻內外徘徊的時候，我選擇主動去解決問題，我想正是這份勇敢和堅持給了我向前的動力，讓我有了無論如何也要想盡各種辦法去把困難解決掉的決心。
我相信未來我們的家庭關系會持續(xù)得到改善，向著那個越來越美好的方向前進！
在未來的生活中，也許一個問題解決了，還會有新的問題出現(xiàn)，但我已經具備了解決問題的能力，所以我不再擔心。
在我心中，早就有一份篤定，兵來將擋，水來土掩，現(xiàn)在，再加上教練帶給我的成長，我會更加的淡定，也會更加的充滿活力！
黎黎，70后，6年IT項目管理，9年全職媽媽，5年保險經紀人，美國百萬圓桌會員（MDRT），資深銷售經理，家有一兒青春期，希望結識有趣的你！
