從小到大，我們經(jīng)歷過無數(shù)次爭論，無論是跟父母、朋友，或是戀人……
但你關(guān)注過你們爭論的開場方式嗎？開場的方式不同，你的收效一定會差很多。如果你選擇了一個最糟糕的開場方式，你的結(jié)局就會很悲慘！不信你看——
R-閱讀原文
[美]約翰·戈特曼，娜恩·希爾弗 著
劉小敏 譯 浙江人民出版社
2014年出版 定價：49.9元
《幸福的婚姻》，27-28頁
這場討論（以及這樁婚姻）不會進(jìn)展順利，最明顯的跡象就在于開始談話時的方式。黛娜一開口就沒什么好話，情緒很消極。當(dāng)奧利弗開始討論做家務(wù)時，黛娜就準(zhǔn)備挖苦他。“還不如不做。”黛娜說。奧利弗試著通過講笑話來緩和氣氛：“就像我們說到過的那本書善寫的：男人都是豬。”黛娜面無表情地坐著。他們又談了一小會兒，試圖制定一個計劃，確保奧利弗會做他那份家務(wù)活，黛娜說：“我很希望能夠解決這個問題，但似乎不太可能。我試著去制定任務(wù)清單，但是這不起作用。我也試著讓你獨自去做，但是沒有一件事你能堅持一個月。”她開始責(zé)備奧利弗。實質(zhì)上，黛娜說的不是奧利弗做家務(wù)不行，而是說他這個人不行。
以帶有批評或譏諷（這也是一種鄙視）的方式開始談話，也就是以苛刻的方式（harsh startup）開始談話。盡管黛娜和奧利弗交談時口氣溫和、平靜，但是她的嘴里全是打擊人的話，在聽了大約1分鐘之后，我（作者）可以斷定，黛娜與奧利弗的這次談話絲毫沒有解決他們之間的分歧。研究表明，如果你們的討論以一種“苛刻的方式”開始，那么不可避免地將以一種否定的口氣結(jié)束，盡管雙方都在努力“示好”。統(tǒng)計數(shù)字表明：你可以根據(jù)一段15分鐘對話的前3分鐘預(yù)測出整場談話的結(jié)果，這個預(yù)測的準(zhǔn)確率高達(dá)96％！僅僅是一個苛刻的開始就注定了整場談話的失敗，因此如果你以這種方式開始討論，你也許要停下來，休息片刻，然后再重新開始。
【探討問題就好好探討，開場放狠話的結(jié)局會很慘】
夫妻間探討問題或爭吵的開場方式，可以影響整場談話，甚至是婚姻的走向。
當(dāng)夫妻雙方在探討解決某個問題時，投入更多關(guān)注的往往是問題解決與否的結(jié)果，而常常會忽略掉整場談話開場時雙方的說話方式。既然雙方已經(jīng)要想辦法嘗試著要解決了，顯然是雙方較重視的并希望盡快得以解決的問題，所以，注意力在于解決問題的結(jié)果上，于是不僅會忽略自己的表達(dá)方式，反而會通過各種苛刻的方式（比如，批評、指責(zé)、鄙視、譏諷等方式）表達(dá)。如此的表達(dá)方式只會讓矛盾激化，而不會解決問題。一次兩次的結(jié)果是談話的失敗，長此以往，矛盾逐漸加深，結(jié)果就是婚姻的失敗。
當(dāng)我們選擇了苛刻的方式開始談話時，其實就是選擇了從談話開始就否定配偶，如此一來，即便是再會討好的配偶，從開始就被攻擊的情況下，不僅不會解決問題，反而會使問題更加嚴(yán)重。所以，當(dāng)我們需要和配偶探討解決問題，或者是和配偶發(fā)生爭吵時，我們需要牢牢記住以苛刻的方式開場沒有一點好處，時刻提醒自己，并注意自己的說話方式；一旦我們沒有做到，發(fā)現(xiàn)是以“苛刻的方式”開場時，我們需要做的是，及時停下來，如果是自己的問題，平穩(wěn)自己的情緒，嘗試道歉，表達(dá)感受，并給予鼓勵；如果是配偶的問題，同配偶說清楚，我們目前的說話方式對我們的談話并沒有好處，我們冷靜休息一下，然后再重新開始。
【誰相信你啊？！】
老公戒煙這件事在我們家算是一件較比重要的事兒，而且老公吵著戒煙也吵了有兩年了。每次都是信誓旦旦地承諾要戒掉！
最近老公又跟我說：“媳婦，我要戒煙，這回真要戒煙了，再也不抽了，我保證！”
我：“你拉倒吧還保證，你總這樣信誓旦旦地做承諾，然后就不執(zhí)行，保證有什么用？能當(dāng)飯吃啊能當(dāng)水喝啊還再也不抽了，誰信呢！”
老公：“愛特么信不信！”
我：“我就不信你能戒了，都戒兩年里你都戒不了，還能干點啥！”
老公：“我啥也干不了行了吧！”
……
【思考】
當(dāng)老公興高采烈地過來跟我分享他的決定和想法時，我并沒有用積極的態(tài)度回應(yīng)，反而用苛刻的方式開始，這對老公來說不僅沒得到鼓勵和支持，反而遭受到我的批評和諷刺，這次談話是我的問題。
【所以——】
當(dāng)老公信誓旦旦地過來跟我說：“媳婦，我要戒煙，這回真要戒煙了，再也不抽了，我保證！”
我：“你拉倒吧還保證，你總這樣信誓旦旦地做承諾，然后就不執(zhí)行，保證有什么用？能當(dāng)飯吃啊能當(dāng)水喝啊還再也不抽了，誰信呢！”
老公：“愛特么信不信！”
到這時我就應(yīng)該意識到了我在以苛刻的方式開時談話。我可以有兩種做法：
1.當(dāng)老公說完要戒煙的決定和想法后，我應(yīng)該及時予以鼓勵和支持，并且要告訴他我相信他可以做到。
2.如果沒及時給予鼓勵和支持，而是以苛刻的方式開始談話，我要及時停止我暴力的語言，并向老公道歉，表達(dá)我的感受，然后給予鼓勵和支持，并告訴他相信他可以做到。
我要放寬心……
2017年，跟著圈媽，逼自己一把！
