小旺才：
看你們的日子每天都那么精彩，總是看到你們歡笑的臉龐，聽到銀鈴般的大笑聲，怪不得都沒時(shí)間給我們電話了呢。
今天我在聽得到的《端粒》這本書，上次同你說過適度運(yùn)動可以使端粒變長，今天我們從最開始說起。
本書的第一作者是伊麗莎白·布萊克本，她因?yàn)閷Χ肆５难芯吭?009年獲得了諾貝爾生理或醫(yī)學(xué)獎。
衰老是系統(tǒng)性的過程，全身各個(gè)器官都變老，老人的病并不是因?yàn)檫\(yùn)氣不好，根本原因就是老了。
但有的人老得慢一點(diǎn)，前一陣子我們見過的表舅公，快80歲的人看起來才50出頭，簡直凍齡，而有些人卻比實(shí)際年齡看起來要蒼老許多。
人之所以變老，是因?yàn)槲覀兩砩系哪承┘?xì)胞不再更新了。我們身體各個(gè)地方細(xì)胞在不斷更新替換，表面看還是你，但細(xì)胞已經(jīng)換過好多遍了，等于每隔一段時(shí)間幾乎就是一個(gè)新人。
一直保持更新，你就永遠(yuǎn)不會老。而細(xì)胞是通過分裂更新的。但細(xì)胞只能分裂有限的次數(shù)，到一定次數(shù)就不再更新，對應(yīng)的組織就會衰老，人就老了。
而分裂的次數(shù)就取決于端粒的長短。要明白端粒我們先要科普一下你們初中后會上到的知識。
人體每個(gè)細(xì)胞里有23對染色體，染色體包含一個(gè)人完整的遺傳信息。染色體由DNA和蛋白質(zhì)組成。DNA代表遺傳信息編碼，是堿基對組成的雙螺旋結(jié)構(gòu)。基因就是染色體上一段一段的DNA序列。DNA的堿基共有四種：A,T,C,G。A對T，C對G。
端粒就是染色體末端的DNA序列，不參與編碼，序列固定不變，可把染色體想象成一根鞋帶，而端粒就說攜帶兩頭的塑料頭。
端粒是在細(xì)胞分裂過程控制，起到保護(hù)DNA序列的作用。每一次細(xì)胞分裂都要復(fù)制染色體，每一次復(fù)制染色體時(shí)，兩個(gè)端粒中間的DNA得到全復(fù)制，但端粒的那一段不復(fù)制，而是每次分裂就會短一點(diǎn)。短到一定程度就無法保護(hù)染色體，細(xì)胞就不分裂了。
人變老的本質(zhì)就是端粒變短。每個(gè)人的端粒變短速度不一樣，所以衰老速度也不一樣。
端粒長度會影響你皮膚老化的程度，多少白頭發(fā)，心肺功能，骨頭情況，認(rèn)知能力等。
作者發(fā)現(xiàn)端粒可以通過端粒酶復(fù)制DNA，從而減緩變短，甚至讓它變長。只要有充足端粒酶，細(xì)胞就能一直分裂下去。
問題是人體中的端粒酶的活性經(jīng)常不足。可以吃加強(qiáng)端粒酶的藥，但作者警告，端粒酶過多時(shí)，某些原本不該繼續(xù)分裂的細(xì)胞也會繼續(xù)分裂，癌癥就是這么產(chǎn)生的。
只有靠人體自身機(jī)能生產(chǎn)端粒酶，才能剛好控制在危險(xiǎn)線下，不會得癌。
作者發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，那些長期照顧家里生病的孩子的媽媽們，看上去老得特別快，似乎生活壓力導(dǎo)致變老了。于是去檢測她們的端粒，發(fā)現(xiàn)：
1.總的來說，一個(gè)母親照顧孩子的時(shí)間越長，端粒越短。但有些媽媽的端粒并沒有變得太短，這跟感覺到自己承擔(dān)多大的生活壓力有關(guān)。
2.那些感覺自己照顧孩子壓力特別大的媽媽的端粒最短。
3.感受壓力最大的媽媽，端粒酶活性也最差。
這表明的確是生存壓力讓她們老得快，但對待壓力的看法導(dǎo)致壓力的變化也完全不同。
生活中壓力肯定有的，在于你如何看待壓力。今天看的天天英語里的文章就提到當(dāng)一個(gè)人經(jīng)受磨難以后，反而覺得當(dāng)下很幸福。
有一句話說“那些殺不死我的，必使我更強(qiáng)大”。坦然看待生活中的惡劫，會讓你換個(gè)角度看待人生，也明白很多事理，未嘗不是好事。
愛你但媽媽
20170720
