? ? ? 最近在讀《拖延心理學》，讀之前心中多少有些抗拒，心理學圖書枯燥乏味是難免的，但是捱不住興趣使然。
? ? ? 在真正認識拖延之前，這種狀態一直被我認為是一種個人的生活常態，又或者說是一種自身的懶惰，無關心理。當我拿起這本書之后，發現它并不像其他心理學書籍那般充滿專業性名詞，猶若天書，一方面可能是因為編者用通俗易懂的表達方式向我們傳達中心思想；另一方面就是各種案例的合理安放，總是恰到好處，讓每一位讀者都能從中找到自己的影子。
? ? ? 拖延從根本上講是可以追溯到我們每個人呱呱墜地到這個世界的時候，那時本就一張白紙的我們，外界環境給予我們的影響是我們認識這個世界最直觀的體現，所以我們需要理性的直面過去的自己，無論是負面的還是正面的，了解自己的心理過程，接著從根本上解決我們所面臨的自身拖延問題，讓自己的生活變得更加美好。
? ? ? 之所以談到拖延，是因為前幾天因為自己的拖延帶給自己一系列的焦慮經歷，感情上的，工作上的，生活上的，感覺自己就在抑郁癥的邊緣徘徊。
? ? ? 也就在那兩天，我剛讀到有關焦慮，書里說嘗試以自由記的方式在筆記本上，寫下自己所有的心理過程，不需要思考，不需要涂改，堅持二十分鐘或者寫到疲累為止。我忙不迭的拿出筆記本，開始跟隨自己的心理過程不停歇的寫下去，當我感到心里明朗許多之后，才發現自己已經寫了三頁紙，字跡雜亂毫無章法，亦毫無修飾，好在自己尚可辨認，從頭讀來發現自己不再會因為看到自己的心理路程而有所起伏，反倒覺得可笑且不可思議。
? ? ? 經我親身實踐方知這種方法的有效，書中所述方法很多，絕大多數都尚未實踐，單就調理焦慮這一點，我就知道往后我定會以此書榜身，讓自己的生活愈發美好。拖延、焦慮在日常生活中帶給我們太多困擾，跟它們說再見，第一步，也是最重要的一步，認識自己，我是指真正的認識自己，我們才能夠從最直觀的角度為自己謀劃更加美好的未來，加油！
