《媽媽禪》

《媽媽禪》（央金拉姆著 方智出版社有限公司 2019年10月初版 2020年1月5刷）讀書筆記

1.愿力就是動力，是一切功德的根源。P008

2.一切怖畏，無量眾苦痛，皆從心所生。P009

3.專注一境為禪，以心僅存慈母抱恩之心稱為“媽媽禪”。P010

4.一個孩子沒有伴的孤獨，是父母無法彌補的。P027

5.當我的心不在自己身上，內心自然沒有了苦；內心沒有苦，身體上的勞累其實不算什么。P088

6.心自在，才算真正的自在。P089

7.要先發愿，才有清楚的方向和動力。不過，為了自身私利而發的心愿，一般不大會成功；而為了別人或眾生所發的心愿，時常會出現很多神奇的因緣，幫助我們完成。P101

8.發愿其實就是學習做菩薩的開始。P101

9.法教由弟子繼承，稱為師徒傳承；由孩子繼承，則稱為血脈傳承。P107

10.發了愿之后必須去行愿，也就是要活在自己的愿心中，以行動落實。P111

11.口頭上發愿利益眾生不難，真正做起來是挺不容易的。P140

12.念力的強弱和動念的人有兩方面的直接關系。第一是此人的定力：有禪定訓練的人，念力強度很高；如果很散漫，或是一面看電視聊天，一面發出心念，則沒有什么作用。第二是此人的用心程度：如果很關心、很重視、很用心，則念力強度很高；若是漫不經心，則沒什么作用。這種念力，傳統上被稱為“加持力”。P179

13.不煩、沒有恐懼，只是在當下一件件地處理事情，這就是生活中的禪修。P195-196

14.阿媽是一位超越自己的苦、超越對別人的怨恨，心懷慈悲、生活在佛法里的母親。P201

15.要“用心”做事，是不是“用心”，別人能感受到的。P201

16.忙而不凡，工作即練心。P219

17.無論做什么事情、身在何處心在何處，都是在轉心、練心。P225

18.修行人不是悠悠閑閑沒事做，而是沒有焦慮、不被情緒左右，心在當下，該做什么就做什么。P226

19.內心創造了外境，外境是內心的顯現。P228

20.他們用慈悲關懷你們，用智慧善巧解決你們內心的問題，讓你們能夠吸收到佛法最核心、最精華的部分，這是你們人生經歷中極為殊勝的緣份。P232

21.女人的心一靜下來，尊貴、恬雅、溫柔、賢淑這些氣質就會自然顯現出來。P269

22.“嬰兒獨立教育”觀念是受美國心理學家約翰·華生的影響。P331

23.心理學家哈利哈洛透過一系列實驗，徹底顛覆了華生提出的錯誤觀念，得出一個著名的結論：愛源自接觸，而非食物?！澳笎鄣谋举|絕對不是簡單地滿足孩子饑餓和干渴的需求，它的核心是接觸性的關懷、擁抱、撫摸、親昵?！盤331-332

24.婚姻不只是兩個人的結合，也時兩個家庭的融合。P336

25.現在的孩子最缺乏的不是物質，而是父母愛的陪伴。孩子其實只是想得到安全感，如果媽媽很穩定，不被情緒牽著走，自然就能理解孩子的需求，讀懂孩子的心。P354-355

26.皈依是超越宗教的。皈依真正的意思，是“回歸”自己內心的“覺”，然后“依靠”自己的“覺”，消除煩惱，升起慈悲和智慧。P362

27.最重要的是啟發孩子對生命的尊重和慈悲心，尤其要幫助他們找到一生的愿心。孩子八、九歲開始需要思考和了解人間的痛苦和生死無常，啟發他們的同情心、同理心。P366

28.體悟：這是指深入禪修和密法，開發特殊潛能，并透過覺，體悟到宇宙心性的本質。P366

29.做著一件事，心中想著另一件事，幸福指數會顯著降低。美國哈佛大學的馬修˙基林斯沃思和著名心理學教授丹尼爾˙吉伯特研究了來自83個國家、86種職業，從18到83歲，不同收入和教育階層的15000人，得到一個核心結論：人有47%的時間，所做的事和所想的事是不同的，也就是所謂的“走神”，注意力不集中，思想開小差。P379

30.許多科學研究顯示，現代人不快樂、沒有幸福感最主要的原因，是思想、念頭過多。太多不必要的需求、欲望、想想填滿我們的心，使得我們停不下來，也就是所謂的頭腦發熱；而輕松的坐著，是讓我們靜下來的最好辦法。P381

31.根據禪宗的觀點，認識“覺”是一切禪修的根本，而在傳統的藏傳佛法里，“覺”也是一切智慧和慈悲的起點。P384

32.我們都覺得自己挺認識自己的，但是如果靜下來仔細感覺一下，就會發現我們每天的生活，乃至一舉一動，其實都受到性格（天生的人格特征）、習慣（后天養成的慣性輪回程式）、觀念（后天養成的對事物的看法）、以及記憶（人生經驗的累積與儲存）這四個元素的影響。P385

33.真正的福報其實來自你的心態。重點不在捐錢，而在于改變自己的心態。P387

34.持戒，是注意自己的言行舉止，不做出傷害自己或他人的行為。忍辱，是培養寬廣、堅毅的心態，能夠原諒他人錯誤的心態。精進，是不退轉、不急躁也不拖延，持續不斷地努力。禪定，是保持清明的覺性，練習放松、專注、不散亂的禪修方法。智慧，是指具有處理世間事的能力，理解修行的教理，認識心性的實相。P391-392

讀者感悟：

閱讀此書的收獲是，從中領悟到“當下”就是專注，就是一心一意，就是“仁”，是不走神、不溜號，是生命與所思所想所學所做一體。