新年設(shè)定目標(biāo)做到Smart ，那么實(shí)現(xiàn)幾率能達(dá)到百分之八！因?yàn)榘凑兆钚卵芯拷Y(jié)論基本都是會泡湯的，所以我還是決定按照這五個步驟來，萬一實(shí)現(xiàn)了了！以下是來自得到萬維剛老師精英日課節(jié)選：
Specific：具體。你不能含糊地說我要“全面提升自己的認(rèn)知”，得有具體的方案；
Measurable：可測。將來目標(biāo)是否完成，結(jié)果得是可以測量的；
Achievable：可實(shí)現(xiàn)。你給自己規(guī)定的這些任務(wù)不能好高騖遠(yuǎn)，得是可以實(shí)現(xiàn)的；
Realistic：有現(xiàn)實(shí)意義。你的目標(biāo)應(yīng)該是你現(xiàn)在確實(shí)需要的東西；
Timeline：有明確期限。一周后做到什么程度，一個月、幾個月、一年之內(nèi)做到什么程度，要有時間表。
? ? ? 一直阻止我減肥的是我還下不了決心給七七斷奶，我希望七七能吃到源源不斷的母乳，喂兩歲我都愿意。不過我還是打算在新年之際立個志，減肥！因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己身體很笨拙了，這讓我深感憂慮，但是吃習(xí)慣了，一點(diǎn)沒控制的享受和爽歪歪讓我不想跳出這個舒適區(qū)！所以打敗自己的居然一直都是這張嘴！萬維剛說要達(dá)到目標(biāo)得從小事做起，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。他聽到過一個最實(shí)用的建議是，說服自己就干五分鐘。比如你應(yīng)該打掃房間了，不要想象打掃整個一個房間，那個任務(wù)量會把你嚇倒。你就跟自己說，今天我就干五分鐘，五分鐘一到就停手 —— 這樣你才會去干，而往往是一開始干就停不下來。每天都敢于開始，就已經(jīng)是一個了不起的成就了。
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