????????Day 7 10.16.2018
????????近日每天晚上都會給自己定立明日要做事項的簡單計劃，計劃的第一條就是早起閱讀1個小時。昨晚的睡覺的時候比較晚，這個時候早起就完全憑借自己的意志力。你是否也有過這樣的情況，當第二天有明確的任務需要出行的時候，這個時候你一定不會錯過時間，內心有者強力的按時，第二天早上肯定能按時起床。盡管因為前夜睡眠的質量不同，起床后的狀態各異。為何這種情況下的人總能早早起床了？
????????這背后就是有者強大的意志力使然，只是這是有明確的任務輔助。如果我們把意志力比作一個任務線程，那么早起的任務比作線程A，把控制睡眠相關進程比作另一個線程B。在有任務需求的時候，早起線程的意志力戰勝睡眠線程B,得到先執行。那么在平日里，我們知道要早起，但任然沒能早起， 是因為線程A沒有能夠戰勝線程B。這個時候我們大腦發現自己的行為和自己的言語不一致時候，就產生了 溝壑，就需要借口來填補，這就是接口和理由。那么我們如何才能在平日里，穩定的讓早起的意志力戰勝偷懶睡覺的線程B呢？
????????這里就涉及到另一個因素，早睡。我們需要有穩定的睡眠時間，過晚的睡眠時間必定導致了無法早起。所以早睡的另一個決定因素就是執行力。在明確的執行要求下進行早睡。執行力就是讓自己盡快的進入工作狀態，不被外界干擾。對于外界的干擾因素不是來自外界，而是來自我內心，在于執行的是時候內心的行為與想法的不一致。
????????很可能你會說，我還有很多事情沒有昨晚，需要加班到深夜完成。其實這又是自我的另一個借口。需要反省的不是無法實現早睡，而是自我的工作效率問題。出現無法冷靜的執行早睡的秩序的問題不再于問題本身，而是產生問題背后的原因機制。高效快速的將工作任務處理完成，就能安心舒適的進入早睡的時間進程了。還有一點需要注意的是，當進入了早睡的進程后就不要再強行加入其他事務，如躺在床上刷手機、看視頻、刷抖音等分散主進程執行效率的事情。
????????另外就是高效處理事務后關于取舍的問題，有哪些事情是必須做的，那些是可以以后做的，那些是今天一定得完成了。有了取舍、放棄后再多繁雜的事務也不能影響你進入早睡早起的循環中。
????????總結一下，早睡依靠執行力，早起依靠意志力。影響這兩者出現偏差的情況常常有發生，在意的不是問題，而是從問題背后的原因機制進行解決。解決這些問題后行為模式盡可能平穩而少出現抖動，最后形成良好的行為習慣。
