中考失利還能上你們當(dāng)?shù)刈詈玫母咧校\(yùn)氣相當(dāng)不錯(cuò)，感恩這機(jī)遇。
在當(dāng)?shù)刈詈玫母咧校厝桓呤衷萍瑫r(shí)又面臨高中那么多的學(xué)科，感覺壓力很大，各種各樣的焦慮都有，也是可以理解的事情。
但是焦慮擔(dān)心，并不能讓你獲得更好的成績(jī)，反而阻礙你的成績(jī)，因?yàn)檫^分焦慮會(huì)精神內(nèi)耗，分散你的注意力，消耗你的精力，浪費(fèi)你的時(shí)間。本可以用于學(xué)習(xí)的時(shí)間和注意力，被白白浪費(fèi)了。
學(xué)校的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)單一，唯成績(jī)論，這當(dāng)然不好。然而對(duì)于學(xué)生來說也可以避免其他各種因素的干擾，聚焦在學(xué)習(xí)上，想讓老師同學(xué)刮目相看，好好學(xué)習(xí)就是對(duì)吧。
如何擺脫精神內(nèi)耗，不再焦慮呢？
兩個(gè)心法：
一是與自己比，而不是與他人比較。每個(gè)人的情況不同，如果一直盯著別人看，與別人對(duì)比，那么即便是第1名，也時(shí)刻擔(dān)心會(huì)不會(huì)被第2名超越，終日惶惶，永無寧日。與昨天的自己對(duì)比，有進(jìn)步就值得高興，你每次考試都會(huì)有進(jìn)步，這難道不是非常值得開心的事情嗎？
復(fù)利公式：（1+r）^n，1代表你目前的狀況，r是你每天的進(jìn)步，它可以很小，但要保證一定是正的，這樣便可以持續(xù)進(jìn)步。每天進(jìn)步1%，一年365天后，將會(huì)有37倍的成長(zhǎng)。
當(dāng)然這是理想化的情況，作為學(xué)生成績(jī)起起伏伏其實(shí)很正常，更有可能是進(jìn)兩步退一步，在往上進(jìn)一步的狀況。
不要過多關(guān)注別人的成績(jī)，重要是你自己有沒有做到持續(xù)盡心盡力的學(xué)習(xí)，有沒有在持續(xù)進(jìn)步。
二是不遷怒，不二過。對(duì)某事發(fā)怒，就針對(duì)這事，不把這怒氣發(fā)到別的事或別人身上，能控制自己的情緒，不傷害他人。同樣的錯(cuò)誤不犯第2次，把做錯(cuò)的題目整理成錯(cuò)題集，時(shí)常回顧復(fù)習(xí)，掌握背后的知識(shí)點(diǎn)，確保不重復(fù)犯錯(cuò)，那就可以無窮進(jìn)化。這并不容易，卻是我們持續(xù)成長(zhǎng)進(jìn)步的方向。
兩個(gè)方法：
一是持續(xù)記錄，寫成功日記和感恩日記。每天寫5件成功事件，可以是很簡(jiǎn)單的事情，比如說，早起了、有不懂的知識(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)了，每天都有做成功的事情，可以增強(qiáng)你的自信心，保持高效能的持續(xù)學(xué)習(xí)。每天寫5件感恩事件，比如老師或同學(xué)解答疑惑、今天陽光很好等，這樣做可以讓你保持感激之心，會(huì)讓你更容易感到幸福，也會(huì)更加樂觀和充滿善意的看待他人。
二是擇其善者而從之，其不善者而改之。看到別人學(xué)習(xí)好等長(zhǎng)處，跟著學(xué)習(xí)，主動(dòng)請(qǐng)教；看到別人做的不好的地方，反思自己有沒有同樣的問題，有則改之。這樣下來肯定進(jìn)步飛快。
這還會(huì)帶來另外一個(gè)驚喜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)之后幾乎不會(huì)再討厭別人了，只有喜歡和暫時(shí)沒喜歡上的區(qū)別，因?yàn)槟阋呀?jīng)擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)他人長(zhǎng)處的眼睛。
安心做事，腳踏實(shí)地，把時(shí)間和注意力花在有價(jià)值的事情上，知道自己拼盡全力，便能夠坦然接受各種結(jié)果，不再精神內(nèi)耗。
希望對(duì)你有幫助，
祝開心。
20221230
