關(guān)于睡眠時間

昨天睡覺晚，凌晨1點(diǎn)才睡。

可能你覺得，不算什么，平時自己都2、3點(diǎn)才睡。

人和人確實(shí)不一樣，我屬于需要睡夠覺才能精神狀態(tài)好的一類。

以前聽過一本書，上面有說，每天8小時睡眠不是固定值，而是個范圍。比如一周內(nèi)達(dá)到自己的每天睡眠平均值，即使偶爾晚睡，也不會有負(fù)面影響。

比如平時睡覺時間少，周末把覺補(bǔ)回來，就是個不錯的選擇。

如果沒有固定時間休息，最好還是早睡早起，讓自己處于一個睡飽狀態(tài)。這樣才不會有累積的負(fù)面影響，每天的精神才有力量。

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