快樂，與其說是一種體驗，不如說是一種能力。我們的生命中充滿了各式各樣的歡愉與喜悅：游戲里的趣味感，愛情中的滿足感，工作上的成就感。但如果我們把這些體驗解剖來看，會驚訝的發現我們所謂不同的快樂本質上可以歸屬為愉悅感、心流或意義感中的一類。事實上，我們每個人體驗這三種形式快樂的能力大相徑庭，因而快樂這個字眼對于不同的人的有著不同的含義。
愉悅感（pleasure）
愉悅感是我們平常體驗得最多的一種，它就是最直接的快樂。比如吃到了美食，看到了美女，享受到了花天酒地所帶來的感覺。愉悅感是最容易獲取的快樂，但同時也存在幾個缺點：
體驗愉悅感的能力有50%來自遺傳。如果你的父母是不容易感受到愉悅的人，那么很有可能你也會成為不茍言笑的人。
在重復體驗下，有明顯的邊際效應。美食固然好吃，但天天吃也會乏味；美女固然賞心悅目，但長相廝守必定會審美疲勞。
隨著年歲的增長，愉悅感帶來的程度會逐漸減弱。男人三十而立，四十不惑，年輕時的紙醉金迷會逐漸喪失吸引力。
心流（mind flow）
與愉悅感相反，心流是一種沉浸式體驗。在這整個過程中，你的精神異常專注，時間仿佛悄然停止。你已經忘記了自己身處的環境，全身心的沉浸于這一件事情本身。心流帶來的快樂是巨大的，相比愉悅感更為深刻，也更為持久。
幸運的是，心流也可以培養，秘訣是發掘你自身的優勢，然后投入到自己擅長的事情之中。
意義感（meaningful life）
意義感比前兩者更為難得的地方在于它不僅影響了你自己，也要影響到其他人。因此較高的門檻使得一個人終生體驗到意義感的次數屈指可數。很難斷言意義感一定要比前兩者更為高級，但意義感所帶來的快樂往往具有道德意味，也更容易受到其他人的推崇。
