這是一篇刷新你認知甚至是顛覆你認知的文章。
它將用物理學(xué)思維和選擇進化的思想來剖析意識的進化過程和運行規(guī)律，通過洞悉意識的運行機制，再由這種機制向外推導(dǎo)外部的心理表現(xiàn)。你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，原來我們那些常見的心理現(xiàn)象都由一些特殊規(guī)律在支撐，真正的由內(nèi)向外了解人類心理。在基于對意識運行機制的了解下，我們甚至可以解決人類心理學(xué)的終極問題——抑郁癥。
這是一篇字?jǐn)?shù)超過兩萬的長文章，對一些經(jīng)常感覺到無聊，消極抑郁的人來說是一個不小的挑戰(zhàn)，因為他們的興趣穩(wěn)定性很差，并且難以控制注意力（這篇文章正巧揭示了這個問題的根本原因）。此外，本篇文章需要動用一定的邏輯思維能力來理解，因為真正有價值的內(nèi)容都是需要思考的，如果你愿意理性的找出自己消極心理的原因，而不是繼續(xù)刷毒雞湯文麻痹自己，請認真的看完并思考理解它。
由于這一切的問題都源于意識，終于意識，所以本文還有另外一個題目：意識理論。
人類所有的內(nèi)心活動和外部的行為表現(xiàn)，都是由意識控制的，一切問題的根源都來自于意識。要更好的了解意識，得從意識的起源開始說起。
這樣的生物通常只能在呆一的環(huán)境，一旦周圍環(huán)境發(fā)生很大變化，很容易因為無法適應(yīng)而滅亡。為了適應(yīng)更復(fù)雜的環(huán)境，于是意識便進行了進化，編碼意識的基因變得更復(fù)雜，產(chǎn)生了更復(fù)雜的意識，以便應(yīng)對更復(fù)雜的環(huán)境與及環(huán)境的變化。當(dāng)這種編碼意識變得足夠復(fù)雜時，又生產(chǎn)更高級的意識，這種意識能夠在一種程度上脫離了基因編碼的禁錮，使生物出現(xiàn)基因編碼之外的行為。這種意識能夠使生物能處理一些實時的環(huán)境變化的狀況，擁有更強大的能力。然后意識又再進一步進化。這次，意識進化出了模仿學(xué)習(xí)，和思考的能力。這些新進化出來的新的高級意識中，有一小部分意識完全脫離了基因編碼的控制，形成了最高等級的意識。
在整個的意識進化過程中，并非所有生物都在一直參與，有些滅亡了，有些停留原地，有些分裂更多類的生物繼續(xù)參與。而到了最終環(huán)節(jié)時，參與者就只剩了一位。那就是人類。從另一個角度看，也可以說是在意識進化的最終環(huán)節(jié)，誕生了人類這個物種。在地球漫長的生物進化史中，人類僅僅用短短幾萬年的時間就成為了地球的絕對霸主，甚至擁有毀滅整個星球的能力，靠的不是個體戰(zhàn)力，論個休戰(zhàn)力人類根本排不上號，也不是什么團結(jié)，這世界上比人類更團結(jié)的物種多了去了，人類的霸主地主靠的就是遠遠超出其他物種的意識。人類走這到這一步時，在地球上，能消滅人類的，只有人類。
在意識進化的后期，有一小部分最高級的意識完全擺脫了基因編碼的控制，跟其他的意識開始分離，獨立了出來，把整個意識切成了兩部分。這一小部分意識就是我們現(xiàn)在能感覺到的意識，也就是我們說的主觀意識，在意識中擁有最高的指揮權(quán)限，我們稱之為顯意識。而另外一部份的意識，則是潛意識。這篇文章有兩個名字，就是分別潛意識思維方式和顯意識思維方式取的。
我們常說這么一句話，量變引發(fā)質(zhì)變，在意識進化的過程中，更高級的意識產(chǎn)生，也遵循了一這規(guī)律。所以當(dāng)我們進化出一個非常高級的顯意識時，其下深藏的是一個巨大無比的潛意識。
這么巨大的潛意識是干什么的呢？很簡單，就是干一切顯意識不干的事。
當(dāng)我們復(fù)雜的身體機器在精妙運轉(zhuǎn)時，我們有沒有想過到底是什么在控制著它呢？答案就是潛意識，他控制我們的心跳呼吸以及一切的生理代謝等等。這個很好理解，如果你要用你的顯意識來控制心跳的話，你只要睡一覺你就完了。此外，我們?nèi)粘５囊恍┧^無意識的動作，其實都是由潛意識控制的。潛意識還具有學(xué)習(xí)功能，通過學(xué)習(xí)來增加它的新功能。比如我們學(xué)習(xí)騎自行車時，剛開始的時候需要很小心維持車的平衡，而當(dāng)我們學(xué)會時，這項任務(wù)就完全被我們忽略了。那是因為在這么過程中，你的潛意識學(xué)會了操持平衡這項技能，然后把這項工作從你的顯意識接過去了，使它變化了你的新的無意識行為。像這樣的情況我們生活中有非常多，所謂的熟能生巧，就是潛意識學(xué)會新技能后發(fā)生的奇跡。
我們的整個意識是一個類似金字塔的結(jié)構(gòu)，里面有很多復(fù)雜的層級。為了能夠很好的描述和理解。我把它粗陋的分為4個層級。那就是基因全編碼層，基團半編碼層，信息處理層，超脫層（顯意識），這四個層級之間具有相互影響的關(guān)系。我們重點研究的就是最后那兩個層級，因為它決定了我們幾乎一切的心理活動和行為，之后文中提到的潛意識大多數(shù)指的就是潛意識中的信息處理層。
即使只討論兩層，潛意識和顯意識的關(guān)系依舊有些復(fù)雜，不過大致上跟我們熟悉的一種社會結(jié)構(gòu)有些相似。那就是國王和他的政府機構(gòu)的關(guān)系，而其中顯意識是國王，潛意識是政府。
在這種關(guān)系中，國王有且只有一個，負責(zé)長遠規(guī)劃，在大事情上做最終決定，決定著國家的最終命運，所以它需要異常的理性，冷靜，事實上它也做到了。
而政府機構(gòu)，需要在比較細節(jié)的層面處理整個國家的所有事物，它由非常非常多的小個體組成各種部門，負責(zé)處理各種不同的事物。這種結(jié)構(gòu)下的潛意識擁有極其復(fù)雜甚至是矛盾的特性。
一個高級的智能意識需要具備那條件？或者說他是如何產(chǎn)生的？
最早的意識都是有基因編碼決定的，但是基因編碼的意識有個很大的缺點，就是變化性極差，需要等到基因發(fā)生變異之后才能改變意識，這個過程極為漫長。很難適應(yīng)環(huán)境的快速變化，所以生物需要一個又小又硬朗的身體去硬扛，并且要具有快速的繁殖能力。而那更大一些的特種就需要進化更高級的意識來適應(yīng)環(huán)境了，這種更高級的意識需要有快速的變化適應(yīng)性，這意味必須脫離基因的掌握，這種更高級的意識最開始的產(chǎn)生個人認為跟生命起源理論中的化學(xué)起源的原理差不多，我們將其稱之為混沌碰撞原理。要產(chǎn)生混沌碰撞，就必須得有大量的新信息輸入，這就需要有各種感覺器官，并且通過基因編碼生成一個不斷從外界獲取信息的傾向特性。這個特性就是求知欲，升級版就是興趣。
但是還有一個大問題，就是通過混沌碰撞來解決問題的方式效率極低，需要花很長時間才能產(chǎn)生一點有效思維，那樣的話我們會非常非常的笨拙，這種情況下就得動用一個特殊的機制將有效思維積累起來。當(dāng)我們通過混沌碰撞產(chǎn)生一些有效思維時，我們就將些思維以細胞級別的方式進行固化編碼，搭建起一個個小思維模塊。然后又通過小模塊碰撞搭建出更大的模塊，以這種方式建立起強大而復(fù)雜的思維能力
如果你覺得很難理解的話要可以看這樣一個例子，給你大量的積木零件，這些零件可以形成一些固定鉚合模塊，讓你用那些零件拼成某一個固定模型。第一次拼完后，你把全拆碎了，第二次拼完后，你還是把全拆碎了，多次拼完后，如果你不是足夠傻的話，你就不會全拆碎了，而是拆成一個個模塊。下次再拼的時候，直接找一些可用的模塊組裝就行了。意識進化的過程也是類似的原理。
我們現(xiàn)在隨處可見這樣的固化編碼過程，當(dāng)我們重復(fù)的處理同一個問題，效率會有很大的提高，就是因為這樣的固化編碼的形成。當(dāng)我們長期不接觸那個問題時，這種固化編碼又會被打散，再處理那個問題效率又會降低。這種模式跟基因編碼相比，遠遠沒有基因編碼來得精細，并且可繼承性接近于零，但優(yōu)點是速度極快，幾天甚至更短的時間內(nèi)就能生產(chǎn)明顯的意識變化，而讓基因來產(chǎn)生同樣的變化需要上千年甚至更長的時間。人類之所以能在意識上遠遠超越一切物種，就是因為人類極其擅長這種細胞級別的編碼。
當(dāng)某一些固化編碼能夠確定在很多環(huán)境下都有效時，它就會被寫到基因編碼里面去，這樣的話就不需要讓個體在出生時再進化一遍。在漫長的進化過程上，這些被編碼進去的信息龐大的驚人，這是很多動物出生后就自帶某些能力的原因，也是我們?nèi)祟惿聛砗竽艹砷L出高等智慧的資本。
在進化的過程中，有兩個關(guān)鍵點需要得到保障，一個是個體壽命，個體壽命要達到一定的時間才能產(chǎn)生有用的成果。還有一個就是基因延續(xù)，只有基因能夠延續(xù)才能保存進化成果。為了保障這兩個關(guān)鍵點，意識進化出了欲望，并且寫到基因里面去。
個體意識除了單獨從外界接收信息進行單獨進化之外，還需要具備交流功能，信息交流可以加快進化，于是情緒又被編碼進基因。情緒除了交流之外，還需要負責(zé)輔助興趣和欲望。
有了這幾個關(guān)鍵要素可以進入到意識進化的快車道了，形成更高級的意識，而這個意識，就是代表了絕對理性的顯意識，就是我們現(xiàn)在能感覺到主觀意識，也是我們常說的自主意識，而把它進化出來的那部分意識，就退居幕后成為了潛意識。如果根據(jù)意識的形態(tài)來做一個劃分的話，大致可以分為固化意識，變化（混沌）意識，理性意識。
潛意識占了意識的絕大部分，有兩個非常重要特性，不可訪問性，不穩(wěn)定性。
潛意識的不可訪問性
顯意識和潛意識之間存在明顯的隔離，使我們的顯意識不能直接訪問潛意識。這種特殊的機制在一種程度上的保護了我們的顯意識，因為潛意識作為一個極其龐大復(fù)雜的多核系統(tǒng)，里面的運行方式和信息處理機制極其復(fù)雜，單核顯意識參合進去的后果會很嚴(yán)重。就像一個國王，只管發(fā)出命令，具體怎么實施它不管，也管不了。顯意識做的事就是接收潛意識傳來的信息，結(jié)合自己的理性思維做分析判斷，再給潛意識發(fā)出指令，再接收.....
潛意識給顯意識傳遞信息方式的非常獨特，叫做潛意識投影。潛意識將信息直接投影到顯意識上面去，然后顯意識就能直接感知到那些信息。這種神奇的投影方式會讓顯意識感覺是在讀取自己的信息一樣，這也是潛意識明明已經(jīng)參與了全部的大腦的思維活動和信息交互，而你卻幾乎感覺不到他的存在的原因。
如果你對這個概念感到有些難理解的話，可以晚上抬頭看一下月亮，像不像是月亮自己在發(fā)光，但是嗎？并不是。這種特殊的信息交互方式在一定程度上的模糊了顯意識和潛意識，使得有時候我們很難分清那些想法和決定來自顯意識，哪些又是來自潛意識。
前面我們說過潛意識非常強大，可以說是強到變態(tài)的那種，可能大家對此沒有一點概念。那我現(xiàn)在告訴你一個事實，你的大腦能記住從很小時候開始發(fā)生在你身上有所有事情。比如你幾年前的某一天你吃了什么，天氣如何，但凡你接收到的信息你幾乎都記住了。對于這樣的話，我想沒有幾個人會相信，紛紛表示自己記憶力差得不行，純屬胡說。別急，且等我圓回來。你的潛意識雖然幫你記住了海量的信息，但是，由于潛意識的不可訪問性，你沒有辦法直接訪問到這些數(shù)據(jù)。所以，那些信息絕大部分對你來說有跟沒有其實一樣，只有其中的一小部分信息能成為你的記憶，所以你的記憶力才會像現(xiàn)在這樣。這似乎有些難以理解，要理解它先了解記憶的形成機制。潛意識會同時接收進來的大量信息進行處理，這些信息會根據(jù)不周的處理狀況被賦予不同的權(quán)重值，但由于顯意識太弱，沒辦法同時接收處理那么多的信息，所以在同一時間內(nèi)只有權(quán)重值最高的信息會被傳遞給顯意識。其他權(quán)重值的較低信息也一樣會被潛意識保存起來，但是由于潛意識只會傳遞權(quán)重值最高的信息，哪怕在某一刻獲得過最高權(quán)重被傳遞到顯意識的信息，也會因為在之后時間流逝中發(fā)生降權(quán)，當(dāng)權(quán)重值低到一定的程度后就難有機會讓潛意識把它挖出來，傳遞到顯意識中，成為了被遺忘的記憶。而那些一開始就沒有被傳遞過給顯意識的信息，則更加不可能成功記憶了。
為什么有這樣奇怪的記憶機制，因為根據(jù)大腦的復(fù)雜程度以及其他各項能力來看，我們的記憶力表現(xiàn)太糟糕了，潛意識記憶的能力應(yīng)該遠不止這個水平。另外，根據(jù)我們記憶飄忽不定的特性不來看，遺忘不像是信息的丟失，更是被埋了一樣，說不定什么時候又能挖出來。吏重要的是，還有兩個證據(jù)，一個是催眠，另外一個是超憶癥。
催眠術(shù)是溝通和控制潛意識的技術(shù)，在正確的催眠下，可能挖掘出一些很久以前似乎是不可能再被回憶起的記憶，這說明記憶遠不止日常情況下我們能回憶起的那些（不過由于潛意識沒有理智，很容易被蠱惑，不當(dāng)?shù)拇呙哂锌赡軙男畔⑼诰蜃兂尚畔⒅圃?，從而產(chǎn)生虛假記憶）。
超憶癥，顧名思義，就是擁有超級記憶的癥狀，擁有此癥狀的人會不自由的記憶下他接收過的所有信息，并且永遠也不會忘記。實際上超憶癥至今然屬于科學(xué)界的求解之迷，為什么要做極易打臉的事，對它強行解釋呢，是因為它的表現(xiàn)癥狀跟當(dāng)前推導(dǎo)出來的意識理論太契合了。根據(jù)意識理論，我們目前潛意識表現(xiàn)出來的記憶能力還是太差，而超憶癥表現(xiàn)出來的記憶力，才應(yīng)該是潛意識的真正實力。普通人記憶力也所以那么差，那是因為那些記憶都被隔離了，只有少數(shù)權(quán)重值較高被認為有價值的信息才有機會被傳遞給顯意識成為記憶。超憶癥之所能擁有強大的記憶，并不是他比別人多了一種特殊能力，他的記憶能力人都有，只不過普通人的原始記憶數(shù)據(jù)庫被上鎖了，而超憶癥的沒有而已。
那么為什么會有樣的隔離呢？
原因有兩個。一個是絕大部分的信息對我們都是無用的，對極少量被認為有價值的信息，會被潛意識的興趣或顯意識的刻意“強調(diào)”，獲得較高的權(quán)重值，從而成為我們的記憶。比如我們小時候某些非常感興趣或觸動我們深層情緒的事物，由于被潛意識做了很大的加權(quán)，使我們至今依然難以忘記。另一個就是單核的顯意識處理能力不夠，顯意識容易就迷失在那些信息中，從而弱化了其他能力的培養(yǎng)，在進化過程中，要面對復(fù)雜而艱難的生存環(huán)境，我們更應(yīng)該快速學(xué)會各種適應(yīng)技能，并且時刻保持專注警惕，而不是花時間在回憶過去上。在世界僅有的幾十位超憶癥患者之中，大多受海量記憶所累，由于顯意識時間大都花在看回憶上了，在其他方面的能力表現(xiàn)較差，導(dǎo)致有了這樣逆天的記憶都無法成為學(xué)霸?？茖W(xué)家們對超憶癥患者的大腦反復(fù)研究，結(jié)果并沒有發(fā)現(xiàn)跟普通人有太明顯的區(qū)別，以致于一直無法解開超憶癥的秘密，但這其實很理所當(dāng)然，這樣的超能力人人都有，區(qū)別在于超憶癥的記憶封印解開了而已。
潛意識的不穩(wěn)定性（無序性）
潛意識經(jīng)常要接收大量的信息，它到底是如何對這些信息進行刷選處理的呢？
答案非常有趣，它用的方式很像人類的選舉制，看心情，喜歡誰就選誰處理。
潛意識內(nèi)有無數(shù)個微小的潛意識個體，根據(jù)一定的偏好，在信息流中自由選擇。當(dāng)有大量的潛意識個體選擇某一個信息時，潛意識活動便會表現(xiàn)出較高的有序性，而那個信息便會得到那些潛意識精細的處理和很大的記憶權(quán)重，然后被投影到顯意識上，而其他的信息由于沒有機會傳遞到顯意識，就被我們忽略了。如果潛意識個體在信息流選擇中沒有表現(xiàn)出明顯的傾向性時，有多個信息中搖擺不定，此時的外在心理的表現(xiàn)就是對事物沒有強烈穩(wěn)定的興趣，思維比較混亂，還有一些無聊。這樣的狀態(tài)主要是由“棄選現(xiàn)象”造成的。
當(dāng)信息涌來之時，某些潛意識個體看了一眼，完全沒有興趣，并沒有選擇任何一個信息去處理，要么選擇了某一個信息，但很快就放棄了，變回棄選狀態(tài)，或換到了另外一個信息點上。由于些潛意個體的不作為和不穩(wěn)定，造成了棄選現(xiàn)象。這種情況會導(dǎo)致做意識投影的潛意識個體嚴(yán)重不足，大腦有混混沌沌感覺，意識不清晰。更要命的是，這些棄選的潛意識個體還會產(chǎn)生干擾。在這樣的狀態(tài)下，潛意識的工作效率極低。
如果對這種狀態(tài)還是不能很好理解的話，可以直接去感受一下無聊。
有這么一句話，效率不夠，功率來湊。當(dāng)潛意識出現(xiàn)大規(guī)模棄選現(xiàn)象地，它就是這么干的，推高自己的功率，讓潛意識更活躍。但這種方法的效果并不是太好，反而還有一個副作用，就是會飛快的消耗你的精力。這也是我們在無聊的時候會經(jīng)常犯困的原因。
對于應(yīng)付棄選現(xiàn)象方法，除了潛意識在內(nèi)部悄悄使用的加大功率的笨方法之外，還有其他的法。
在應(yīng)付嚴(yán)重棄選現(xiàn)象時，使用的方法是更換信息流，潛意識個體不是不喜歡嗎，那給你換一批信息，這在外部的表現(xiàn)就是分心。比如你現(xiàn)在在周圍環(huán)境選擇任何一個物體，把所有注意力集中到那個物體上去，在一開始的時候，你還能完成這一任務(wù)，但是隨著在這一個過程中棄選現(xiàn)象的發(fā)生，你會越來越難以集中注意力，最后完全走神了，此時你就會發(fā)現(xiàn)，你的潛意識已經(jīng)完成了信息流更換。還有另外一種情況，就是我們想要努力學(xué)習(xí)時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的棄選現(xiàn)象，感覺好無聊，無法集中注意力，刷個手機吧，于是我們拿起手機上網(wǎng)刷有趣的信息去了。潛意識直接在行為上綁架了顯意識，完成信息流的更換。
在充選現(xiàn)象不嚴(yán)重時，大部分的潛意識個體能夠集中到目標(biāo)信息中，但還是有一部分出游離在外，對于這樣的情況，有時候會采用補充信息的方式消耗掉那那部分潛意識，清除掉他們干擾，比如某些人喜歡邊聽音樂邊做一些需要集中注意力的事。還有另外一種方法就是讓那些潛意識去指揮身體做某些動作從而把它們消耗掉，比如有些人在努力思考時會做出一些類似抖腿之類的無意識重復(fù)動作，還有一個更經(jīng)典的動作就是來回踱步。
在很多選舉中，通常都會有一些神秘力量在干預(yù)選舉，而在潛意識的信息刷選過程中，也有這樣的神秘力量，那就是顯意識。雖然在前面對潛意識信息處理機制描述中，雖然沒有提到過顯意識的干預(yù)力量，但種干預(yù)幾乎是一直存在的，只不過對于不同的人在不同的環(huán)境狀態(tài)下會有強弱的不同而已。顯意識對潛意識的干預(yù)控制就是人的理性的來源，比如我們在跟一個不太喜歡的人交流的，你的潛意識很反感他，但你的顯意識會根據(jù)它的理智判斷去強迫潛意識正常的完成這次對話，以維持基本的禮貌素養(yǎng)，也避免未來有可能因此產(chǎn)生的不良后果，甚至?xí)r我們在平常的交流中也必須有顯意識的干預(yù)才能完成。
那么有沒有完全沒有顯意識干預(yù)，潛意識自由活動的情況呢？有，并且我們每個人都碰到過，那就是做夢，夢境是潛意識的solo。你會發(fā)現(xiàn)在夢中，各種稀奇古怪的東西和情況都有可能會出現(xiàn)，但有一些東西卻永遠也不會出現(xiàn)，那就是理智和邏輯，并且無論我們怎么努力，都無法控制夢境。因為能提供那些功能的只有顯意識。而它在我們睡覺時，已經(jīng)被關(guān)閉了。由于潛意識在活動中，依舊習(xí)慣性的向顯意識投影，但由于顯已經(jīng)關(guān)閉，效果非常差，所以我們對夢境只能少量的模糊的記憶。
一心一意還是三心二意？
我們的注意力在同一個時刻只能關(guān)注一件事情，似乎我們做事情只能一心一意，專心去做一件事情。但是我們又可以一邊走路，同時進行思考或是說話，又或者是一邊吃飯一邊玩手機，我們不僅可以，甚至還喜歡同時做幾件事情。造成這樣矛盾的情況主要是因為意識的特殊結(jié)構(gòu)造成的，顯意識是單核的，所以當(dāng)涉及到需要顯意識參與的事情，在同一時間就只能做一件。但潛意識本身是多核的，能同一時間可以做幾件甚至是很多件事情。
這種情況我們可以用一個走路撞電線桿的例子來說明，我們的潛意識可以讓我們在走路的同時處理視野內(nèi)的所有信息。突然視野內(nèi)出現(xiàn)了一個我們非常感興趣的目標(biāo)，大量的潛意識個體被吸引到目標(biāo)的信息里去，然后投影到顯意識里面，由于這個興趣非常強烈而穩(wěn)定，使得其他的環(huán)境信息都沒有機會能夠投影到顯意識中去。不過我們依舊可以操持走路狀態(tài)，因為潛意識是多核的，可以同時處理簡單重復(fù)的步行功能。這時候我們視野內(nèi)前方出現(xiàn)了一個電線桿，潛意識接收到了這個電線桿的信息并對其進行處理，由于潛意識沒有理智，沒有基本的判斷能力，無法判斷出前面的電線桿會對正在走路的我們會造成什么后果。只有顯意識才可以完成那樣的判斷，可惜的是前面的興趣目標(biāo)一直霸占著信息投影的位置，使得這個電線桿的信息無法投影到顯意識，讓顯意識發(fā)現(xiàn)，結(jié)果就悲劇了。等強烈的疼痛信息傳遞過來時，潛意識馬上懵了，哎呀，不好，有敵襲！趕緊把環(huán)境信息投影給顯意識，但為時以晚，只能摸摸頭，尷尬一笑，然后繞開電線桿。
當(dāng)我們對意識形成過程和其基本的運行規(guī)律有一定了解后，接下來要利用它來解決實際問題了。首先第一個要干的事就是解釋我們非常感興趣的名詞，那就是創(chuàng)造力。
首先我們知道，新事物的誕生都源于變化，變化是創(chuàng)造力的根本。潛意識的無序性剛好可以為創(chuàng)造力產(chǎn)生提供基礎(chǔ)，但潛意識的無序又不能過于無序，否則就回歸到了混沌狀態(tài)，產(chǎn)生有效信息的概率極低，那就沒得玩了，所以潛意識必須處于一個介于有序和無序之間的半有序狀態(tài)。到了這一狀態(tài)就有創(chuàng)造力了嗎？不，到這一步就有了想象力，離創(chuàng)造力還差一點。要將想象力轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力還需要一個帶有一定認知能力（認知能力越高越好）的顯意識進行干預(yù)，干預(yù)的方式是對潛意識產(chǎn)生的有效信息進行提取分析并適當(dāng)引導(dǎo)潛意識的狀態(tài)。這種干預(yù)能力還不能太強，太強的話又會讓潛意識恢復(fù)有序性，破壞掉創(chuàng)造力的根本。這就是創(chuàng)造力形成的方式，可惜那些條件都無法量化，不然說不定可以弄一個創(chuàng)造力公式出來。
完成了一個重要概念解釋后，我們需要解決一些更實際的問題。而這個問題就是我們常見而又常被忽視的注意力缺陷綜合癥。
注意力缺陷綜合癥，英文名為Attention Deficit Disorder，直譯為注意力缺失混亂，簡稱ADD，我們常說的多動癥（ADHD）也是其中的一種，主要表現(xiàn)為難以控制自己的注意力，擁有這個癥狀的人群大概是百分之十幾的比例（綜合查閱數(shù)據(jù)預(yù)估）。目前關(guān)于ADD的研究有各種各樣的分析，但如果用意識理論來分析的話，只看關(guān)鍵核心的話，問題就簡單得多了。那就是由于基因的原因，使得ADD的潛意識相對于顯意識更加活躍和強勢，潛意識的強勢，使得當(dāng)顯意識要通過強行干預(yù)的手段來維持潛意識的有序性，通常以失敗告終，這就是ADD患者難以控制注意力的原因。
但難以控制注意力，并不意識著無法集中注意力，由于潛意識在強勢，所以潛意識的有序性基本都需要通過興趣來維持，當(dāng)潛意識產(chǎn)生強烈而穩(wěn)定的興趣時，注意力可以達到一個極高度集中的狀態(tài)，甚至要遠超過普通人用顯意識控制的水平。ADD一般情況下很難認真起來，但要是認真起來，連他自己都怕。
ADD癥狀擁有者的強大潛意識容易給他帶來以下問題。
1.注意廣度變窄
2.注意力難以集中，反應(yīng)遲鈍
（因1，2兩點的注意力和反應(yīng)問題，在游戲和運動方面表現(xiàn)很差，入門尚可，但很快會碰到瓶頸，難以突破）
3.缺乏耐性（做很多事情經(jīng)常都是三分鐘熱度，熱情容易消退）
4.控制沖動時出現(xiàn)問題（經(jīng)常會沖動性的做一些事，比如說了不該的話，沖動性消費等）
5.大腦意識不清晰（感覺昏昏沉沉，精神狀態(tài)不佳）
6.時間管理能力很差，容易遲到（經(jīng)常好像什么事都沒做一天就過去了，有時候以為時候夠，結(jié)果還是遲到了）
7.做事情缺乏條理（缺乏計劃性，想到什么做什么）
8.拖延癥
9.情感缺乏，尤其在正確表達上，（比較難溶入群體，甚至跟父母易產(chǎn)生代溝）
10.判斷力差（棋類游戲天賦較差）
11.無法從經(jīng)驗中吸取教訓(xùn)，經(jīng)常會犯同樣錯誤（有時候明知道前面是坑還是跳了）
12.短時記憶障礙（日常表現(xiàn)：會突然忘記前幾分鐘甚至前幾秒的事，有時前幾分鐘還在手里的東西突然想不起在哪了，反復(fù)的強迫癥式的確認一件事，比較關(guān)好門窗和關(guān)燈等）
13.社交和考試焦慮（在多人的社交場合中難融入集體，在多人的關(guān)注下容易產(chǎn)生壓力，在面試，開會，老板談話等場合大多易產(chǎn)生壓力而表現(xiàn)不佳，難于發(fā)揮正常水平）
以上的癥狀中不一一描述原因，主要說一下反應(yīng)遲鈍的原理。在日常情況下，我們要作出快速反應(yīng)時，就必須要讓自己，處于一種隨時待命，一旦相關(guān)信息出現(xiàn)立即投入所有注意力去進行處理。大腦也需要這么運行，但這樣的狀態(tài)是跟潛意識的運行規(guī)律是違背的，因為潛意識的第一優(yōu)先級永遠是追逐興趣。這就得需要顯意識出手，強行將潛意識的狀態(tài)更改為待命中并且可隨時合力出擊的狀態(tài)，這樣的話，就對顯意識的控制能力要求非常的高。而ADD天生就是潛意識強顯意識弱的狀態(tài)，自然就會在快速反應(yīng)方面表現(xiàn)就比較差了。
ADD遲鈍的反應(yīng)使得他們在運動和游戲方面的表現(xiàn)都比較差，雖然他們的快速學(xué)習(xí)能力能夠幫他們很快入門，但他們的反應(yīng)速度會將他們死死的卡在一個瓶頸中，難以進步。
有一位ADD患者寫了一本介紹ADD的書，在里面說到普通人的大腦像家庭轎車，開得非常平穩(wěn)，續(xù)航時間長，而ADD的大腦就像跑車，并且還是一腳油門踩到底的那種，跑得非常快，但會很快把燃油耗盡，然后跑不動。這個比喻在一定程度上準(zhǔn)確的表達了ADD和普通人大腦的不同狀態(tài)。有一點不同的時，車子沒油了就會停下來，而大腦則不容易停下來，哪怕我們消耗的精神力遠大于補充的，也要拖著一種精力不足的狀態(tài)運轉(zhuǎn)下去。這就是很多ADD經(jīng)常表現(xiàn)出精力不足，犯困等狀態(tài)的原因，他們強大而活躍的潛意識幾乎無時無刻在吞噬他們的精力。
很多對ADD的研究表明，ADD具有明顯的遺傳性傾向性，而對抑郁癥的研究表明，抑郁癥也有明顯的遺傳傾向性，這是巧合嗎？并不是，因為每一個ADD都是半個抑郁癥患者，他們已經(jīng)有一腳踏入抑郁癥了。這兩個癥狀的關(guān)系極為緊密，但不知道為什么心理學(xué)界似乎沒有發(fā)現(xiàn)這個問題。
雖然ADD有種種問題，但是它卻在某種有極高價值的能力上有得天獨厚的優(yōu)勢，這種能力也是人類文明進步的重要推力，就是創(chuàng)造力。
前面我們提到過創(chuàng)造力的形成原理，然后再對比來看ADD，活躍的潛意識可以很容易進入介于有序和無序之間的狀態(tài)，并且功率還高。顯意識的弱干預(yù)，這些條件生下來就齊了，先天能給的基本上都齊了。就還差一個認知能力，而這個則需要后天環(huán)境的培養(yǎng)。
很多心理學(xué)家都ADD進行研究之后，發(fā)現(xiàn)他們很明顯的在創(chuàng)造力上遠超出普通人，但那些研究最多只能做到對外在表現(xiàn)的特征做一下總結(jié)就沒了，而對意識內(nèi)在的了解卻能直接找到根本答案。
ADD擇業(yè)指南
如果你只是已經(jīng)克服ADD的缺點了，并且有自己的明確目標(biāo)，可能不用太過看中這個建議，如果沒有，強烈建議參考。第一原則并且是最重要原則：選擇一份能讓你維持長久興趣的工作！因為興趣是ADD最最重要的動力。
在這個原則下，結(jié)合ADD的特點，找了一些適合ADD發(fā)揮特長的職業(yè)，可根據(jù)自身興趣做參考選擇。鑒于ADD的豐富的想象創(chuàng)造力，敏銳獨特且能透視事物本質(zhì)的思考能力的兩大優(yōu)點，比較適合以下類別的工作，如：
繪畫藝術(shù)，音樂，設(shè)計，廣告創(chuàng)意類，編劇，演員等（尤其是喜劇演員，我國就有一位頂級的喜劇大師是ADD，真正的喜劇（幽默）大師都是天生自帶抑郁屬性，這看來很矛盾，但是如果你能理解這種矛盾，這說明你對潛意識已經(jīng)有一個比較好的理解了），律師，分析師，智囊顧問（很多需要做大量調(diào)研，多次試錯，投入大量金錢和時間才能得出來的結(jié)論，對于思考型的ADD來說，他們能夠用他們強大的想象力，考慮到事物的方方面面，并且往往還能在眾多因素之中，運用自己強大直覺，直接其中的關(guān)鍵所在）。
不要從事一些重復(fù)性高，比較枯燥的工作，因為這會讓你想死。也不要從事一些需要快速反應(yīng)能力的工作，因為你會很快被炒掉。
為何天才都容易患上抑郁
這或許是最能引起人們興趣而同時又是最困擾的問題了，既然都是天才了，為什么還是搞不定抑郁，并且還是集體中招？ 都是天才了，基本名和利都有了，還有什么好抑郁？要解開這個問題，就必須得直面另外一個難解的問題，就是什么是抑郁癥？一般情況下，這個問題確實很難解釋，但是有了前面對于意識的理解，答案甚至都要呼之欲出了。
抑郁癥就是潛意識處于一種無序狀態(tài)，以及潛意識為改變這種無序狀態(tài)而造成的一系列并發(fā)癥狀。
抑郁癥問題最最核心的關(guān)鍵在于其注意力的難以控制，因為善于控制注意力的人是不會讓潛意識陷入無序狀態(tài)的，自然也就不存在其他的問題?；蛟S有一些人會表示不贊同，因為他們發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者有時候也能夠進入非常專注的狀態(tài)。這是在不了解意識工作機制的情況下很容易犯的錯誤，能不能控制注意力跟能不能集中注意力不是一個概念。注意力集中狀態(tài)會在幾種情況下出現(xiàn)，一種是潛意識對信息產(chǎn)生強烈的興趣，另一種是顯意識控制潛意識，讓其集中注意力到某一特定的事物上。如果抑郁癥患者出現(xiàn)注意力集中的狀態(tài)，那肯定是前者，而不是后者，雖然抑郁癥患者在生活中對很多事物都提不起興趣，但偶爾也有找到興趣的情況。
如果我們再更仔細的去了解那些天才，就會發(fā)現(xiàn)他們基本上在很小時候就在某些事物上有著異于常人的強烈興趣，并且表現(xiàn)出非常強大的想象力和創(chuàng)造力，這說明他們的潛意識遠遠比普通人要活躍得多，這些天才中甚至有很多都是ADD患者。他們的潛意識太過強大導(dǎo)致顯意識很難控制，大多時候只能以興趣來控制注意力。這就處于一個比較危險的狀態(tài)了，而他們的想象和創(chuàng)造性思考，本身也是以潛意識為主，顯意識為輔的工作方式。長期以往，他們的潛意識更加難以控制。他們會對興趣之外的事物比較排斥，很難將注意力集中到興趣之外的地方，一旦興趣出現(xiàn)不穩(wěn)定或是消退的情況，將失去最后陣地，潛意識將無法控制，陷入潛意識無序狀態(tài)，而這，就是抑郁。
幾個概念的解讀
關(guān)于自律（自控力）與堅持（毅力）
首先要對它們重新做一下定義，自律就是潛意識興趣導(dǎo)向在思想和行為上跟顯意識的自我認知判斷產(chǎn)生沖突時，顯意識強迫潛意識按自我認知方向運行的行為。而毅力就是把這種行為盡可能延續(xù)下去的能力。這就意識著顯意識要潛意識產(chǎn)生對抗，顯意識的強弱就是自律能力（毅力）的體現(xiàn)。
關(guān)于自信，自卑，自負
這三種狀態(tài)，分別分屬于顯意識和潛意識，其中自信源于顯意識，而自卑和自負則源于潛意識。潛意識主導(dǎo)的人內(nèi)心始終會存有自卑感，哪怕是他能夠在事業(yè)上獲得很好的成功，依舊無法清除內(nèi)心的自卑感，有時候他們會通過自負來隱藏自卑。這兩者無法生產(chǎn)中和，事實上，很多ADD同時兼具自卑和自負兩種狀態(tài)，而那些狀態(tài)極差的人，才會只有自卑感。自信的獲取唯有一途，就是強化顯意識，其他各種外在的夸張和表現(xiàn)，都是對自卑的掩飾和偽裝。
關(guān)于睡眠
由于我們睡著就處于一個失去意識的狀態(tài)，所以睡眠可以定義為顯意識自然關(guān)閉，潛意識部分關(guān)閉，以便恢復(fù)大腦精力的過程。其中顯意識是必須關(guān)閉的，而潛意識只能部分關(guān)閉，這是因為最底層的潛意識控制人類的生理活動，一旦全部關(guān)閉，這就意味著死亡。在顯意識關(guān)閉的睡眠時間時，潛意識的高級部分的關(guān)閉多少和關(guān)閉時長，就決定了睡眠質(zhì)量。
睡眠問題是由于潛意識的異?；钴S造成的，當(dāng)我們睡覺時，潛意識處于活躍狀態(tài)，不斷向顯意識各種信息，使得顯意識無法關(guān)閉，造成失眠，這就像一家要打烊的商店卻不斷沖進來顧客一樣。如果顯意識關(guān)閉之后，在睡眠的過程中，潛意識還產(chǎn)生了長時間的活躍，由于潛意識本身是能量消耗大戶，會消耗掉我們很多精力，使我們第二天的精神狀態(tài)變得極差。
我們經(jīng)常把失眠多夢放在一塊說，是因為他們經(jīng)常相伴產(chǎn)生，其根本原因就是他們的產(chǎn)生原因一樣，失眠是潛意識在顯意識關(guān)閉前的異常活躍，多夢是顯意識關(guān)閉后的異?；钴S。
關(guān)于睡眠還有一個問題，過度睡眠往不是補充精力的好方法，反而會更糟。由于潛意識在睡眠中產(chǎn)生了較長時間的活躍活動，當(dāng)我們顯意識清醒時， 發(fā)現(xiàn)自己精力好像還不太足，于是決定再睡一會，不過你不醒但你的潛意識醒了。沒有顯意識控制的潛意識會更加活躍，消耗遠大于清醒狀態(tài)下的能量，讓你的精神變得更差，甚至?xí)a(chǎn)生頭暈頭痛等問題。
關(guān)于興趣
興趣大致可以分為兩種，在這命名上比較糾結(jié)，姑且稱之為深層興趣和淺層興趣。
深層興趣是屬于需要經(jīng)過大腦深度處理之后才能生產(chǎn)興趣共鳴的興趣，需要運用到一定的思考和理解能力，甚至是情感代入，才能體會就這種興趣的樂趣。比如數(shù)學(xué)，化學(xué)，物理等學(xué)科類方面，又或者一些稀奇古怪的，有關(guān)人類，社會甚至是整個宇宙的各種話題。
而淺層興趣就簡單得多，不怎么需要大腦處理，基本接收進來就能產(chǎn)生興趣共鳴。人們很多的日常簡單娛樂就屬于淺層興趣。比如養(yǎng)鳥，遛狗，逛街，上網(wǎng)娛樂等等。淺層興趣對大腦訓(xùn)練程度非常低，大多只是簡單的外部信息對潛意識的刺激，有效價值僅僅是在這個過程中排除無聊，提供愉悅感。
凡是興趣，都是由潛意識主導(dǎo)的，不過深層興趣有一定的顯意識主動干預(yù)，進行過一定的思考類的信息處理，能在一定程度上的訓(xùn)練了大腦，甚至是生產(chǎn)和保留一定的有價值信息。而淺層興趣的顯意識干預(yù)很少，僅僅是為了刺激潛意識生產(chǎn)愉悅感，不能訓(xùn)練大腦也無法獲取有長期價值的信息。但是，對于潛意識來說，淺層興趣的吸引力遠遠要大于深層興趣。
全世界無聊
在近幾十年來，我們的社會有了很大的發(fā)展，無論是在物質(zhì)上和所謂的精神文化上都取得了極大的發(fā)展成果，理論上來說我們應(yīng)該生活是更加幸福快樂，但結(jié)果似乎不是，各種各樣的心理問題一直在困擾著我們，焦慮，迷茫，沖動，缺少耐心，社交恐懼，失眠，對生活失去興趣。近些年來，我們的物質(zhì)生活變得越來越豐富，各種娛樂也越來越多，但是大多數(shù)人并不覺得自己比以前幸福。在我們還很小的時候，我們所擁有的東西遠比現(xiàn)在要少得多，但是除去因為被逼學(xué)習(xí)有些反感無奈之外，我們大多時候都是快樂的，生活中一些簡單的事物就能讓我們收獲滿足快樂。而現(xiàn)在，我們擁有了更多，卻失去了快樂。
在我們很小的時候，我們的潛意識雖然也是比較活躍，對世界充滿好奇，但是，由于那個時候的潛意識沒有被我們的各種經(jīng)歷和接收的信息歷練過，還處于比較的"單純"的狀態(tài)，相對還是比較穩(wěn)定。所以能夠在很簡單的事情上產(chǎn)生興趣，獲得滿足感。等到我們長大了，我們的潛意識被社會的各種“有趣”的信息的反復(fù)刺激，一方面壓制了顯意識，使其削弱了對潛意識的控制力，另一方面潛意識本身也變得混亂不堪。很難對日常生活中的簡單的事物產(chǎn)生興趣，無法把注意力集中到那些事物上。自然也就無法從中獲得到樂趣，并且還常常深陷于無聊之中。
所以在這樣的情況下，我們通常都會去找一些更能引起潛意識興趣信息來刺激潛意識，讓潛意識暫時恢復(fù)有序性，從而排除無聊，并獲得一定愉悅感。這就為什么那么多人都喜歡沉浸在在網(wǎng)絡(luò)世界的原因，因為網(wǎng)絡(luò)上有無數(shù)專門為刺激潛意識而生產(chǎn)的信息。
不幸的是，這些信息雖然能讓我們在短時間內(nèi)避免無聊，但長時間上會削弱顯意識，你會開始感覺到意識有些不清晰，難以控制注意力。同時還會對潛意識的興趣機制（這個機制的原理跟細菌的耐藥性一樣）產(chǎn)生破壞，當(dāng)你從網(wǎng)絡(luò)世界拔出來時，內(nèi)心會有一種空虛感，很難對周圍環(huán)境中的事物再產(chǎn)生興趣，一旦離開網(wǎng)絡(luò)，你將倍感無聊，只好再扎進去，最終你的潛意識就會開始變得混亂，各種心理問題隨之而來。
近些年有很多研究人員開始調(diào)查研究網(wǎng)絡(luò)對人類心理的影響，他們通過大量的實驗研究，得出結(jié)論，長時間沉溺于網(wǎng)絡(luò)中的人會變得消極，抑郁。但是如果我們對意識有足夠了解的話，要得出這樣的結(jié)論完全都不需要去做調(diào)查，除非要做驗證。這在意識理論里幾乎就是必然的，除非他們上完網(wǎng)后再通過某些訓(xùn)練再強化顯意識。此外，通過意識理論還可以做出其他推論，就是催眠術(shù)的發(fā)揮空間將越來越小，因為催眠是一項溝通和控制潛意識的技術(shù)，當(dāng)越來越多的人潛意識開始混亂時，催眠的難度將會越來越越大，催眠術(shù)發(fā)揮的空間將越來越小。如果催眠目標(biāo)選到一個長期沉浸于網(wǎng)絡(luò)世界的ADD時，估計再厲害的催眠師也得把招牌砸在那。此外，還有兩個推論，一個是女性更容易患上抑郁癥，因為感性的女性在意識傾向性上更偏向于潛意識，另外一個是結(jié)合當(dāng)前社會環(huán)境，尤其是網(wǎng)絡(luò)的的完全普及，抑郁癥的問題會變得越來越越嚴(yán)重，并且越來越趨向于年經(jīng)化。
如果我們仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)近幾年來，網(wǎng)絡(luò)上的大部分的內(nèi)容產(chǎn)出都在往碎片化，低俗化的方向上去。這種趨勢實際上正是人們潛意識的兩大缺點被放大后造成的結(jié)果。碎片化：隨著潛意識的混亂，對事物產(chǎn)生興趣難度加大，興趣持續(xù)時間也在變短，所以需要把內(nèi)容壓縮，在最短時間內(nèi)對潛意識產(chǎn)生刺激效果，過長的內(nèi)容往往會被跳過或是直接放棄。低俗化：前面我們說過，潛意識不理性，僅憑喜好行事的特點，在內(nèi)容生產(chǎn)上就不需要考慮什么邏輯理性之類的東西（用了用戶還得用顯意識來思考，這無異于在挑戰(zhàn)那些被弱化的顯意識及其認知能力），完全沖著潛意識的（獵奇）興趣和欲望那兩個方面去就行了。在這樣的情況下，所生產(chǎn)的信息自然就會朝著垃圾化，低俗化發(fā)向發(fā)展。在這些垃圾內(nèi)容的培養(yǎng)下，又會催生這樣的問題，欣賞水平膚淺化，這個我想不用解釋了，認知缺陷，網(wǎng)絡(luò)充斥著各種認知片面，邏輯混亂的言論，潛意識極端化，網(wǎng)絡(luò)暴力的根源。
最近這一兩年來，網(wǎng)絡(luò)的喪文化逐漸興起，其實這就是網(wǎng)絡(luò)沉迷者們集體化潛意識混亂的外在表現(xiàn)。讓我驚訝的是，這種文化居然被解讀為佛系文化，因其意為不爭不搶，順其自然的意思。真是驚到我了，好一個的認知片面卻又契合大眾潛意識興趣的解讀法。有趣的是，當(dāng)這佛系的叫法完全流行起來后，并沒有傳統(tǒng)佛系出來反駁或贊同。這在當(dāng)今戾氣如此之重的網(wǎng)絡(luò)上那是不可能的啊，哪怕在生活中再怎么逆來順受，再怎么佛系，在網(wǎng)絡(luò)上也得懟一下。這種情況只有兩種可能，一，這才是真正的不爭不搶，二，或許人家壓根不玩手機，不上網(wǎng)（欲修（真）佛系，先扔手機）。所謂的不爭不搶，并非無意于此，而是無力于此。他們的潛意識之混亂使得他們根本都沒辦法完成一件像樣的事情，如何去爭？最終只能認命，再假裝自己毫不在意。
青少年與網(wǎng)絡(luò)
青少年時期是大腦快速發(fā)育的時期，也是意識高速成長的時期。在這個時期里意識的可塑性非常強，他們接受的教育和接觸的環(huán)境對他們的影響非常之大。在網(wǎng)絡(luò)沒有廣泛流行之前，由于沒有什么特別能引起潛意識興趣的娛樂，我們只有從日常生活中的很多簡單事物上來尋找一些簡單的娛樂方式，這些簡單娛樂跟我們幾十年，幾百年前的幾乎沒太大區(qū)別，我們早就適應(yīng)了那這些娛樂，這些簡單娛樂不會對我們的意識興趣機制產(chǎn)生太明顯的破壞。使得我們在整個少年時期內(nèi)都能在一些簡單事物上獲得滿足感，其中有一小部分人甚至能建立起穩(wěn)定的深層興趣，為將來在某一方面有所建樹打下堅實基礎(chǔ)。
但隨著網(wǎng)絡(luò)的流行，一切都變得不一樣了。網(wǎng)絡(luò)上各種為吸引潛意識興趣精心打造的內(nèi)容迅速的秒掉了十多年前少年時期的各種娛樂，成為了最能吸引青少年唯一娛樂。網(wǎng)絡(luò)上的信息哪怕對成年人意識相對固化的成年人來說都很強的吸引力，更何況是那些意識正在成長過程中的少年。所以青少年們一旦陷入進去，就會變得非常麻煩。并且由于網(wǎng)絡(luò)上面的大部分信息的價值都接近于零，甚至還有扭曲會扭曲人生觀，價值觀的有害信息，會對潛意識，顯意識，認知能力形成三位一體全方面打擊。在這樣的情況下，青少年的教育就變得極其重要了。但不幸的是，中國家庭教育中有三個派系，一是放養(yǎng)派，順其自然，不怎么管，長成什么樣就是什么樣。另一派是打壓派，子女必須完全按照其意愿成長，一旦發(fā)現(xiàn)稍有偏差，便嚴(yán)厲進行打擊。甚至有時候子女沒有出錯，也要隔三差五打擊一次，以免驕傲。最后一派是寵溺派，這一派無論孩子要求什么都無條件滿足，甚至無論對錯。這也是最危險的一個派系，等到孩子長大后出現(xiàn)問題了，還一臉無辜。為什么？我已經(jīng)對他夠好了??？？！
客觀上來說，這幾個派系教育方式都算不上成功，當(dāng)然也不能說太失敗，總的來說只能說比較一般。到了網(wǎng)絡(luò)時代，這些本來就很一般的教育又遭受到了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)，首先，放養(yǎng)派和寵溺派幾乎要全軍覆沒，都被吸引到網(wǎng)絡(luò)世界中，而打壓派也容易出現(xiàn)叛逃，很多都會躲到網(wǎng)絡(luò)世界里面尋找存在感。
ADD青少年的悲劇
前面我們講過ADD的癥狀，他們的潛意識比一般人更活躍，確切的說是潛意識中的信息處理層更活躍，所以他們對教育環(huán)境更加敏感?；旧厦恳粋€ADD少年都是一個潛在的創(chuàng)造力大師，但他們的成才對于環(huán)境要求也極為苛刻，這使得他們當(dāng)中很多人都沒能走到那個程度。并且，當(dāng)周圍環(huán)境變得惡劣時，他們的潛意識更容易崩潰。而現(xiàn)在的環(huán)境，對于ADD青少年來說就是一個極其惡劣的環(huán)境，惡劣到足以把他們完全毀掉的程度。
雖然本文一直在試圖保持客觀理性，避免極端，但還是要說在我們現(xiàn)在的大網(wǎng)絡(luò)環(huán)境之下，如果沒有很正確的教育引導(dǎo)，ADD青少年在20歲之前患上重度抑郁癥幾乎是必然的！如果我們哪天碰到一個十幾歲花一般年紀(jì)的少年，他告訴你他已經(jīng)無法開心起來了，覺得生活沒有意義了，得了抑郁癥。請不要把它當(dāng)成一個引起你注意力的玩笑一笑置之，他說的很有可能是真的！
當(dāng)家長們在抱怨孩子不爭氣時，只會沉迷網(wǎng)絡(luò)時，或者跟別人家的孩子對比發(fā)現(xiàn)差太多時，請先反省一下自己，你的教育，是什么樣子的？
雞湯有毒論以及成功學(xué)魔咒
近些年來，各種心靈雞湯文章層出不窮，咋一看好像整個社會都積極向上，在尋找一些至理名言來充實自己一樣。真相卻是完全相反，這是整個社會變得潛意識化的跡象。其原因非常的簡單粗暴，就是潛意識喜歡，沒有任何道理。如果我們仔細去看那些雞湯文章時，就會發(fā)現(xiàn)里面有很多都存在各種認知缺陷，這種情況要么是作者本身認知水平有限，要么是為了吸引潛意識興趣故意瞎編的，這類毒雞湯文不僅沒有任何價值，還會扭曲讀者的認知。雞湯文愛好者中，有一部分人確實是感覺到了自己狀態(tài)不對，想要擺脫當(dāng)前消極的狀態(tài)，沒想到卻落入了毒雞湯的陷阱之中。
當(dāng)然，我們也不能把所有的心靈雞湯都一棒打死，確實是有一些認知正確且很有道理的，我們在那些有道理的雞湯文中挑選一句精華出來，那就是：專注于當(dāng)下（或者說是活在當(dāng)下），言簡意賅，絕對營養(yǎng)，甚至還隱隱表達了意識理論部分的核心思想。曾國藩眾多名言中，其中有一句非常重要的叫做：既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎，表達的也是這個意思。曾國藩是誰？他是我國眾多成功學(xué)研究者最看中的研究對象，本身也是成功學(xué)身體力行的實踐者和總結(jié)者，一生留下名言無數(shù)。有他背書，絕對沒有問題。
但是，問題還是來了，很多人在真正試著努力專注于當(dāng)下時，卻發(fā)現(xiàn)，做不到！
很多消極的人并非不努力，他們也很努力的試圖改變利己，嘗試打破自己的舒適圈，轉(zhuǎn)入到一個積極的生活狀態(tài)時，沒過多久就會發(fā)現(xiàn)自己根本無法適應(yīng)，弄得灰頭土臉，最終還是覺得還是玩手機和電腦更適合自己。
他們遭遇到了所有心靈雞湯文和成功學(xué)最后也是終極的魔咒：道理我懂，但我就是做不到！
這個魔咒到底是從哪里來的呢？這就得用到意識理論來破解了，如果你真正理解意識理論的話，再去看曾國藩的人生經(jīng)歷。你就會發(fā)現(xiàn)，曾國藩這哥們的意識狀態(tài)是以顯意識為主的，這意味著他有強大的顯意識，能夠很好的控制潛意識。這就是他能做到專注于當(dāng)下的原因。而那些消化不了這碗雞湯做不到專注于當(dāng)下的，究其原因就是顯意識太弱，無法控制潛意識。
關(guān)于緊張（我也不知道為什么這段插在這）
人為什么會緊張？緊張是如何產(chǎn)生的？當(dāng)潛意識認為你處于一個比較危險或者是比較重要的場景時，它就會啟動自保程序，處于一個功率全開并全力警戒的狀態(tài)。這種警戒甚至對顯意識都產(chǎn)生了排斥，導(dǎo)致你的顯意識無法正常的調(diào)用潛意識進行工作，其表現(xiàn)的主要癥狀就是心跳和呼吸急促，思路不暢，甚至?xí)杏X大腦一片空白。
想要克服緊張感，就要對潛意識進行壓制，消除它的警戒狀態(tài)，由于在緊張狀態(tài)下，潛意識將心跳和呼吸都調(diào)到急促模式，以保證潛意識功率全開時的能量供應(yīng)，所以要壓制潛意識只需要反向操作即可。不過由于我們并不能直接控制心跳，只能向呼吸下手，這就是為什么現(xiàn)在都通用深呼吸的方式來緩解緊張感的原因（最好還要盡量把注意力集中到呼吸上）。深呼吸是緩解緊張的應(yīng)急方案，如果你的準(zhǔn)備時間夠長，可以試下另一種壓制潛意識的方案，那就是冥想。
潛意識有序性的自我維持機制
當(dāng)潛意識在日常生活中無法獲得到足夠的興趣，開始表現(xiàn)出無序狀態(tài)時，潛意識會驅(qū)使個體去做一些事情，以便獲取一些能刺激潛意識興趣的信息，以維持潛意識的有序狀態(tài)。比如：
一，回憶過去。
在我們過去的成長過程中，有很多引起我們潛意識強烈興趣的事，也被稱之為難忘的事。只要把他們撈出來，就比較容易維持潛意識的有序狀態(tài)，這就是為什么有些人喜歡回憶過去的原因。而某些比較消極的人會把一些痛苦的回憶也給打撈了出來（對，潛意識有時候就是這么瞎，對于某些消極的人來說，童年陰影真的會影響一生）。
二，幻想未來
當(dāng)我們找不到能很好引起潛意識興趣的信息時，也會自己創(chuàng)建，于是便開始了各種幻想，創(chuàng)造各種潛意識喜歡的信息。由于過去和現(xiàn)在都是已知的，為了盡量增強那些幻想的真實性，這些幻想通常都被放在未來的時間上，所以將其稱為幻想未來。
三 沉迷（現(xiàn)在）
過去的有了，未來的也有了，現(xiàn)在的能不能用，總不能一直脫離實際，答案是能。既然日常生活中大部分的信息都讓潛意識感覺到無聊，那我們可以想辦法發(fā)掘一條能夠讓潛意識產(chǎn)生持續(xù)興趣的信息通道，這就是成癮。比如某個人嗜好賭博，就是他通過賭博過程中產(chǎn)生的信息持續(xù)的刺激潛意識，讓潛意識維持有序狀態(tài)，從而獲得愉悅感。通常情況下，潛意識越是活躍的人越容易產(chǎn)生某些癖好，戒除難度也相對比較大。
一般來說，這三者占據(jù)的份額并不太不多，彼此之間也沒有太過懸殊的差距，但是，隨著這些年社會的發(fā)展，誕生了一條特殊的成癮信息通道，完全打破了平衡，已形成壟斷之勢，并吸引了大量的人入坑，那就是互聯(lián)網(wǎng)?；ヂ?lián)網(wǎng)上有著海量的信息，絕大部分信息都是為引起潛意識興趣精心打造的，你總能在上面找到你喜歡的。所以，當(dāng)我們的潛意識在為維持有序狀態(tài)尋找方案時，大多數(shù)都選擇了投入互聯(lián)網(wǎng)的懷抱。但是，就長期而言，互聯(lián)網(wǎng)上的信息對潛意識破壞是非常明顯的，潛意識被那些信息長期刺激過后更難保持有序性，而潛意識對此豪無知覺。
當(dāng)潛意識處于較高無序狀態(tài)時，這時潛意識自我維持有序狀態(tài)的方式就像是在掙扎了，這種掙扎的外在表現(xiàn)就是抑郁癥的表現(xiàn)癥狀。
潛意識在維持自我有序性的努力上充分表現(xiàn)了殺雞取卵，竭澤而漁，飲鴆止渴的精神，在短期上暫時的恢復(fù)了一定的有序性，但就長期來說會讓潛意識陷入更無序的狀態(tài)，導(dǎo)致問題嚴(yán)來越嚴(yán)重。這也是抑郁癥為什么那么難治療的原因。
所以對于潛意識的有序性的恢復(fù)就指望不上潛意識了，只能依靠另一個力量，那就是顯意識，但是當(dāng)潛意識處入高度無序狀態(tài)時，顯意識又處于非常弱勢的狀態(tài)，所以，強化顯意識就成了唯一的關(guān)鍵。關(guān)于強化顯意識，控制潛意識的方法。其實我們很早的時候就掌握了，只不過我們從來都沒有了解它們的真正意義。
冥想系訓(xùn)練
冥想系訓(xùn)練的范圍很廣，其中佛教，道教的禪修與氣功，瑜伽術(shù)以及其他冥想修煉方式。說到冥想，得先說一下冥想這個概念。關(guān)于冥想的概念當(dāng)前有很多解釋，比如根據(jù)字面上的停止思考或想象的意思，或是進入一種有意識但沒有任何想法和念頭的超我境界狀態(tài)等等。這些解釋多多少少都帶有一些玄學(xué)的感覺，讓人有些不太好理解。現(xiàn)在我們用意識理論來解釋冥想到底是怎么回事，其實冥想過程非常的簡單，先放松下來，卸掉潛意識的戒備，然后用顯意識壓制潛意識的活動，讓它平靜下來，不再產(chǎn)生潛意識投影，同時盡可能的削弱潛意識向顯意識傳遞過來的環(huán)境感知信息（這一步也是冥想要選擇盡量安靜環(huán)境的原因）。此時，你能感應(yīng)到就是非常接近純粹顯意識的狀態(tài)，這也就是冥想狀態(tài)。佛教，道教的禪修中也稱其為入定。
冥想系的修煉原則主要為壓制潛意識，強化顯意識。你在那些修煉法則上，你經(jīng)常會看到這樣的語句，意守丹田，把意念集中到呼吸上，把注意力集中到……。這些語句總結(jié)起來說就是用顯意識是去強行控制注意力集中到身體的某一處或是在身體中慢慢的移動游走。為什么說是顯意識，因為這樣的修行方式對潛意識是說是非常枯燥，不僅沒興趣，還會產(chǎn)生排斥，所以只能由顯意識來強制執(zhí)行。如果你的顯顯意識不強，剛開始入門練習(xí)的時候，你能明顯感受到來自潛意識的排斥，讓你注意難以集中。在這些修煉方式中，基本都是由三個部分構(gòu)成，顯意識對注意力的強行控制，顯意識想象，呼吸的反潛意識調(diào)整（即緩慢的深呼吸）。
我們可以想象一下，那些整天離不開手機的現(xiàn)代人，如果讓他們?nèi)ミ^佛教僧人那種沒有任何娛樂，日復(fù)一日的單調(diào)枯燥生活，得有多少人要發(fā)瘋。但是那些僧人們卻對這樣的生活甘之如飴，其中的原因看我想都看到這了都應(yīng)該差不多能明白了。在佛教的教義中，有這么一句話，世人皆有貪嗔癡慢疑五毒，這種所謂的五毒，即是源自于潛意識的興趣，欲望，情緒。而佛教所謂的通過修行來清除五毒，其實就是通過修煉出強大的顯意識來替代潛意識的興趣，欲望，情緒維持潛意識的有序性。當(dāng)你的潛意識不再需要興趣，欲望，情緒來維持有序性時，你就會處于一種心如止水，無悲無喜，無欲無求的境界。在那樣的境界里，所謂的貪嗔癡慢疑五毒，自然不復(fù)存在。
在佛家的修行里，有很多各種各樣的戒律，這些戒律就是用來限制潛意識的興趣，欲望和情緒的，通常是用于約束剛?cè)腴T或者修行不高的弟子。當(dāng)顯意識強大到一定程度時，能以一己之力維持潛意識的高度有序性，興趣，欲望和情緒就沒有存在的必要了，會被淡化，所謂戒律也可以可無。
在冥想系里一個派系，叫苦行僧系，他們把自身的物質(zhì)需要降到極低，并且還經(jīng)常刻意的讓自己的身體去經(jīng)歷各種磨難。如果說佛教的修行方式中是通過（戒律）不做潛意識喜歡的事來限制潛意識，那苦行僧則再進一步，主動去做潛意識害怕的事來壓制潛意識，恨不得把潛意識按到地上打一頓，打到聽話為止。
某些瑜伽修煉大師會表演這樣的一些節(jié)目，連續(xù)幾周不吃不喝，挑戰(zhàn)人類的生理極限，有的甚至直接把自己埋到地下幾天。這些挑戰(zhàn)都遠遠超過了科學(xué)家給人類定的極限，這不學(xué)科啊。
為什么會發(fā)生這么不科學(xué)的事呢？其實原因也很簡單，答案都在意識上，這些所謂的人類極限基本都是以普通人參考制定的，低估了意識的力量，那些主修意識的人能很好的把這股力量發(fā)揮出來。
我們的能量消耗主要在運動，意識的活動，體溫的維持上，前面兩個是大頭（如果不是呆在很冷的環(huán)境中的話），并且意識活動的能量消耗屬于被遠遠低估了。如果在合適的溫度環(huán)境下，靜止不動，最最重要的是把意識活動降低到一個極低的水平。此時，人的身體將處于一種超低功耗狀態(tài)，最低能低到什么程度呢，理論上來說可以達到跟動物冬眠差不多的水平。有了這種類冬眠能力，要完成這樣的挑戰(zhàn)那就不是什么難事了。同樣，在同屬冥想系的佛教和道家也有類似的能力表現(xiàn)，他們稱之為辟谷和龜息。
接下來我教大家如何學(xué)習(xí)神秘的氣功，順帶破解其中的奧秘。集中注意力想象我們的腹部中有一個發(fā)光發(fā)熱的火球，慢慢的做深呼吸，當(dāng)你吸氣的時候想象火球隨著你的吸氣慢慢變大，呼氣的時候又跟著慢慢縮小。盡一切可能的集中所有注意力完成這樣的想象，并重點嘗試感覺想象中的火球傳遞來過熱量，并堅持盡可能長的時間。每天訓(xùn)練一次，如果你沒有中途放棄的話，終會有一天，你能清晰的感覺到你的腹部傳來一股明顯的熱氣，恭喜你！成功修煉成了氣功，最少，算是入門了。
那么現(xiàn)在問題來了，你感應(yīng)到熱氣的到底是一個什么樣的東西，是真的有某種神秘的力量嗎？
其實這個跟冥想系訓(xùn)練法（氣功）對潛意識的控制有關(guān)，當(dāng)你反復(fù)的去試圖控制潛意識，試圖在你腹部構(gòu)建一個火球時，就能不斷的增強你的顯意識，同時增加其對潛意識的控制力，終于有一天，潛意識相信了顯意識，潛意識把你腹部的感覺信息給篡改了，真的給你顯意識傳來腹部有熱氣的感覺。雖然潛意識給你傳來了假信息，但這卻是個好消息，因為這個假信息是在你顯意識的“威逼”下給出的，它意味著你的顯意識對潛意識有著良好的控制力。你的潛意識將處于非常穩(wěn)定健康的狀態(tài)，在沒有什么特殊的生理疾病的情況下，你將處于一個身心都比較健康的狀態(tài)，這也是氣功追求的養(yǎng)生目的。
很多人經(jīng)過一個時間的冥想訓(xùn)練之后，發(fā)現(xiàn)大腦的狀態(tài)有了明顯的改善，但并不明白其中的內(nèi)在原因。下面對冥想帶來的好處逐個解釋一下。精力充沛，睡眠良好：潛意識變得穩(wěn)定，不會產(chǎn)生異?；钴S，這就解決了失眠多夢的問題，并且大腦的精力消耗將極大降低，讓你感覺精力更充足了。意識清晰，記憶力增強：顯意識增強。幸福感增強：潛意識有序性增加。
記憶訓(xùn)練法。
前面我們說過，記憶的方式就是對認為比較重要的信息進行加權(quán)，提高信息的權(quán)重，以便能在需要的時候能被調(diào)出來。對信息加權(quán)的方式有兩種，一種是潛意識加權(quán)，別一種是顯意識加權(quán)。
潛意識加權(quán)就利用潛意識的興趣進行加權(quán)，什么都不需要做，當(dāng)你對一個事物產(chǎn)生興趣時，信息加權(quán)就自動完成了，并且并且效果極好，有些我們很感興趣的信息只接觸一次就能長久記住。但潛意識加權(quán)有一個很大的缺點，就是你沒辦法決定你會對什么信息會產(chǎn)生興趣。比如你要記一個沒什么規(guī)律的電話號碼，你的潛意識對這類的信息沒有一點興趣，就沒辦法讓潛意識自動記憶，只能通過顯意識強迫潛意識去記憶，而這就是顯意識加權(quán)。顯意識加權(quán)的效果主要取決于顯意識的強弱，如果你覺得你的大腦有些混亂，記憶力很差，可以去做一段時間的冥想訓(xùn)練，然后你就會發(fā)現(xiàn)你的記憶力有一個明顯的提升，因為你的顯意識變強了。顯意識加權(quán)能讓我們記住任何想要記憶的信息，但是總的來說效果會比潛意識加權(quán)要差一些，畢竟強迫別人做事沒有人家心甘情愿做事來的效率高。
潛意識記憶和顯意識記憶完全互補，如果有一種方法能夠同時結(jié)合這兩種方法的話，那豈不是可以極大的提高我們的記憶力？還真有，這種方法就是現(xiàn)在各種記憶大賽中記憶大師們使用的記憶方法。這種記憶方法沒有統(tǒng)一的名字，有人稱之為宮殿記憶法，或是記憶樁法，亦或是全腦記憶法等等。其原理就是將比較枯燥的需要記憶的信息通過一個轉(zhuǎn)換機制轉(zhuǎn)換成更容易引起潛意識興趣的信息，只去記憶被轉(zhuǎn)換過的更容易潛意識興趣的信息，到提取信息再還原回來。這個方法看起來很復(fù)雜，需要額外多花一些時間，其實并不然，在經(jīng)過反復(fù)多次練習(xí)之后，我們的意識會通過意識編碼的機制將這個轉(zhuǎn)換過程形成固化編碼，能夠讓你瞬間完成轉(zhuǎn)換。這個轉(zhuǎn)換機制并不會明顯記憶時間，反而能夠加快記憶提取速度。
說到這我們似乎跑題了，其實也不然，這種記憶方法雖然不像冥想系一樣打壓潛意識，但他的核心關(guān)鍵在于對潛意識控制，長期練習(xí)這種記憶方法不僅能極大的提高你的記憶能力，還能極大的增強你的顯意識。曾經(jīng)有這么一位ADD患者，他的注意力失控到連基本的閱讀都完成不了，在他30歲的時候，發(fā)現(xiàn)有個人擁有很強的記憶力，于是對他記憶力的秘密產(chǎn)生強烈的興趣。在這個興趣的推動下走上了研究記憶法的道路。最終的結(jié)果是他成功的解決了自己ADD癥狀的問題，拿下8次世界記憶大賽的冠軍以及創(chuàng)下無數(shù)記憶方面的世界記錄，生活事業(yè)均大獲成功。
運動
關(guān)于運動，其實沒有太多好介紹的，也不想介紹了，因為大家都非常熟悉了。運動能夠讓我們更好的控制注意力，改善甚至是治療抑郁，讓我們變得積極，這個觀點，我想很多人都贊同。但是在三類增強顯意識，治療抑郁的方法中將它排到第三或許很多人會有意見。其實這并沒有什么好爭議的，因為前面兩者都是讓顯意識直接跟潛意識進行對抗，而運動卻使用了迂回的方式。
在這三類方法中，冥想系的效果最好，記憶法差一點，運動更差一點，在難度方面從難到易也是這樣的排序。雖然我們有很多可以讓我們治療抑郁的方法，但是找到這些方法不是問題，真正的挑戰(zhàn)在于如何把些方法堅持執(zhí)行下來。這個過程就像是一個柔弱小孩跟一個失控怪獸之間的戰(zhàn)爭，如果你的狀態(tài)越差，兩者的實力就越懸殊，難度就更大?？梢院敛豢鋸埖恼f，這可能是一戰(zhàn)異常艱難的持久戰(zhàn)。如果在這場意識的戰(zhàn)爭中，你發(fā)現(xiàn)你沒有辦法很好的實現(xiàn)自控，想要放棄時，找一個外部的監(jiān)督的力量會是一個很好的選擇。
最后，如果你選擇做一個簡單快樂的人，愿它能助你獲得內(nèi)心真正的平靜，收獲真正的簡單幸福的快樂。
