一、主持人開場（2分鐘)
T9班的家人們，大家早上好！很高興在這么美好的早晨與大家在線上空中相見，特別感謝我們T9班人見人愛的金錢班長給我這次機會，第一次主持，有點激動，有點緊張。
我們整個會議開始之前，先介紹一下本次會議的主持，是我本人瑩瑩。時間大臣是我們的露尹，有請露尹錄音上麥，把到點提醒的音樂放給大家聽一下，好嗎？
【露尹】好的好的，各位小伙伴們周末好，我現在把到點的提醒時間段跟大家先說一下，就是我們每個人的發言時間是兩分鐘，在1分30秒的時候我會發音樂提醒，然后在1分50秒的時候，這個跟前面的聲音提醒是一樣的，然后會在你發言結束時候我會再次播放一遍，大家現在聽一下這個時間提醒的聲音，我這邊就介紹完畢。
【主持人瑩瑩】好的。那我跟大家介紹一下，所有的伙伴在發言的時候就請你點右下角的正在發言，然后上麥發言完畢之后請點右下角的發言，然后給它關掉就下麥了，不然的話就會有很大的干擾。那么第二點就是我們這樣也方便我們的這個組委會進行人員的統計，謝謝大家。
真誠的友誼來自于不斷地自我介紹。大家好，我是T9班二組組長瑩瑩，我的三個標簽是1.房地產銷售管理者 2.美容護膚達人 3.易效能時間管理踐行者。
我加入T9班25天了，收獲頗多:1.學會了早起2.工作生活安排井井有條 3.正能量爆棚，每天不管多累特別有激情。這就是我踐行的喜悅，那么我相信伙伴們也收獲了很多的喜悅，而我們本次會議的主題就是【分享踐行的喜悅和困惑】
接下來為大家介紹的是我們本次會議的流程:第一個環節是主持人開場（共兩分鐘)。
第二個環節是五部委代表分享（每人兩分鐘共十分鐘)。
第三個環節是組員代表分享，一共10個名額，每人兩分鐘，共20分鐘。
第四個環節是班主任或教練答疑解惑，共七分鐘。
第五個環節發是主持人總結。預計會議用時40分鐘。
五部委發言順序是班長金錢，秘書部是永銘，紀委部是劉桂敬，學習部是朱莉，宣傳部是姚瑤。
優秀的組員，發言順序是，一組王芳，二組龔梅，三組靜思，4組夏美爾，五組周如，六組麗麗，接著是一組張玉，三組曉春，三組周瑜，六組小龍女。請這些伙伴做好相應的發言準備。
優秀的班級總離不開優秀的班委，現在有請我們優秀的班委為大家分享，每人兩分鐘。首先有請為此次會議和我們T9班默默奉獻付出的金錢班長為大家帶來分享，伙伴們掌聲，鮮花刷起來，然后有請秘書部永銘做好準備。
【金錢班長】
同學們，大家好，我叫金錢。T9班現任班長，人稱人民幣，來自美麗的山城重慶，我的愛好是看電影，跑步、聽音樂。我首先介紹一下我自己的三個標簽，房地產銷售從業者，時間管理實踐者，簡單快樂的生活追求者。
自從上個月加入這個天使班學習后，感覺自己突破成長的還是挺多的！接下來我還是分享幾點。早起的話，就是現在早起一般都是六點多一點，但是有的時候工作太忙加班到一兩點的時候起不來，后期的話這個還需要去改善。第二個最大的收獲就是自信多了，上班的時候有效率，就是可以安排時間做每件事情。認知改變呢，就是我自從加入這個天使班以來，學習了很多方面得到了認知，然后各方面都需要來改善一下。
說一下我們的班級情況，就是最近再過兩個星期，我們應該就要主持這個大班班會了，就是需要大家的默默奉獻。還有這次是我們第一次開這個大班會，后期的話就是每一個星期我們都要組織這個大班會，以后我們可不可以固定一個時間，看大家都什么時候有空？比如說每周我們都固定周三或者周四，或者周二來開這個大班會，這個就需要大家去共識一下這個時間。
這樣我就把麥交給那個主持人。永銘如果沒有過來，一會我幫他簡單說一下。
【主持人瑩瑩】好的，謝謝我們的精進班長，小小的人兒，大大的能量哈，一直在為我們整個班默默的付出著。為了本次會議也是出了不少的心力，那大家都記得我們的金錢班長是單身，非常優秀啊。
下面有請我們秘書部的永銘。永銘，請上線?！窘疱X班長】剛剛說永銘，他應該是這會信號可能不太好，他昨天晚上給我發信息了，他說把那個簡書給我了，我這邊就幫他分享一下。
親愛的各位老師同學，大家早上好。我是天使班T9班秘書部副部長永明,我的三個標簽是永遠保持一顆求知心。第二，致力于現代科技的養豬學博士。三果樹愛好者。
今天的晨會我主要開展兩個內容。第一是作為秘書副部長對班級各個小組情況進行匯報。第二就是針對我個人26天的踐行情況，進行總結匯報?？傊痪湓挘褪窍葋砜纯创蠡锿瓿傻脑趺礃樱儆芯褪亲尨蠡锟纯次彝瓿傻脑趺礃?。雖然我完成的不怎么樣，不值得的。
這首先我們來看一下這26天以及各組的積分，天使 T9班人數，59人分為六個組，除了二組九人以外，其他各組均為十人。
截止目前我們各個組的積分現在是:
1組341 / 3組336 / 6組327 / 2組326 / 4組303 / 5組262
第1組最棒，每天完美積分。提出鼓勵，口頭表揚1次；第5組需要加油，雖然暫時落后，但我后來切實感受到了你們想努力改變，突破自我的勁頭，繼續加油，hold??！
第二部分是我個人分享，在這26天起床第一件事是打卡和聽葉老師一百講，我學會了早起，讓我體會到每天多兩個小時是多么美好。除此之外，學到了時間管理，提高效率，學到了精力管理，學到了給生活做減法，精致自己的生活等等。已經明顯感覺出生活的力量了。同樣是11點半睡覺，以往我可以睡到七點半，不會臉紅心慌?，F在一過5點半，我躺在床上會莫名的擔心自己會不會給處理扣分。想著跟一群這么優秀的班主任教練老師在一起，在這么多優秀同學的團隊里，堅決不能拖后腿。之前還跟華華教練開玩笑說，有一群有一晚夢到自己又遲到了，在夢中很不好意思地接到了教練的電話，所以就醒了過來。最重要的是所有這些是自發的。我來對了地方找對了組織。
今天已經第27天，不知道你是否已經擁有了早起的習慣。如果有恭喜，沒有的話也不要氣餒。我覺得可以從三個方面反思:
一首先認真問自己是否真的要改變。
二是否落實早睡，沒有早睡的早起都是耍流氓！
三最后一點也是最重要的，因為聽歌之前也聊過，說21天可以建立的習慣是比較簡單的。很多習慣都要持續小一百天以上，總體平均為60天左右。這也是我們踐行60天的原因。只有敢于接受不完美的自己，試著突破舒適區的自己。
好了，鑒于1.0就是早睡早起和青蛙的踐行，我就分享這么多。背后特別感謝一下我們班主任，寶哥和華華教練，你們的認真負責態度深深地影響了我，總是有事沒事的亂丟一堆問題去問你們，你們不厭其煩的幫我解答，真心感激你們的付出。我只是一顆早起的太陽，還沒有達成你們的熱度和能量場，相信在你們的帶領下，我也可以做到更閃耀，畢竟我的夢想不僅是做一個星。謝謝大家的聆聽。
好，接下來把還是交給主持人。
【主持人瑩瑩】好，謝謝我們的金錢班長，我們的秘書部永銘秘書長非常的負責，他的這個演講稿也是寫的這么精彩，而且把我們整個班級也分析得非常的透徹，證明他的工作做得非常的仔細。好，下面有請我們的紀委部劉桂敬給我們大家進行分享。
【劉桂敬】親愛的小伙伴們，大家早上好，我是T9班一組的劉桂敬，我擔任咱們T9班的紀委。今天很榮幸我代表紀委部分享發言，我準備的稿子也只有就是關于紀委這工作這一塊的。我首先介紹我的三個標簽，第一兩個寶貝的媽媽，第二是親密育兒和親子閱讀的踐行者，第三易效能時間管理的學習者和踐行者。
接下來我給大家分享一下咱們班這個紀委的工作，紀委最主要的工作是配合秘書處的工作，監督咱們小組打卡、小組成員請假，班會出席人員的檢查，小組積分情況等工作。在這過去的27天的踐行中，我呢非常真實的被大家的積極主動和團結一心感動到了，尤其是在我起初在一組和二組做計委，一組呢小伙伴們是從一開始就非常團結，打卡呢也非常規范，一直保持在七天七點前就是打卡完，小組積分就一直排在第一位。希望一組的小伙伴們以后能夠一如既往保持優勢。二組是在瑩瑩組長的帶領下，他們真的是努力超前，凝聚力和爆發力非常的強，他們的全體基本上就是全體每個人我能感受得到，都往一個目標，小組的積分就也在慢慢慢慢的就越來越靠前，我相信你們齊心協力，一定可以把小組的積分能夠達成更高的排名。
后來是咱們班主任調整班委，然后我是大約4月9號的時候進入的三四組，入組后我發現三組四組的學習氛圍也真的是非常強烈，跟一組二組真是不差上下，所以能感受所有的小伙伴們那個想改變自己的愿望，我發現小伙伴們他們不單有聽課的截圖，還有文字圖片，就是關于這個咱們時間管理的這個分享！
同時我在這個做紀委的過程中也發現一些問題，有的時候是忘了發截圖，或者就是發錯截圖等小問題，經過溝通大家也非常配合的積極的就把這些小問題解決了，現在所有成員打卡都非常的規范，非常的積極配合，每天七點之前就把卡全部打完了，關于小組的情況就這些，最后非常感謝遇到，非常感恩能夠遇到能量滿滿的大家。為了遇見更好的自己，我們共同學習一起成長，加油小伙伴們。謝謝！
【主持人】謝謝我們紀委的分享，兩位寶貝的媽媽實在非常的辛苦，不容易，然而還能把工作分化的這么詳細。謝謝您的付出，謝謝。接下來有請我們學習部的朱莉，我們的麥就交給我們的朱莉。
【朱莉】親愛的小伙伴們，大家早上好。我是來自河南鄭州的朱莉，我也是天哥的老鄉，我的三個標簽是:兩個孩子的媽媽（一個八歲，一個五歲半),第二一名財務工作者，第三易效能能時間管理的學習和踐行者。
我先談一下我我加入這個時間管理團隊以來的收獲吧，從3月18日加入時間管理天使班已經26天了，在這段日子里我緊跟著班級的步伐，收獲頗多。主要從以下三個方面談一下:
第一個早睡早起，我以前的話都是六點多、七點才起床?，F在我已經可以5點半起床，晚上現在基本上都可以保持在10點半左右睡覺。我以前可是夜貓子，每天都睡覺很晚的。然后每天都按時的早起打卡，這使我有時間聽時間管理的課以外，還有時間跑步，為孩子準備早餐。
第二在運動方面，因為我以前也斷斷續續地跑過步，現在聽了吳棟老師的課，我現在可以從原來三公里到現在的六公里，每次也可以運動30分鐘以上。現運動使我變得積極主動，樂觀向上，不再拖拉，不再焦慮，享受陪伴孩子的時間，享受路邊的美景，努力活在當下，體驗生命的美妙?，F在家庭關系也變得和諧。老公都夸我最近跟變了一個人似的。
這都是我們這個充滿正能量的圈子帶給我的改變。通過小組會的分享，說出自己的目標，相當于一個自我的宣誓，說出來，寫下來，促使我向小目標一步步的邁進，感覺每周小組會的分享效果非常好，今天早上也是剛剛在微信群里進行了小組會的分享。
第三我本周作為六組的輪值組長收獲很多，體會到了付出越多收獲越多，小組長的職責督促我努力讓自己變得更棒，這樣才能給小伙伴們起到帶頭作用，把正能量傳遞給小組的其他人。關心別人也是給自己積蓄能量的過程，我努力帶動小伙伴們積極分享。我們小組的人也非常配合我，支持我。非常感謝你們。還有感謝我們的組長清楊，當我困惑的時候，她給我指引，還有教練、班長、小卓前輩都給我很大的幫助。一個人可以走得很快，但是一群人可以走的更遠。我現在已經把時間管理一百講、樊登讀書會、冥想、跑步都給身邊的同事進行分享，用生命影響生命，我現在先從影響身邊的家人和同事開始，分享越多收獲越多。
作為學習部的副部長，在這一塊的話以后需要加強的。需要多學多問，然后把大家的學習勁頭帶動起來。
好了，我這個分享就到此結束，感謝大家的聆聽。
【主持人】我們的學習部長朱莉，非常的用心，也是兩位寶貝的媽媽。然后她的一句活在當下，體驗生活的美好，的確是這個樣子的。剛剛她也說到了一點，自己身邊的人突然發現自己變了，那是因為得到了易效能這么好的一個課程，和大家這么多正能量的人一起堅持，那同樣我身邊的朋友昨天也在問我這個問題，為什么我覺得你突然就變化很大呢，所以這就是易效能時間管理的魔力。好，下面有請我們宣傳部長姚瑤。
【姚瑤】剛聽了大家說的那些，真的，我覺得很多人讓我覺得很佩服，然后有很多寶媽就是不不僅是有家庭，還有兩個孩子，所以我覺得大家都能夠做的這么好。我有真的是感覺很自愧不如。大家好，我是瑤瑤，我的三個標簽是一追求自由，第二拖延癥，三喜歡美食。
參加時間管理以來，不知不覺我聽到大家說已經26天了，但是我自己卻沒有這么長時間的感受。說實話，不瞞大家，我剛開始有幾次其實是偷懶的。有一次我是記得很深刻，就是班長組長，他會一直在那邊提醒我說你快點打卡，然后可是我還是在那邊睡覺，然后當我醒來的時候很晚了。當時就覺得特別不好意思?，F在的話我基本上是可以6點半之前起床，以前的話上班都是8點半九點的樣子，因為我的我的工作是平面設計，所以有時候工作時間上不會特別緊。之前周末基本上都要睡到10點半左右。所以現在對于自己每天可以6點半之前起床，我自己也是有一點不敢相信的。然后也會經常想到過要放棄，我今天可以享受一下以前那種晚起的感受。不過有這么多的小伙伴在一起的話，真的是給了我特別大的力量，所以現在如果說偶爾會晚起的話，會感到有一些自責和后悔。這些以前是絕對不會有的，我希望自己可以一直這樣堅持下去，然后先完成每天都可以早起的目標，然后讓它成為一種習慣，然后也在慢慢的加入其他一些更好的習慣，真的非常感謝每一位幫助我的小伙伴。謝謝大家，我的分享完了，謝謝。
【主持人】搖搖的話是我們二組進步最大，也可以說是我們整個T9班進步最大的，連我們的露尹班長在我們群里也發現了這個。
感謝各位班委的分享，正因為有了優秀的你們，我們才能得到更多的能量加持，進步得也更快，在這里，我代表全班所有的伙伴們，感謝各位班委的默默付出！
俗話說魚離不開水，而水也離不開魚，就像我們優秀的九班離不開優秀的老師，教練和班委們更離不開一群活潑可愛而又優秀伙伴們一樣。
接下來進行會議的第三個環節，組員代表分享，一共十個人每人兩分鐘共20分鐘的時間，下面話筒交給我們的一組王芳。已經非常積極的上麥了，好，我們掌聲鮮花刷起來。
【王芳】大家早上好，我是T9班一組的王芳,來自河北。我的三個標簽是:兩個寶貝的媽媽，一個淘寶十年網店的店主和一個四年天貓商城的店主，第三個是時間管理踐行者和終身學習者。
在半年前在喜馬拉雅偶爾聽到了葉老師的課，就果斷加入了，群里的分享對我幫助很大。還有組會，每周的班會，在我動力不足時及時給我加油，簡單說幾句自己的生活上的變化，在我早睡早起的影響下，每天早八點前，全家都可以起床把早餐吃完！本周的晨間日記也有了一些進步，不像原來寫的干巴巴的，學會了加入感受情緒，深入的思考。
第二個就是進行了微信清理，不重要的刪除，把重要的固定時間看微信，避免了一開微信就停不下來的情況，把廚房也加入到情景中，在廚房固定放置了一臺舊手機，把適合聽的音頻按順序排好，平時做家務時輕輕一按可以聽音頻，之前堆積的音頻課沒有時間聽的問題也解決了，焦慮的心情也就沒有了。
第三是每天堅持召開家庭會議，引導每個人對當天的事項做一個梳理和反思，發現每一個人的閃光點加以贊許，并鼓勵堅持，做得不好的不批判，而是進行反思，聯想下一步我們制定規則，家人發言時不能玩手機，不打斷別人，否則會罰洗碗一次！現在會議委托給女兒來組織，我們每天付給她一元作為報酬，還制定了懲罰措施，既解放了自己，又讓女兒得到了鍛煉和成長，達到了共贏的目的，家人間也學會了認真傾聽，做到了有效溝通，家里的氣氛變得更溫馨了！
最后一點是學習，活在當下，享受生活，帶孩子出去玩，改變原來的督促，學著放慢腳步，享受游玩的過程。
就這簡單幾點，然后感謝大家，我的分享完了。
【主持人】伙伴們掌聲，鮮花刷起來啊，這個非常的棒，王芳同學他就驗證了那句話，就是用生命影響生命，他確實是用生命影響生命的，前提是用能量影響家人，從家庭開始，然后再用生命去影響更多的人，真的很棒。那么接下來有請我們二組的龔梅同學。
【龔梅】各位同學好，我是金T9班2組成員，我在蘇州，我的第一個標簽是一個多年的銷售人員，第二兼職的保險經紀人，第三個是想成為一個孝順的女兒，另外是一個合格的家長，因為我也有孩子，很高興有機會和大家分享，也感謝組長給我這個機會，在這個大家庭互幫互助互動，一個非常好的學習平臺！
接觸易效能快一個月了，感覺每個班委都特別認真負責！其實人都是有惰性，比如每個不想起床的時候，加入這個大家庭之后，每天起床第一件事情就是打卡聽課，成為我們的習慣，還有就是有時候你不想起床的時候，你打卡之后看到那些激勵你的句子，你會馬上打起精神立馬就起床了。養成一個脫離舒適區的習慣，去做那些你不愿意做的事情，慢慢的你就得到成長，之后你會把它養成一種積極的習慣，變得勇敢。
在以后的日子里，我希望自己可以跟隨大家的節奏一起進步，成為一個積極努力正能量的人。我的不足就是沒有早間記筆記的習慣，如果說早晨再早起半小時的話，一定可以做好筆記，安排好時間，不會那么匆忙，以后我希望跟大家能夠一起努力，今天就說到這里了，謝謝大家。
【主持人】好的，感謝我們的龔梅，是我們二組非常積極而又充滿正能量的兩位孩子的媽媽，也是非常的辛苦，在我們二組的這個帶動力也是非常強的，她的正能量不僅感染了的我，也感染到我們二組的所有的伙伴，非常的優秀。好，下面有請靜思。
【靜思】親愛的教練，T9班的家人們，大家好！我是三組的靜思，來自河南安陽。我的三個標簽:是60后，二時間管理的學習者和踐行者，三在家居士。我的愛好是瑜伽、心理學，我喜歡每天帶著美好的心愿給家人們做飯。
我今天分享一下進入T9班踐行時間管理以來的心得體會。原來在生活中，忙和亂是常態，緊急事情常常發生，心時時在警覺的狀態中，為了改變這種狀態，我積極想辦法找方法。有幸遇到易效能，通過yy語音聽各位老師在分享時間管理踐行的體會，感覺這是一個有朝氣特別給力的團隊。一聽到開天使班和精品班，我就積極報名參加了。我這60天給自己定的目標是認真聽葉老師的一百講，并分享出去。這一個月來我就每天認真的聽老師的音頻兩遍以上，特別是自己以前沒有意識到的行為，需要改變成新的思維模式的章節，還會多聽幾遍，加深理解和印象。再看看下邊的文字，寫下來葉老師講的內容的重點意思和關鍵詞，組織一下語言文字分享出去，每天踏實的做好功課。
我的最大的收獲就是每天安排事情非常的有趣。時間是按整塊的時間來分割，早晨認真做好晨間日記和一百講的打卡，上午把佛學課程按次第地做好。中午休息以后下午看書做功課，晚上泡腳和聽葉老師的一百講的音頻，十點以前基本上就能休息。
還有一個收獲是自己積極主動的潛能發揮了出來，積極主動與組員互動，多點贊多表揚，讓我們組的氛圍活躍起來。組里邊有事情時，積極主動回應，積極行動起來，配合我現在的狀態，我自己還滿意，保持下去，到60天后給自己點個贊。OK我的分享到此結束。
【主持人】非常的棒，非常的有活力，也是印證了一句用生命影響生命，從身邊的人開始去影響，在我們的生活圈就越來越多正能量爆棚的人員，這樣我們的生活會越來越美好。好，有請，我們4組的夏美兒。
【夏美兒】
大家好，我是來自于T9班四組的學員，來自于美麗的舟山群島，我叫夏美兒。我的三個標簽是一名華夏人壽保險代理人，一名易效能實踐者，三我也是一名有兩個孩子的寶媽。
我是3月21日加入精品T9班的，我很開心來到這個大家庭中，感恩教練、組長和其他學員的付出。加入易效能，才知道早睡早起對身體的重要性。之前我晚上經常會拖到11點之后再入睡，睡眠質量也不是很好。第二天上午起床有時會犯頭暈，早睡了之后早上也能慢慢地自然蘇醒，不再依靠煩人的鬧鐘。
在聽葉武濱老師講時間管理一百講的第26到31家之前，我也覺得自己有拖延癥，有些事想做要做的也一直拖著，提不上勁?，F在才知道其實是自己的自我約束能力太差，低能量，精力還有狀態也很不好。我要改變，我要選擇一種快樂而又有意義的方法來做人做事，養成早起運動的好習慣。在這20多天的實踐中我收獲很多，從第一天都不知道打卡是什么，到現在逐漸做到早睡早起，我想和大家一起成長，一起遇見更優秀的自己。我的分享就到這里，感謝大家的聆聽，感恩。
【主持人】好的，謝謝夏美兒，人如其名，聲音也是非常的優美，感謝您的分享。好，接下來有請5組的周如。
【周如】5組的周如，如果不在的話，現在有請六組的麗麗。麗麗不在，接下來一組的張玉，有請。
【張玉】大家早上好！首先自我介紹一下，我叫張玉，來自于重慶，我喜歡唱歌，健身、游泳、攝影，閱讀、交友、下廚、手工、插花、繪畫，還有旅行跳舞很多。我的三個標簽是我是一名護士，也是一名護膚和養生的一個愛好者，我喜歡自由的工作模式，也希望未來的生活能夠財務自由，帶著相機走遍全球，記錄全球的美好生活和風景。
最近一段時間我學葉武濱老師的錄音。首先就在早起這一方面，以前早起的話基本上是要在七八點，現在基本上都是在六點半。通過這個音頻，我學到了很多新的知識，首先就寫日記這一塊，是一邊總結寫日記，一邊可以規劃自己前一天跟后一天要做的事情，甚至是可以規劃每個月和這一年當中的一個設定目標。
再就是那個看一下時間管理這個四個象限吧，時間我們自己是沒法管理的，但是能夠管理好我們自己。
然后我也學到了一個新的概念，吃青蛙的概念。通過事情的排列，我能夠把事情分為重要緊急的、重要不緊急的、不重要緊急、不重要不緊急的這四大塊。
再就是有學到了大腦的話是用來思考的。也是學到了一個新的知識點。還有就是事情的話要分類，有的是日歷日程事情，是屬于遠期未來的事情，另外一個是清單，有截止時間的一個個事情，就是說必須有時間點的，你要在這個時間點去完成。還有一個清單事情，但是沒有截止時間，但是最好我們要提前去把它完成。然后
再就是有個情景分類，就是到了后期事情太多的時候，經過情景分類去完成。要先去完成每一天緊急重要的事情。
我最近一段時間收獲挺多的，蠻喜歡這一個大家庭，我覺得是我進群中層次比較高和有效能力高的一個群，很開心進入這個大家庭。
還有說一點，就是在16號的晚上，我會分享一個3333+的一個飲食食譜，歡迎大家到群里來收聽，好，謝謝大家！
【主持人】我們的一組是人才輩出，真是才女，又會手工畫畫，插花和護膚，還是一名專業的護士，非常的棒，有一句話影響著我們就是享受自由，帶著相機走遍全球，你的這個夢想我相信有一天一定會實現的。
那么剛剛的話就是有一個小小的插曲，我們的六組的小龍女現在因為有事要出門，我們就先由他來給大家發言，掌聲鮮花刷起來。有請我們的小龍女。
【小龍女】T9班的各位同學，大家早上好，我叫小龍女。我的三個標簽，第一我是一名80后，第二是一個終身學習者，第三個就是終身時間管理踐行者。
當我在分享之前，我特別想要感謝的是我們六組的每一個成員，特別是我們的組長。因為真的大家都不認識，但是在這我是后面加進來的，特別是在第一周第二周特別是上一周，也就是這一周，我感受到他們很多很無私的關心和付出，因為我差一點想要放棄了，因為這一周事情很繁雜，然后讓我總是會在打卡的時候很受卡，有的時候好像沒有睡醒，不想起床一樣，但是他們永遠都很耐心很細心的來指導我，所以特別的感謝他們的無私付出。
我要分享我在這個間隙里面的一個喜悅和兩個困惑，以及我未來下一周我想要完成的三個小目標。
我的第一個喜悅呢，其實我是學過線下時間管理的課程的，然后我在學完之后就做到了我32年來從來都沒有的跑步，走路都是最慢的那一個人，但是我通過時間管理的學習，我可以去跑步，并且每天可以跑步五公里，而且最重要的是讓我的生活過的很好，有節奏，讓我早睡早起，我以前是晚上睡不著，早上睡不醒，然后還起不了床的那種，整天人很困，但是我上完之后，我就覺得每天都精精神特別好，那這就是我在時間管理的。而且每一天都特別的過得特別的豐盛，因為三只青蛙吃的特別好，這是我在時間管理的一個踐行的喜悅。
我的困惑第一個就是我沒有上時間管理之前，我晚上是睡不著，然后早上睡不醒，整個人每天狀態特別差，每天都要靠喝很多咖啡來維持精力，所以我走進了易效能，也帶給我很多收獲，那這是我的第一個困惑。第二個困惑，就是后面和未婚夫同居后，生活就一團亂，然后運動也沒有了，吃青蛙就斷斷續續有時候也沒有了，所以我就很困惑！
當我收到這個T9班在開班的時候，我就很積極去參與，想從這種困惑里面走出來，回到那種自律，回到那份喜悅的過程還是比較痛苦比較煎熬的，但是我相信我可以特別是在我們六組的組長的無私的付出下，我相信我會被他們感動，以及有我自己內在這份極度的渴望，我相信我又可以重新獲得時間管理帶給我的喜悅。
接下來我想要分享的就是本周我要做到的三件事，第一件事是要堅持每天吃三只青蛙，第二件事情是要每天早睡，第三個是我覺得每天要做一個反省就是晨間日記，以上是我的分享，謝謝大家！
【主持人】很棒！改變的話是從進入我們這個T9班，首先第一個就是跑步五公里，這個對于一個從來沒有鍛煉過的人來確實不容易。希望見到您更更多的成長，感謝我們的小龍女。有請我們的三組組長曉春為大家帶來分享，掌聲，鮮花刷起來，曉春，麥交給您了。
【曉春】親愛的教練、T9班的家人們，大家早上好，我是三組的曉春，目前是三組的組長，我的三個標簽是保險咨詢師，第二個是時間管理的學習者和愛好者，第三個是70后。
我今天要和大家分享的是我學習時間管理以來的心得和感悟。從3月20號有幸進群和大家一起學習，首先非常的開心，非常興奮。當我聽到那個時間管理這四個字的時候，我就覺得非常吸引我，也感恩王素芳老師帶我到這個大家庭。
我平時就保險咨詢的工作，受眾的客戶很多，自己要學習的資訊也非常的多，所以每天就好忙，以至于每天都有忙不完的事情，晚上忙不完就睡的晚，早上就起不來，就是整天都亂糟糟的，然后通過這20多天的學習，每天都能夠堅持早起，哪怕就是有特殊的事情睡得晚，我覺得這是一個大家庭，我不能影響大家，不能拖累大家，所以每天都還是堅持早起，要早起的話就會逼著自已晚上早睡。
我想要改變，我想要成為一個自律的人，早晨能做到在六點鐘之前起床，晚上盡量都在11點之前睡覺，我后面的話爭取把運動也加到每天的日程中來，慢慢的和我的身體談戀愛！
另外我是4月9號經我們金錢班長推薦，有幸成為T9班三組的組長，之前我覺得一個人做好就可以了，早上起來打卡學習，做了組長之后就覺得是一份擔當，是一份責任，記得做組長才第三天的早晨，由于我們的金錢班長啊晚上加班到很晚，手機忘了充電了，導致無法聯系上，我就非常著急，就像擔心自己的家人一樣，又是打電話又是發語音，又到班委群里面發消息，一瞬間的話那種責任感就體現得淋漓盡致，我感覺就是一個大家庭就是家人那種，那種責任、那種情感就是傾注在里面了，所以就是金魚教練說的，投入越多，收獲就會越多。
后面我會更快的進步，帶動我們三組往前跑，像家人一樣相親相愛。好的，謝謝大家。
【主持人】感謝我們曉春組長，你一直給我的印象就是非常有帶動力的一位非常優秀的女性，三組在您的帶領下會越來越棒的。下面有請我們三組的周瑜。
【周瑜】各位同學，大家早上好，我是來自三組的周瑜，我是后面加入的，非常感謝天哥讓我加入這個群體，我覺得我們班都非常有正能量，也相互幫助，很有大愛。我們小組的金錢班長很付出，我們的曉春組長也很努力，晚上很晚了她還在寫稿子，真的把我感動了。
我這是第三次參加天使般，前面兩次我就是跟著聽一百講，沒有運動。晨間日記是后面才寫的，這一次我感覺比上面兩次有一點進步，就是把運動加入進去了。
我來總結一下我上周進行的情況，基本能夠早睡，但是還是有兩天11點以后才睡覺。原因是上床后拿著手機在看。另外就是說我覺得有時候喜歡看書，或者聽書，我覺得應該和泡腳一塊做這兩件事情可以提高效率。要做到早睡，像葉老師說的那樣，凡事把要做的事情提前一小時，就比較容易做到早睡。
第二基本上可以早起聽一百講，這周基本上每天都跑步的，不管多少。跑步過后感覺出汗后的感覺很好，整個精力精神就比以前好。中午睡覺前跟著音樂冥想幾分鐘，感覺像睡了半個小時以上。
我覺得我在這里要分享一個那個源認知能力，就是對認知的認知，是個體對自己認知的加工和自我覺察，自我反省，自我評價與自我調節！提高源認知能力的方法，一個冥想，第二個反思。第三個就是專注做某一件事情。
最后一方面飲食，我周末一般就吃吃素食，不吃肉，我感覺這個狀態也很好。我今天分享就到這里，謝謝大家。
【主持人】感謝周瑜的分享，感謝我們所有分享的伙伴們，我們的收獲就是對易效能課程和老師教練以及班委們最大的回報，再次感謝你們的分享。
接下來進行會議的第四個環節，答疑解惑！有請美貌與智慧并存，氣質與高雅兼備，而又為我們T9班默默奉獻的寶哥班主任和一直默默鼓勵我們而能量爆棚的金魚教練，他的一句得瑟光榮悶騷可恥，讓大家永不會忘。
下面有請兩位大咖為伙伴們答疑解惑，那在這個環節伙伴那么大家現在掌聲鮮花刷起來，有請我們的寶歌！
【班主任寶歌】今天瑩瑩主持的非常棒。所有的伙伴們，今天我們T9班的班會如期的召開，只要我們決定做一件事情，無論是有多少人，你比如說我們今天的班會，其實參加的人并不多，但是我們只要有一人參加，我們也如期舉行。
我六點鐘是線下班的一個班會，六點鐘開始28班的2.0會議，我是線下班的班長，那邊有300多人，然后今天我的發言是五分鐘，那邊我發言完了以后，再到3.0，是有一個3.0的組會，完了以后再轉場到我們這邊。
現在我們是1.0開始，我之前也是從1.0起步的，也經歷過這個過程。去年我是7月份接觸我們易效能的天使般，非常幸運的在天歌總教練的一個班里，當時我是被天哥總教練任命為班長，其實當時我不知道我是一個小白，天使班是什么？根本就不知道，就是因為當時我是認識了一個朋友，朋友他推薦我過來。我的三個標簽，我是一個做服裝銷售的管理者，還有一個是我祖籍是江蘇，目前定居在杭州，我當時就是做服裝的人，可能有的伙伴能理解，就是做服裝管理的，非常忙，你比如說有新店開張，真的是晚上有的時候會通宵加班的。本月我確實是非常忙，本本月我們公司有三個新店開張，在前期的選址裝修、人員招聘，各方面準備確實是非常忙。又被我們線下的教練拉去做了班長，又有一個線下聚會，有幾十人在杭州舉行，我做一個后勤支援。后勤剛開始我以為后勤只是打打雜，在現場打打雜端茶倒水這些雜事就可以了，誰知道前期要做很多準備，所有的幾十人的吃的、喝的、點心、飲料，還有包括現場的橫幅，每個人的標簽，還有每個人的禮品，所有的采購全部都要由我負責。這一段時間確實在一段非常忙亂的狀態中進行，每天晚上確實都睡得晚，但是你想要早起，你只能堅持短暫的，我們有一本書叫《睡眠革命》，說今天晚睡或者是明天晚上睡得晚，兩天在一周之內都可以補回來的，如果你每天晚上都晚睡，或者是沒想要早上早起的話就不能堅持了，身體肯定就會垮了。
我們金錢班長應該有感受的，他每天晚睡，后來有一天早上起不來了，是吧？身體就吃不消了，我們要根據身體的一個能量來，其實養成一個好的習慣其實并不難，比如說我們早起，最難的就是你改變習慣的勇氣。
我從去年開始加入天使班，被選成班長以后，那份責任就在了，我覺得我是班長，如果我不起來那其他人怎么辦？我要以身作則，我要做的好才能帶動其他的班委，我才能帶動其他的伙伴，所以作為班委責任是非常大的，但是不要有太大的壓力，為什么？因為一個習慣的養成，我們是從感興趣，比如說我們伙伴加入我們天使班，首先是想要改變時間管理，就是怎么利用時間，因為葉老師說過，時間是稀缺的資源，今天過去永遠都不復返，你永遠回不到今天，對吧？所以我們在有效的時間內去做有意義的事情。
怎么樣利用一天的24小時，減掉我們睡覺的時間，剩下的時間怎么來掌控？
首先，就是我們要早起，早起的前提是我們必須要早睡。因為早睡跟早起他是一個孿生兄弟，早起的人會很自律，會很更健康，因為早起可以做很多事情。
我從去年開始到現在，加入天使班以后，因為1.0是班長，2.0是天哥教練的助理，還有3.0我是顧問，后面我就做了1.0的教練，2.0的副班主任。你一直都在班委的崗位上，你就不得不自律，你不得不去做，這個就會讓自己會變得更加自律，習慣慢慢就養成了。你輸出教會別人其實是更好的學習。
我們養成早睡早起的習慣，上次天哥總教練跟我們分享了習慣養成需要60天的時間，剛好我們是60天的踐行，對吧？所以你只要每天早上堅持，你一定會養成這個習慣，我昨天晚上很晚睡覺，我寫完發言稿以后，大概是12點半睡覺的，今天早上我本來是六點鐘，我訂的是5:50的鬧鈴，但是我五點鐘就自然醒了。為什么？因為剛開始的時候你想要早起，你想要早睡，你比如說早睡不了，你就要先要利用軟件來支持。
軟件有個螢火蟲睡眠，這個軟件它可以幫助你很快的入睡。
你早睡了，你早上自然就能早起了，對吧？一開始用這個軟件的時候，讓你慢慢養成習慣就不需要用了，我現在就不用這個軟件了，因為軟件它會測試你淺度睡眠和一個深度睡眠。你就知道在淺度睡眠當中被叫醒的時候，你的精神狀態各方面都是非常好，但是如果你在深度睡眠當中被鬧鈴叫醒的話，早上起來一天你的精神都會非常疲憊的，所以一開始呢我們可以利用軟件的，你比如說剛剛有位伙伴在分享的時候，它在寫那個晨間日記一樣的，就是起初我們會用一些軟件，因為它會定好模板，后面慢慢你可能就不需要這些模板，你就自己會寫我今天我應該做什么？我今天最重要的三件事情是什么？就是我們所說的三只青蛙，對不對？在后面今天遇到什么人，這個就是一個人際關系。
比如說我們寫晨間日記，上面比如說寫我今天要做什么，然后在今天準備做什么，做到了一個什么結果，下面再就是檢視，就是早上打開一下，晚上打開一下，其實每一天利用幾分鐘，最多三分鐘的時間你就可以完成了。每天記錄，因為沒有記錄就沒有發生，其實每個小伙伴，如果我們養成了早睡早起的習慣，那后面我會給大家分享怎么寫晨間日記！
你記錄好了，你比如說今天記錄好了，明天記錄好了，然后到后面慢慢一個月以后，你會發現自己進步得非?？臁€開始好結果！我們先完成后完美。你先開始，沒有關系，你今天比如說我做了一點點，我沒有完成呀，算了，我不做了，反正我都沒有完成。那就不行了，為什么呢？今天不做不是明天不做的理由，你比如說我今天太累了，或者是應酬喝酒喝多了，那我第二天早上晚一點起來也沒有關系，你要勇于接納自己，只要認為自己是最美的，我是最棒的，地球有吸引力，你就是最棒的。
主持人，我今天的分享時間是幾分鐘？我是不是超時了？
還好，因為我們的班班想把更多的精華分享給我們的伙伴，讓我們進步得更快一些，這個我們都聽得津津有味。
【班主任寶歌】我在說的時候也是的，因為確實我從去年7月份開始，我加入天使班，確實時間非常的短，我在1.0的時候，我不光做了班長，我還做了一個組長的職位，后面我又代做了紀律委員，我們紀律委員其實是非常辛苦的，她每天要幫我們統計分數，還有就是秘書長職位，學習部長的職位，宣傳大臣的各個崗位，只要哪位伙伴有困難我都會去承擔。我會去幫他替一段時間，比如說他要給我請假一周，沒有關系我來代替，如果有其他班委來幫忙，可以其他班委來幫忙，如果沒有都是我來做，所以其實你勇于付出，你學到的會更多，你只要勇于付出，因為付出我們一定會有收獲。你沒有付出，永遠沒有收獲，對不對？你付出了一定會有收獲。
我想把我所有知道的懂的東西都想教給大家。但是確實很多一下子說不完，今天時間有限，不知道我們有沒有伙伴們今天上班，我今天是休息，因為我要去參加線下聚會，我待會還要去購買禮品，還沒有買好，因為有一些水果點心什么的，就是要現場買才會新鮮！我下次再給你們分享好嗎？
如果有伙伴想要多學，比如說晨間日記怎么寫，或者我們日歷怎么用，還有 Calender5，簡書怎么寫？比如說在做一個記錄排程時，比如我們在做這個班會組織的時候，只要每個人在里面，只要一寫進每個人都可以看見，就不需要接龍，看不到會漏掉，所以有很多軟件的應用我都在用的，包括比如一些拼貼趣。
還有云之家會議這個軟件，它可以看到大家的在發言的視頻，就是有很多軟件我都在用的。大家如果想要學，后面我有很多的東西可以教給大家。慢慢來好不好？一次只能養成一個習慣，多了就會大家什么都做不好了。
我現在跑步用的是悅跑圈，冥想用的是一個NOW,還有一個就是螢火蟲睡眠軟件，大家想要學想要用什么軟件的時候都可以問我，還有我們的金魚教練，我們現在請進來的好幾位教練，小卓、鑫鑫教練，都是非常棒的，在1.0、2.0，他們都非常精進，3.0他們都做了助理，比如帶小組、帶班都是第一名的，非常的棒，所以多跟我們駐足的教練學習，想要知道什么學習什么，我們都可以無償地為大家服務，好嗎？免費的，都是免費的。大家珍惜，勇于報名做班委，真的你做班委你會學到真的是非常多的，就是自己去精進，自己就會改變很多。
好的，謝謝！我今天就不耽誤大家時間了，那我交給主持人瑩瑩。
【主持人】非常的棒！我們都非常喜歡班主任您的分享，您的無私的大愛讓我們又學到了很多，吸取了很多的精華。
好，下面有請我們人見人愛車見車爆胎，英俊瀟灑，風流倜儻的金魚教練。
【金魚教練】剛從那邊的班會結束，然后過來，聽到了我們的班班分享的真好好，好多的干貨，我也想學習了！確實我們的第一次班會，從這次班會的開始籌備，到后面的就是大家的分享名額就是一個增強。大家都真的好積極主動，在這里特別為大家點贊。
我們既然具備了這么積極主動的，能夠有這么好的一個習慣，我相信在其它很多地方都肯定有一個不錯的好成績。
我相信通過這第一次，在后期每一次班會除了同學們的分享，還有我們的教練、班班都有很多的干貨分享，在后期每一次的班會都盡量上線參加，每次也可以學到很多。
同時我們在每一次班會，每個人肯定也有很多的收獲，這些收獲我也建議在會議結束后，可以總結將它分享到我們的小組群和班級群，那輸出也是一個更大的收獲。我就先簡單的分享這幾句，后面關于下一次班會的一個籌備，可以時間稍微提前一點，到時我也可以給大家先提前定一下。好了，把麥交給我們可愛的主持人。
【主持人】謝謝我們的金魚教練，因為時間的關系，我們教練的干貨還沒有真正的分享更多，小伙伴們如果想聽更多的干貨，我們下周四的班會再見！
俗話說條條大路通羅馬，這么多學習的經驗讓我們心服口服，T9班真是臥虎藏龍，相信今天參會的所有伙伴都像充電一樣吸收了諸多的精華和能量，希望在未來30多天的進行中，我們T9班繼續發揚嘚瑟光榮的口號。
時間總是過得這么快，不知不覺中就在這個美好的清晨和大家空中說再見了！伙伴們，下周四班會我們不見不散，現在我宣布T9班本次會議到此結束，感謝伙伴們的參與和支持，謝謝大家。
