相信你一定聽說過：“高能量”、“高頻”、“好磁場(chǎng)”、“吸引力法則”、“同頻相吸”、“近朱者赤近墨者黑”、“圈子決定命運(yùn)”等說法。

人的能量是客觀存在的，能量越高，內(nèi)在力量就越強(qiáng)大，也越容易吸引高頻的人事物來到身邊。

提高自身能量，是提高生命質(zhì)量、生活質(zhì)量最好的方法；也是改變運(yùn)勢(shì)，改變關(guān)系、改善身心健康的通道。

那先來看看哪些是高能量，哪些是低能量？

正面的高能量：寧?kù)o、從容、歡喜、放松、煥然一新、和諧當(dāng)下、內(nèi)外合一、提升他人。

正面的次能量：活力、精力充沛、興奮、熱情、全神貫注、多姿多采、正面挑戰(zhàn)、自我提升。

負(fù)面的高能量：憤怒、怨恨、懷疑、沮喪、擔(dān)憂、急躁、壓力、負(fù)面的挑戰(zhàn)、所有的事情都是問題。

負(fù)面的次能量：后悔、內(nèi)疚、嫉妒、自卑、絕望、挫敗、羞恥、尷尬、責(zé)怪。

相信你和我一樣，也很想要成為一名高能量的人。

可是，如何才能成為一名高能量的人呢？

方法有很多，今天先給大家分享快速提升能量的55種方法，相信對(duì)你一定有所啟發(fā)和幫助。

1.盡可能地多歡笑。

2. 唱歌，抒發(fā)美好感受。

3. 看一些好的靈性電影。

4. 發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活的熱愛的事情。

5. 早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

6. 跟積極向上樂觀的人在一起，不要去關(guān)注那些朋友圈中的負(fù)面信息。

7. 做自己喜歡的事情，對(duì)于不想做卻不得不做的事情，盡量從中找到自己喜歡的一面。

8. 感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切。

9. 在吃飯前，對(duì)你吃的食物表示感恩，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。

10.愛自己，愛別人，愛這個(gè)世界。

11. 經(jīng)常贊美身邊的人，特別是父母、孩子、伴侶。

12. 周末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

13. 看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

14. 在家中布置鮮花，花朵是美的化身，經(jīng)常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

15. 聽美妙的音樂，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美的音樂，可以隨著音樂自由舞動(dòng)身體，盡情放松。

16.每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)自己熱愛的，喜歡的知識(shí)技能。?

17. 向自己曾經(jīng)傷害過的人主動(dòng)道歉，學(xué)會(huì)說一句 “對(duì)不起” 。

18. 去看望曾經(jīng)教過自己的老師，或是給老師打一個(gè)問候的電話，常常感恩老師的教導(dǎo)。

19. 給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，去完成那些拖延了很久的事情，會(huì)非常有成就感。

20. 減少物質(zhì)欲望，買東西前問問自己內(nèi)心，是不是真的需要它。?

21. 把自己多余的物品，如衣物、書籍、生活用品贈(zèng)送給有需要的人。

22. 主動(dòng)關(guān)心身邊的人，經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。

23. 如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實(shí)現(xiàn)它。

24. 學(xué)會(huì)拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強(qiáng)大，但不是強(qiáng)勢(shì)。

25. 將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單，每天看一下，告訴自己，你真是太棒了！已經(jīng)完成了那么多事情。

26. 多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物。

27. 多看正面的消息，盡量避免負(fù)面消息，并堅(jiān)持不說粗話。?

28. 經(jīng)常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

29. 養(yǎng)植物，并精心照料它們，觀察它們的生長(zhǎng)。

30. 保持快樂，多看正能量的喜劇影視節(jié)目，少看負(fù)能量信息。閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍、文章，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號(hào)。

31. 多和天真活潑的孩子一起玩耍。

32. 整理居室和辦公室，學(xué)習(xí)斷舍離。

33. 約上幾個(gè)好友一起去旅行，去自己喜歡的地方感悟大自然。

34. 多運(yùn)動(dòng)，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。

35. 經(jīng)常與細(xì)胞對(duì)話，與身體對(duì)話，聆聽身體的提示和需求，感恩身體。

36. 經(jīng)常跟所愛的人在一起，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的。

37. 把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來，經(jīng)常看一看，贊美自己。

38. 每天祈禱，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。

39. 寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人。

40. 停止抱怨，抱怨之前先問問自己，這真的是一件很糟糕的事情嗎？難道它的發(fā)生不是來祝福我的嗎？

41. 愛護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物，路邊見到流浪的貓狗最好能收養(yǎng)，如沒有條件也要帶去愛心之家。

42. 合理抒發(fā)自己的情緒，但不要對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，以溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。

43. 孝順父母，常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們。

44. 看到整潔地面上有垃圾，就去撿起來扔到垃圾桶里。

45. 每次在喝水之前感謝水，并想象喝下去的水凈化著身體的每一個(gè)細(xì)胞。

46. 節(jié)約資源，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

47. 對(duì)別人伸出援助之手，傳遞一份愛，只要是愛了，你的能量立馬就提升。

48. 經(jīng)常冥想，有助于我們和能量源頭的神圣力量連接。

49. 堅(jiān)持一項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)，不用劇烈，比如散步、健身操等。練習(xí)瑜伽，提高覺察能力。

50. 努力養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣，要有耐性。

51. 參加心靈成長(zhǎng)課程或者群組，時(shí)常保持學(xué)習(xí)與提升狀態(tài)。

52. 每天反省和總結(jié)自己的言行，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

53. 和志同道合的人分享自己的夢(mèng)想，做一個(gè)夢(mèng)想清單。

54. 對(duì)自己不知道不了解的事物保持中立和理性的態(tài)度，保持開放和好奇心，愿意嘗試去了解，而不是急著否定。

55. 將以上方法分享給更多的人。