辛苦了一周終于迎來周末。有人選擇戶外，發現更美的風景；有人躺床，享受好不容易的休閑時光。
但是對于大多數人來說，其實并不知道，什么才是真正的休息。
和想象中不同的是，每到周一，就看到很多人發圈：“累癱了”、“困死了”……
休假比上班累，似乎已經成為一種普遍的現象。
英國作家埃爾伯特有句名言：
“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。”
深以為然。
放假的時候，傷身體又毫無意義的胡吃海喝、賴床養膘、熬夜、狂歡，我們的宗旨是不浪費每一分鐘的休息時間。
然而假期結束，我們卻都或多或少會感到疲憊，對于回歸工作、生活感到焦慮。
“又要早起上班了”、“我還沒有恢復好心態”、“假期太短，真想再借五百年”……
放假前天天盼著假期好好休息，假期結束后卻非但沒休息好，反而更加疲憊。
玩也玩不好，休息也休息不夠。
那么到底什么才是會休息呢？
01
前進是一種能力
會休息卻是一種智慧
家有低年級小學生一枚。一次做作業，完成語文再做數學時，頻頻出錯，壓根智商不在線。
我怒火上頭，又自己一盆水澆滅。直接不讓她寫了，而是帶出去溜達了一圈。回來后奇跡出現，數學作業完成得又快又準。
之所以能在孩子表現欠佳時壓住火，是因為我發現，每一次發火訓她時，我的孩子就只知道呆呆傻哭，那樣子太讓人心疼。
我不舍得她如此，就要自己找出背后的原因。
后來，我慢慢發現當孩子累了的時候，她就變得極其糟糕：愛哭、脆弱、磨蹭，尤其是寫作業，更成了一件折磨彼此神經的事。
于是我千方百計保證她的睡眠。拒絕老師午托的提議，只為她能回家睡會兒；我盡量讓她在晚9點休息，為此會根據她的情況適當調整作業。
有時她皮了不服管，我也放任她嘗嘗睡不夠的難受。她自己體驗了，更會很快明白，也就樂意讓我幫她統籌安排。
不知道你有沒有這樣的經歷：暫時找不到推進事情的方法時，越是苦思冥想，越是想不出來；暫時無法解決眼前的困難時，越是茶飯不思、緊張慌亂，越容易忙中出錯。
這個時候，需要通過恰當的休息、放松，找回能讓自己舒適的節奏。真正高質量的休息，從來都不是浪費時間，而是身心的蓄能期。
前進是種能力，但會休息卻是一種智慧。
一個人如果一味地追求效率，不懂得休息的話，往往會適得其反。
科學有效地努力，學會在前進中好好休息，調整節奏，人生才能綻放。
02
休息的質量
取決于休息的方式
忙活了一整天，回家后，感覺身體仿佛被掏空了一般。然后就靠睡覺，或是把自己放空，什么也不做。
但即便睡滿8個小時，在起床后依然沒有充飽電的感覺，還是會感到身心疲憊。
會休息的人，懂得利用時間讓自己恢復能量，而不會休息的人，可能越休息越累。
所以，并非有更多的時間，就有更好的休息，休息的質量取決于休息的方式。
不少人可能都有過這樣的感受：剛放假的時候，就躺在床上玩手機玩得不亦樂乎，覺得很放松。但長時間如此，就開始覺得越來越無聊。
其實，提高休息質量的精髓在于休息方式的豐富，合理安排時間，切換不同的休息方式，就會感覺假期豐富了起來，自己也得到了更好的放松。
深度閱讀累了，可以去戶外鍛煉；鍛煉乏了，可以泡澡看劇。多做一些嘗試，豐富的體驗有助于增加身心的愉悅。
03
休息時盡情放松
奮斗時竭盡全力
胡適先生曾說，“一個人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。”
調整生活節奏，用積極放松來替代消極放縱，讓你隨時充滿能量。
正確地管理精力與時間，學會好好休息，才是自律的體現。
當我們身心疲憊時，不妨放慢腳步，感受慢生活。活力充沛的自己，往往在充分的休息與調整后不請自來。
休息的意義，是為了調整更好的心態、積蓄更多的力量，讓身體朝著更遠的方向前行。
休息時請盡情放松，奮斗時請竭盡全力。
越是長遠的路，越要保存實力。只有學會適時停下來休息，才能行穩致遠。
感謝你看到這里，祝周日愉快，早點休息～愛你哦??
